Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Спортивные мамы или Gym mamas ч.83, Заходите присоединяйтесь!Мы не кусаемся
irina ka |
23 дек 2017, 09:55
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3303
Регистрация: 26.10.07
сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
|
Это должно быть тяжело, иначе это не работает! 1- Главное-баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет! 2- Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. Есть на 1200-1400 калорий- это преступление против себя 3- Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 4- Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема. 5- Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага. 6- Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты. 7- Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - от себя. Обязательно для прочтенияБиблиотека-1. В первом посте этой темыФитнес-дневник Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда.Алексей Филатов Теория и практика жиросжигания тутЕсли пишите просто для похвастаться/поныть- добавляете в конце- в советах и критике не нуждаюсь
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
kosh_mara |
23 дек 2017, 10:32
|
Кошмара и есть...
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 10307
Регистрация: 8.09.06 Жуковский
Иван 13.12.2006
Илья 22.11.2009
Сергей 01.01.2018
|
о, первая.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
*NOTE* |
23 дек 2017, 12:22
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 6260
Регистрация: 15.01.08
Сын 21.04.1998
Сын 16.03.2011
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Длинноногая |
23 дек 2017, 14:50
|
счастливая
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 11136
Регистрация: 20.11.07 Москва
мальчик 2008
девочка 2010
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Tanchello |
23 дек 2017, 15:55
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 7323
Регистрация: 10.02.08 ХМАО, Югорск
Матвей 17.01.2004
|
постоянно в голове куча дел и их логистика я, кстати, именно когда бегаю всяких думки думаю. Прямо очень мне это нравится. А вот в силовых - неееее, тут надо прям визуализировать
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
yanchik |
23 дек 2017, 16:08
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 6390
Регистрация: 11.01.09 ХИМКИ, МО
Дети
|
Все привет!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
irina ka |
23 дек 2017, 16:22
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3303
Регистрация: 26.10.07
сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
|
ЦИТАТА Думать о мышцах, а не о том, что нужно по купить домой хлеба. у меня правило- подход не засчитывается, если о "хлебе" думаю c как доча? ты как?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Длинноногая |
23 дек 2017, 17:17
|
счастливая
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 11136
Регистрация: 20.11.07 Москва
мальчик 2008
девочка 2010
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Tanchello |
23 дек 2017, 17:48
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 7323
Регистрация: 10.02.08 ХМАО, Югорск
Матвей 17.01.2004
|
расслабиться и считать от 99 до одного думая только о счете слушай, я тоже о таком слышала, но именно как о способе заснуть
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
kosh_mara |
23 дек 2017, 18:34
|
Кошмара и есть...
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 10307
Регистрация: 8.09.06 Жуковский
Иван 13.12.2006
Илья 22.11.2009
Сергей 01.01.2018
|
слушай, я тоже о таком слышала, но именно как о способе заснуть о, знаю, использую, сама в школе придумала, классе в 4-5. Дыхание считаю. Раньше легко до 100 засыпала, сейчас - как пойдет. В любом случае - помогает успокоиться. Только вертеться нельзя! Если вертишься раньше 100, то скидываешь счет )))
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Почему начинаются роды? Учеными выдвигается множество теорий причин наступления родов, которые можно свести к нескольким основным направлениям...
Что делать, если тебе подарили собаку Некоторые всерьез считают, что маленький щенок – это идеальный новогодний подарок для любого. Но такой сюрприз может оказаться большой проблемой ...
Реклама
|