Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ как не набрать столько же?

[-МуЗ@-]

здравствуйте! я с первой беременностью набрала 35 кг
подскажите пожалуйста какие-нибудь диеты или как правильно питаться что бы такого не повторилось!
где-то конечно виновата и сама в набранном а где-то сыграли роль и гормональные препараты... сейчас даже боюсь есть, хотелось бы знать как соблюдать питание правильно, что бы не навредить организму.

[Диетолог Сергеев]

здравствуйте! я с первой беременностью набрала 35 кг  
подскажите пожалуйста какие-нибудь диеты или как правильно питаться что бы такого не повторилось!
где-то конечно виновата и сама в набранном а где-то сыграли роль и гормональные препараты... сейчас даже боюсь есть, хотелось бы знать как соблюдать питание правильно, что бы не навредить организму.

Здравствуйте. Если я правильно понял, вы сейчас повторно беременны. В первую половину беременности питание практически не должно отличаться от обычного. Не ешьте за двоих, калорийность рациона должна соответствовать вашим физиологическим нормам. Но при этом, рацион должен содержать достаточное количество белковых продуктов (мясо, рыба, молоко), овощей, фруктов и других продуктов, обеспечивающих организм беременной женщины необходимым количеством питательных веществ, микроэлементов и витаминов. Часто недостаток этих элементов у беременной женщины приходится восполнять с помощью нутриционной терапии. При прогрессирующем наборе веса применяйте разгрузочные дни.

[-МуЗ@-]

Здравствуйте. Если я правильно понял, вы сейчас повторно беременны. В первую половину беременности питание практически не должно отличаться от обычного. Не ешьте за двоих, калорийность рациона должна соответствовать вашим физиологическим нормам. Но при этом, рацион должен содержать достаточное количество белковых продуктов (мясо, рыба, молоко), овощей, фруктов и других продуктов, обеспечивающих организм беременной женщины необходимым количеством питательных веществ, микроэлементов и витаминов. Часто недостаток этих элементов у беременной женщины приходится восполнять с помощью нутриционной терапии. При прогрессирующем наборе веса применяйте разгрузочные дни.

спасибо вам за ответ вы поняли правильно! стараюсь следить за питанием, пока получается