Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Запор и сидячая работа
Фея Озера |
21 июл 2017, 13:29
|
Ты должен оставить прошлое позади, чтобы двигаться вперед. ©
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1003
Регистрация: 8.01.08
|
Натощак стакан простой воды.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Tasha |
21 июл 2017, 14:20
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 813
Регистрация: 26.02.03 Москва , ЮЗАО
Софья 25.07.03
Маруся 25.07.17
|
Насчет Доната , да, как профилактика запоров годится, ее часто советуют . Полстакана воды за 30 минут до еды, хотя..... так любая вода подойдет , а магний, которым обогащен Донат просто расслабляет гладкую мускулатуру и может отдельно приниматься. Я как то Санаторио воду для той цели заказывала , тоже работает. Проблема в том, что при ухудшенном пищеварении газированные воды могут сильное газообразование вызывать. И эффект становится сомнительный. Потому лично я попила эти минералки и бросила эту затею, уж очень неприятная побочка ..
В беременность спасаюсь льняным семенем - ежедневно столовая ложка в овощной суп/салат/кашу очень помогает послабить . Стараюсь не есть дрожжевых продуктов, хлеба очень мало ела , за углеводами лучше к крупам обратиться (не хлопьям!), салаты заправлять растительными маслами (оливковое, кунжутное, подсолнечное и т.п.) . Не переедать.
Достаточно воды пить . Масло с утра - не айс и нагружает желчный пузырь. Лучше , просто воды комнатной температуры , стакан. Можно ч.л. каштанового меда размешать , но не греть его ни в коем разе.
Часто ела финики на полдник (5-15 шт в день) , они богаты клечаткой и тоже стимулируют перистальтику. И да. вставать и прохаживаться периодически при сидячей работе крайне желательно . хотя бы раз в 40 -50 минут . Есть специальные упражнения , в йоге -асаны , надо просто найти такие какие заставят работать кишечник .
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Lenkaaa |
21 июл 2017, 15:04
|
Я в раю. Он на земле.
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1958
Регистрация: 3.04.14
|
Найдите из слабительных фруктов и овощей те, которые вам нравятся и включите их в свой рацион. Список достаточно большой. И конечно побольше воды пейте.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Нэтка |
21 июл 2017, 15:04
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 189
Регистрация: 26.02.08 Москва, Ю.Бутово
Илья 09.03.05
Арсений 24.04.09
|
Пить много чистой простой воды 2-3 литра в течение дня, при этом 2 литра в первой половине дня
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Путаница |
21 июл 2017, 15:18
|
Мать их
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 17237
Регистрация: 3.06.07 New York
Дочь
Сын
|
Пить много чистой воды. 4-5 штук кураги. На ночь стакан кефира с чайной ложкой flax seed.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
She |
21 июл 2017, 15:57
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 73
Регистрация: 7.04.16
|
Верно говорите, правильный образ жизни жизнь не портит, а наоборот - энергию прибавляет и прочее. Но иногда все же без лекарств никуда. В последний раз, когда запоры сильно мучали спаслась экспорталом, до этого клизмы пробовала, слабительные.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Katy.v |
21 июл 2017, 16:07
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 13305
Регистрация: 4.02.08 СВАО м. Бибирево
мальчик 03.04.2008
девочка 18.06.2011
|
Именно эту воду! Как без нее все какают-то... Ирина З..., Вы зря иронизируете. Какает у нас, кстати, населения в основной своей массе довольно затруднительно и именно эта вода помогает решить проблему там, где просто нормализация питьевого режима результата не дает, либо нормализовать питьевой режим в полно мере не предоставляется возможным, а уходить на лекарства (капли/таблетки/сиропы/свечи) не хочется. Донат работает классно (да, удовольствие получается недешевое), зато эффект обалденный. Еще есть такая проблема, как синдром раздраженного кишечника, одним из проявлений которого м.б. в т.ч. запоры. И при данном состоянии просто нормализация питьевого режима (вода натощак, перед каждым приемом пищи за 20-30 минут и суммарное потребление воды около 1,5 л в день) уже не спасает. У меня, кстати, образ жизни ни разу не сидячий, а очень даже ходячий, но проблема есть. Насчет Доната , да, как профилактика запоров годится, ее часто советуют . Полстакана воды за 30 минут до еды, хотя..... так любая вода подойдет Не всегда помочь может даже обычная вода.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Кудря |
21 июл 2017, 19:29
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 126
Регистрация: 12.08.14
Полина, 24.05.2004
|
Мне от слабительных только хуже, потом несколько дней жуткие газы мучают, аж до коликов, видимо кишечник раздражается, или вообще начинается понос....
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
She |
21 июл 2017, 20:24
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 73
Регистрация: 7.04.16
|
Да мне по ходу придется снова тяжелую артиллерию применять)) Понос у меня только от травок типа сенны, ее я боюсь... А вообще, читая ответы, я многое выяснила про себя, в чем я не права. Мало пью воды - все больше чай и кофе, мало ем клетчатки и мало хожу. Раньше хоть на велике ездила, а теперь продала и все больше на машине. Надо меняться, организм сигналит(
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Svetulja |
1 окт 2017, 22:49
|
*
новичок » обо мне « дневник Сообщений: 11
Регистрация: 30.09.17 Москва
Кирочка
|
Ответ на сообщение Призрак Н от 21 июл 2017, 00:10тоже пью активиа с черносливом, очень хорошо помогает. можно просто чернослив заваривать
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Простуда у собак: как помочь питомцу У собак таких заболеваний, как простуда и грипп, не существует. Но все же есть определенные вирусы и бактерии, которые вызывают схожие симптомы. Рассказываем,...
Фильмы о силе духа и надежде Мы чаще встречаем таких людей на киноэкране, чем в реальной жизни. Но когда это происходит - тем дороже нам такой образец несгибаемой веры, надежды и...
Реклама
|