Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Разные ужины для себя и семьи, как вы реализовываете?

[Кисин Хвост]

Но пока я это всё буду готовить, наступит уже 19 часов, а мне нужно ужинать самое позднее в 18

Значит, себе приготовить заранее и отложить.

[Торпеда Ракетовна]

Вы до скольких работаете?
Для меня , например, нереально есть до 18.00 на работе.

[Анихона]

Насколько я помню, вечером принципиально поесть за 4 часа до сна. Если в 18 ужин, то в 22 уже спать. Если спать ложитесь позже, то и ужин можно сдвинуть. А так я ужин всегда готовлю на завтра, пришел- разогрел. Мне так проще

[odenisso]

Мариюшка, Попробуйте подготавливать все заранее, вечером или утром. Нарезать, налепить, в форму сложить, что-бы потом только достать и в кастрюлю, сковороду или в духовку поставить.
Для салата овощи заранее помыть, что б осталось только нарезать.
Ну и продумывать ужины так, что-бы они были как можно проще.

А почему вы ужинаете только в это время?
Если не можете после приема пищи определенное количество времени лечь (рефлюкс например), то можно подбирать для себя более быстро переваривающиеся продукты на ужин, или позже обедать и уже самой не ужинать.
А если для того что-бы определённый интервал был между приемами пищи, то можно чуть позже ужинать и тогда уже позже завтракать, уже на работе например.


Отредактировано: odenisso в 7 апр 2019, 10:56

[Nenny]

В 6 выхожу с работы. Пока доехать до дома, забрать ребенка из сада, зайти в магазин -ужин готов к 7,40. Как раз муж приходит. Есть до 6 нереально )))
Поэтому себе салат с мясным, семье + гарнир.
Есть быстрый вариант для себя - свежие овощи порезать + в мультипекаре запечь в листе магги куриную грудку. Вкусно, быстро. Если с работы приходите в 5,30 - самый быстрый вариант

[Tanchello]

Сразу прошу простить, если тема - "баян", и вопросы глупые. В деле похудения я новичок
Надо сбросить 10 кг. Ужинаю в 17.30-18, семья ужинает в 19.30
Себе готовлю отдельно, НО: я в декрете.
Через месяц на работу, и я ума не приложу как поступать. На порог дома буду ступать к 18, или чуть раньше... Надо, чтобы уже готовое было?
И вообще, вопрос к тем девушкам, которые отдельно готовят себе, а отдельно семье. Как у Вас хватает фантазии и собранности всё это запланировать/купить и реализовать?!

Вы выбрали вариант снижения веса, разубеждать вас не вижу смысла и предлагать другие варианты. Распланируйте свое меню на рабочую неделю. Потом просто вечером приготовьте всё на 6 дней. Разложите по контейнерам. И всё. Поверьте, это займет часа полтора, не больше. не придумывайте сложного. 6 филешек курицы, овощи, все в 6 фольгированных форм, или в один большой, приправы, в духовку, потом по контейнерам и всё, ужины готовы. Так же к примеру, у вас рыба тушеная. В один прием пищи нужно 150г рыбы. 150х6=900г рыбы, добавляем туда лук, морковь (тоже, сколько вам нужно и умножайте на 6), приправы, тушим, раскладываем по 6 контейнерам. Ну или на 2-3 дня рыбу, на 2-3 дня курицу (вообще, ваши варианты ужинов и прочее). Так же и с гарнирами. При наличии мультиварки, духовки конкретно время ваше на кухне сокращается в разы. Морозилка тоже, думается у вас есть. На 2-3 дня - в холодильник контейнеры, остальное можно в морозильник. Потом достали и разогрели. Пришли, поели и готовьте семье. Раз в неделю это вполне возможно. На выходных посвободнее. Другой вопрос - насколько вам это нужно. фантазия - не проблема (хоть прямо здесь на форуме полистайте фитнес дневник, там много всего, даже у меня в дневнике есть много рецептов моих), а вот на счет собранности... это только от вас зависит, если вам нужно - то соберётесь. Запланируйте спокойно меню на неделю, после меню - по блюдам распишите продукты, их количество (кстати, поможет и бюджет подбить), а потом просто сделайте. Прокрутить несколько филе и налепить 6 котлет в пароварку - дело 10 минут. Кстати, можно корзину пароварки установить прямо над гречкой/рисом, и котлеты и гарнир будут готовиться одновременно. А у вас на 3 дня еды готово. В пакет для запекания сложить полкило филе, добавить туда пару пакетов замороженных овощей. сбрызнуть маслом, приправами, зеленью, отправить в духовку - минут 5 (там даже резать ничего не надо), потом не надо мыть противень Все это делим на 4 части - вот и еда на 4 дня. Главное всё организовать, спланировать.

[Мариюшка]

Спасибо вам всем, девочки!

[Мусеня]

у меня всегда все ели разное . Дочь всегда отдельно, муж отдельно, я - свое. никогда никаких проблем не было с этим. готовлю очень быстро. Но мы с дочкой не ужинаем - она ест творог или хлебцы с авокадо или что-то такое легкое - шейк кефир-с-фруктами. я вообще не ужинаю. муж - от настроения зависит. обеды у всех разные - все берем с собой на работу-в школу.

[D1amonD]

Раз в неделю езжу в Метро, закупаюсь. Сама ем из контейнеров на работе, для мужа в будни только ужин готовлю. Отдельно от детей, они не едят то что ест муж и наоборот,то что ем я вообще кроме меня никто не ест. Себе готовлю в воскресенье на три дня(6 контейнеров) и в среду вечером на оставшиеся два дня недели.Ужинаю обычно либо овощами либо творог 0%.На работе ем в 12 и в 16 часов.Завтрак в 8 утра дома.

[Мусеня]

6 филешек курицы, овощи, все в 6 фольгированных форм,

Ну или на 2-3 дня рыбу,

как можно есть филе курицы на 6й день? да даже на четвертый?? А рыбу на третий? это не оч здорОво как мне кажется. я на второй ее смогу съесть, а вот на третий - фуууу и уж тем более ребенку не дам