Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
А какая у вас актуальная задача в жизни?, выбираю, на чем сконцентрироваться )
tys |
6 авг 2020, 00:53
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 5253
Регистрация: 12.12.12 Столица
все мои!
|
Мышка_Мини, на любой терапии необходим четкий режим/рас порядок дня! Дисциплина ваше все-без нее ничего не получится. Надо себя заставлять-сдвигать по полчаса время начала и окончания всего и выстроить себе распорядок дня. Ночной сон не менее 6 часов,а лучше 8! Никакого интернета перед сном-только прогулка или пробежка. Душ опять же может бодрить после пробежки. Чаи с травками на ночь или молоко стакан, инжир хорошо успокаивает (женская ягода). Физические нагрузки так же по расписанию. Час у вас должен выглядеть так:45 мин работы+15 мин передышки(туалет,перекус,разговор о приятном с подругой и тд) Вам надо думать о себе чаще и мечтать о достижимом(на след год поедем с ребенком на море,где еще не были/освоим гончарный круг и тд
Думать о деньгах-это перегруз нервной системы и зацикливание на одном. Попробуйте на листе бумаги расписать необходимую/достаточную ежемесячную сумму и знайте,что этой суммы вам достаточно! А вот остальные средства вы можете пустить на развитие свое и ребенка.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 5 раз(а)
|
|
|
|
Мышка_Мини |
6 авг 2020, 08:59
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 19018
Регистрация: 22.11.10
Саша 11.06.08
|
то есть режим сна нарушен. Спать основной сон надо ночью, а не утром и днем. Это ведет к нарушению выработки гормонов и ваш мозг не отдыхает и не успевает восстанавливаться. Я такая же и вот с этим надо реально бороться. Сегодня ночью вообще не смогла заснуть ни на минуточку Подозреваю, что из-за таблеток . Раньше такое и представить не могла 45 мин работы+15 мин передышки(туалет,перекус Целых 15 минут . Меня, мягко говоря, не поймут , если я буду так делать Мне бывает за весь день в туалет сходить некогда Отредактировано: Мышка_Мини в 6 авг 2020, 08:59
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
KishMish |
6 авг 2020, 12:20
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 26217
Регистрация: 27.11.08 Моск. обл.
Саша 2009 г.р.
Алиса ??? г.р.
|
У меня сейчас актуальная задача - сменить квартиру, потому что в этой мне плохо Все остальные проблемы: неизлечимые болезни мои и ребёнка, финансовые трудности и др. со мной уже несколько лет, и я не представляю, что их можно как-то решить. Хобби тоже себе найти не могу. Ни к чему нет интереса Попробуйте одно, другое... Может, с ребёнком съездить в какой-то развлекательный творческий центр, и одно из занятий привлечет и вас? У меня хобби - пение, игра на музыкальных инструментах, рисование, стрельба, одно время занималась выжиганием и резьбой по дереву, писала стихи и рассказы Подумала, а может назначить своей целью похудение? Осторожно только, если сильно ограничите себя в питании, то депрессия может усилиться (проверено )
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Вьюрок |
6 авг 2020, 12:27
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 8131
Регистрация: 31.01.10 провинция
двое
|
актуальные цели? такие, что хочется достичь? есть глобальная и масса на каждый день-маленькие цельки а может назначить своей целью похудение? с этим аккуратней я дохуделась, месяц из болезней выбраться не могуОтредактировано: Вьюрок в 6 авг 2020, 12:28
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 3 раз(а)
|
|
|
|
tys |
10 авг 2020, 05:13
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 5253
Регистрация: 12.12.12 Столица
все мои!
|
Мышка_Мини, если вы на таблетках не можете спать-надо менять их! Удачи вам на этом пути! Пусть сон наладится,ищите свое средство Не поверите,у меня часто бывает такой распорядок дня,что я не то что в туалет,я есть забываю,а потом уже и есть не хочется. Ничего хорошего в этом нет и я борюсь с собой всеми способами-это самая сложная задача-заставить себя заботиться о себе! И этому реально надо учится! Режим дня очень в этом помогает!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 3 раз(а)
|
|
|
|
Myshka77 |
11 авг 2020, 10:33
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1439
Регистрация: 13.10.09 МО, Щелковский район
Дочь 19.01.2010
Дочь 29.04.2017
|
У меня нет целей. Я просто хочу вставать, получать удовольствие от каждого дня, делать что хочется, и не делать - что не хочется. Не хочу выходить из зоны комфорта.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
2 посетителей читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Последние сообщения
[ 2274 ] Кошки 15:45 от: D1amonD
|