Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Спортивные мамы или Gym mamas, ч.89

[Птичуха]

У меня только ватсап.

[Tanchello]

Я за воцап (если мне можно с вами )

телефон мне в личку тогда скиниь, я группу буду создавать

[Умница]

Tanchello, ну не томи уже, где наша группа: качки- кабачки?

[Tatka777]

Я тоже к такому выводу пришла) Что делать не знаю пока

Я видела упражнения у доктора Животова в иста, у него бесплатный марафон был. Но я не проходила.

но не забывай, что остеопат в этом случае поможет временно, и через какое то время все вернется как было, если не начнешь заниматься сама

упражнения искать, но не просто "кегеля"
потому что это упражнения на одну группу мышц, что усугубляет дисбаланс

Вот выше чуть написала, думаю у этого остеопата Животова упражнения поделать. А так конечно нужно все исправить и поддерживать спортом.
Спасибо за участие.

это официальный диагноз или что? Я просто так тоже думала до определенного момента и даже ДО оперативного вмешательства он визуально был небольшой. А внутри оказалось все иначе
По теме: есть фото в согнутом состоянии и стоя? Вариантов, собссно, немного: диастаз, жир, кожа.

Диагноз ставили по личному осмотру и УЗИ. Думаю, там диастаз+жир(((

[Умница]

Tatka777, ну если небольшой диастаз ( сколько по узи- то?) и жир, то это поправимо. Правда, не танцами. Рост 173, вес 54, астеничное телосложение? Объемы какие? Грудь, Талия, бёдра.

[СветланчикК]

Диастаз на узи не проверяла, даже интересно стало, это к хирургу надо на консультацию или кому? Но визуально небольшой 1 палец. Хотя домик этот предательский есть, скорее всего жир это
У Лунеговой проходила марафон Женское здоровье (упры на укрепление тазового дна и про домики/диастаз и опущение органов, короче от всего даже повышение либидо обещали ). У меня лично никакого результата. Хотя отзывы в группе марафона были восторженные и фото такие впечатляющие.
И я не филонила, выполняла все от и до.

[irina ka]

У Лунеговой проходила марафон Женское здоровье

я вот еще не проходила марафоны, но было в планах. Из серии "когданибудь"
Делаю что то типа йоги. Раскрытие тазобедренного, подвижность голеностопа.
Если с весом и штангой прогресс быстрый и "на лицо" то тут прогресс- в милиметрах и сантиметрах. Тоесть почти не заметен, но (!) было совсем плохо, теперь чуточку лучше

Чтобы как женя в горы пойти мне надо прям напиться и поспорить что ли с кем-то... На квартиру, например

ой мы с сыном рванули тоже "просто озеро посмотреть" и в тот день я узнала, что значит "правда страшно"
надо найти и загрузить в инсту хоть пару фоток

Все же я обожаю базу вот эту вот всю, присед, жим, тягу... Но я со штангой все же

я сейчас приседаю безо всего но в пол, мне нравится
после того, как с голеностопом начала работать, растягивать, колено перестало болеть (вооот, а говоришь прогресса нет))

[makarolya]

загрузить в инсту хоть пару фоток

Ждем

[Tatka777]

Tatka777, ну если небольшой диастаз ( сколько по узи- то?) и жир, то это поправимо. Правда, не танцами. Рост 173, вес 54, астеничное телосложение? Объемы какие? Грудь, Талия, бёдра.

Да, астеничное. Что-то давно не мерила и расстроилась. Грудь 85,бедра 95, а талия 72(((( было около 60 раньше. Вообще к вечеру живот как на 3 месяце

Диастаз на узи не проверяла, даже интересно стало, это к хирургу надо на консультацию или кому? Но визуально небольшой 1 палец. Хотя домик этот предательский есть, скорее всего жир это
У Лунеговой проходила марафон Женское здоровье (упры на укрепление тазового дна и про домики/диастаз и опущение органов, короче от всего даже повышение либидо обещали ). У меня лично никакого результата. Хотя отзывы в группе марафона были восторженные и фото такие впечатляющие.
И я не филонила, выполняла все от и до.

К хирургу, да.
Вот у Животова тоже типа того упражнения и отзывы. я не пробовала, но думаю позаниматься, бесплатно тем более

[Умница]

Tatka777, без фото сложно, но если нужны какие-то "пройденные" материалы - обращайтесь.