Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Завтрак, Кто что есть на завтрак?
MUPURII |
24 апр 2010, 14:49
|
Alles wird GUT!!!
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 1936
Регистрация: 21.04.10 МыТиЩи
|
Lencha Перед тем как я перестал есть после 18 именно не "мог" впихнуть в себя ничего, а теперь аппетит есть, но однообразие очень быстро надоедает. Почему-то не могу съесть больше 5 ст.л. геркулесовой каши, хотя пшёнка целая тарелка влезает + пол пачки творога и чай. Почему творог? Просто я занимаюсь "железом", и какой-нить кардиотренировкой почти каждый день (бег, велик, лыжи) то сидеть именно на диете невозможно. Поэтому тут я говорю о "правильном" питании. Ем вообще 4-5раз в день 7.30, 10.10, 12.00, 15.30, 17.00 большую часть рациона составляют овощи и белковые продукты (курица, индейка, творог, яйца, молоко, кефир, фасоль). Когда перестал есть после 18ч. начал худеть но вес встал намертво после сброса пары кг. и поэтому пришлось заниматься физ. упр., которые стали хобби. Но! Как был жир на боках живота, так и остался зараза!!!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Seroglazka |
24 апр 2010, 15:10
|
Будет и на нашем стрите селебрейшен!
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4379
Регистрация: 17.02.08 Подмосковье
|
MUPURII, У меня коробок с кашами (хлопьями) на полке целая батарея в ряд стоит: овсяная, рисовая, гречневая, пшеная, манная и 5 злаков. С хлопьями вообще никаких проблем, можно даже с вечера погреть молоко, добавить соль и сахар, ст.л. хлопьев, все это в термосе закрыть - и к утру готова каша, даже варить не надо.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Lencha |
24 апр 2010, 15:30
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 20237
Регистрация: 9.06.09 Москва
Alenka8104
|
MUPURII, понятно тогда.Удачи вам в борьбе с этим жирком я тоже борюсь. Говорят каланетика очень хорошо помогает
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Seroglazka |
24 апр 2010, 15:39
|
Будет и на нашем стрите селебрейшен!
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4379
Регистрация: 17.02.08 Подмосковье
|
MUPURII, Lencha, И я с вами в ряды борцов. Я хоть теперь и тоща как полвесла, а жирок на боках все равно имеется.... Отредактировано: Seroglazka в 24 апр 2010, 15:42
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Lencha |
24 апр 2010, 15:51
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 20237
Регистрация: 9.06.09 Москва
Alenka8104
|
Seroglazka, здорово лучше бы я была тоща так хоть в одежде не видно, у меня же вообще 20лишних кило из-за 2ух беременностей почти подряд.Не знаю в какие ряды примкнуть но диск с каланетикой достала в свое время я с ней очень хорошо убрала все лишнее
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
MUPURII |
24 апр 2010, 16:54
|
Alles wird GUT!!!
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 1936
Регистрация: 21.04.10 МыТиЩи
|
Seroglazka А вот по поводу "целая батарея каш стоит" надо подумать... Завтра всё равно в Ашан ехать, прикуплю по-разнообразней! И термос скорее всего надо купить. Lencha от слова "Каланетика" дрожь пробрала, ибо ассоциации вызывает у меня не совсем приятные.. Я прямо как Seroglazka тощ, свеж но по бокам ...
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
MUPURII |
24 апр 2010, 17:07
|
Alles wird GUT!!!
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 1936
Регистрация: 21.04.10 МыТиЩи
|
К слову вот мои ограничения в рационе: До 18.00( После только кефир 1%, 1-2 яблоко но за 1час до сна) Только цельнозерновой хлеб. Вместо сахара протёртые клюква и черника 3-4 чайн. ложки. по 3 р. в день. Из масел( кол-во в день) - 2стол. ложки льняного масла + 8 горошин рыбьего жира. Никаких колбас, майонезов и т.п. полуфабрикатов. Практически всё тушу чтобы не добавлять масел. Если надо то только оливковое. Ел бы всё без соли но нельзя, организму необходим натрий поэтому 2-3гр. в день. Если дома то после каждого приёма пищи стараюсь гулять, а перекусы беру с собой в рюкзаке. Вроде всё просто и не трудно "соблюдать" такую "диету"
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Lencha |
25 апр 2010, 07:35
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 20237
Регистрация: 9.06.09 Москва
Alenka8104
|
MUPURII, дрожь это точно но эффективно. А мюсли с йогуртом тоже нормально на завтрак.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
MUPURII |
25 апр 2010, 12:08
|
Alles wird GUT!!!
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 1936
Регистрация: 21.04.10 МыТиЩи
|
съездив в ашан, открыл для себя новые каши - "Полтавская", чечевица, кукурузная, пшеничная и перловая. Сварил полтавской, добавил сушёные цукаты и изюм- изумительно получилось! Как раз для меня!
Может кто знает вкусный рецептик из чечевицы и перловки?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Tanchello |
25 апр 2010, 23:00
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 7323
Регистрация: 10.02.08 ХМАО, Югорск
Матвей 17.01.2004
|
Рецепт взят у Юлии Высоцкой. Девочка с работы приготовила - сказала, что "ну просто обалдеть, как вкусно!" поэтому только с её слов... Продукты: 150 г чечевицы, небольшой пучок мяты и базилика, 7 ст. ложек оливкового масла, 3 ст. ложки винного уксуса, 2 лука-шалота, щепотка морской соли. Отварить чечевицу, посолив ее. Сделать заправку: истолочь в ступке мяту, добавить 6 ст. ложек оливкового масла и уксус, нарезанный тонкими колечками лук. Заправить чечевицу мятной заправкой, присыпать базиликом.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Урбанизм в Сеуле Архитектура довольно невзрачная, можно сказать, скучная (в Москве интереснее). Но что меня покорило в Сеуле – это организация дворовых и уличных пространств... Анна Хрусталева
Реклама
|