Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Очень болят ноги, вальгусная стопа и плоскостопие, С этим можно как-то бороться?

[Мышка_Мини]

Последние несколько месяцев больно ходить. Стопы болят, даже если весь день сидеть за столом (работаю удаленно).
Была у ортопеда, сделал мне индвидульные стельки. И дома, и на улицу хожу только с ними. Сижу тоже, обувшись.
Сегодня сходила на психологический тренинг, уже на пятой минуте мне было больно стоять. (Была со стельками).
А мне всего 35 лет
Гугление ничего нового мне не открыло.
Скажите, кто знает: может, наука все же изобрела что-то, чего я не знаю? Неужели это на всю жизнь?

Отредактировано: Мышка_Мини в 15 ноя 2020, 22:20

[Belunda]

Не знаю, изобрела ли наука что-то более революционное, чем стельки, но лично мне стелька очень помогла. Год болела нога после плоской обуви, а я не могла понять в чем дело. На невысоких каблуках хожу-нормально, а как плоское надену-даже ночью болит нога А потом стала стельку носить и совсем другое дело, очень помогла она мне. Это только на правой ноге так, я ее очень сильно вывихивала в 1 классе, и вот так аукнулось в 50 лет.

[Мышка_Мини]

Belunda, мне стельки тоже очень помогли . До этого даже посуду помыть была проблема - стоять не просто больно, а как-то даже неудобно , ступни подворачивались.
Со стельками в первый раз на радостях прошлась минут 20 пешком, прямо от ортопеда пешком шла довольная.
Но вот уже несколько недель хожу со стельками и все-таки ноги болят.
Я очень боюсь, что дальше будет хуже.
...
И еще боюсь растолстеть из-за того, стараюсь как можно меньше есть.

[Руля]

Мышка_Мини, какое плоскостопие? Продольное, поперечное? У меня поперечное. Стелька мало помогла. Просто теперь подбираю обувь очень тщательно. Сегодня гуляла примерно 6 км в новых ботинках, тест-драйв они прошли. Вчера пыталась выйти в любимых старых ботинках, дошла до машины, и ноги уже ныли сильно.
Короче, обувь нужна подходящая.

[Belunda]

Короче, обувь нужна подходящая.

Да, и обувь тоже, очень важно. Мне вообще сейчас не подходит плоская подошва, а раньше я очень любила. Обязательно нужен подъем 3-4 см-каблук или платформа.

[Руля]

Belunda, мне как раз без каблука хорошо, но главное, чтоб не плоско
Сейчас ботинки купила, там внутри жесткий супинатор, пятка фиксированная, свободный носок. При поперечном плоскостопии (нога расплющивается вширь) нельзя узкий носок. Вообще нельзя. А у меня столько узкой обуви

[Мышка_Мини]

пятка фиксированная, свободный носок

Это как? В смысл, неузкий носок?

При поперечном плоскостопии (нога расплющивается вширь)

Да, у меня она за несколько месяцев резко стала на размер шире ( С 38-го на 39-ый выросла. Но даже в обуви 39 размера мне уже узко. Ортопед сказал, что если бы не пришла за стельками, то потом и 40-ой тоже узок был бы.
Мне кажется, что в длину она тоже стала больше, потому что палец большой на левой ноге посинел и болел ужасно. (спустя несколько месяцев ноготь все еще синий).

Отредактировано: Мышка_Мини в 15 ноя 2020, 22:26

[Руля]

Мышка_Мини, да, носок категорически не должен быть узким. Округлый, свободный.
И чисто опытным путем пришла к тому, что лучше всего носить жесткую обувь. Вот как ни странно. Чтоб фиксировала ногу хорошо. Но это личное ощущение.

[Sunlight]

Ответ на сообщение Мышка_Мини от 15 ноя 2020, 20:32
Подождите еще, может вы недостаточно времени носите стельки? Меня в 34 года тоже настигло плоскостопие. после 3-4 месяцев с индивид. стельками все прошло. Сейчас даже не всегда в этих стельках, где-то 70% времени, боль не возвращается.

[Клархен]

Ну, я думаю старые добрые мячики игольчатые, коврик брадекс с камнями, ванночки с морской солью и галькой. Нового пока не изобрели ничего.