Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Как вести здоровый образ жизни
Мама Андрюшки |
16 апр 2013, 22:14
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 2618
Регистрация: 28.04.03 Germany-Belarus
Андрей 02.10.02
Алиса 30.06.11
|
NastasyMomy, я тоже без сладкого не могу но очень хочу сбросить набранный за зиму вес. Совсем я от сладостей так и не отказалась, от всего могу, от шоколада нет в итоге ем его в первой половине дня и в основном темный, с содержанием какао 60-70%, вес потихоньку уходит все равно! Не ем на ночь, ну и жирное, мучное на время исключила
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Abigail |
17 апр 2013, 08:33
|
замужем
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 21
Регистрация: 10.04.13 Малая планета
Катя
|
Я сладкое вообще не ем например, только мед в чай добавляю. И ежедневно стараюсь заниматься упражнениями
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
merry_mary |
14 июн 2013, 13:58
|
*
новичок » обо мне « дневник Сообщений: 8
Регистрация: 12.06.13
|
Насколько я знаю, на научных передовых обсуждается такая тема, что на каждую клетку НАШУ в нас 10 клеток микробов разных, и сборная наших микробов, которые нас считают домом, влияет на здоровье принципиальнейшим образом - принципиальнее, чем наши гены как таковые.
Из этой нехитрой математики вывели, что генетика имеет весьма малую роль, если уделять большое внимание питанию и тому, с чем мы контактируем. Микрофлору называют вторым геномом человека, микрофлору пересаживают от больного здоровому и наблюдают, как больной выправляется, как чинится обмен веществ... (недавно мне подруга показывала статью из НьюЙорк таймс, там автор объехдил десяток ведущих научно-исследовательских лабораторий Штатов - беседовал с учеными, выяснял чем сейчас занимаются). Есть и другие опыты, которые показывают, что даже при генетической предрасположенности к онкологии, значительно более существенным тригером являются канцерогены в пище - от майонеза и синтетики до обычного коровьего молока (в основном такие опыты по провоцированию онкологии и ее торможению проводят на казеине).. Причем этих тригеров достаточно в обычной концентрации, как у нас в еде, в отличие от веществ, которые принято называть канцерогенами - для опытов их используют в больших концентрациях.
Поэтому не слушайте, когда вам говорят что какой-то майонез - безопасный.. Ну-ка сколько он хранится? Но я бы и домашний не стала делать, если уж о майонезах... лишнее масло, зачем оно кому-то? Тем более беременным или кормящим...
Попробуйте спелый авокадо смешать в блендере с кабачком и чесноком - не хуже майонеза получается.. Хорошо вас понимаю, есть риск загнать себя в ситуацию, когда кажется, что во всем себя ограничиваешь.. Но это уже из области психологии.. чертенок который ноет, внутри, что он не хуже других и, значит, ему тоже все можно - наша стадность редко в современном мире служит на пользу, лучше всего она в маркетинговых решениях работает.. все побежали и я побежал. Все едят - и я не хуже.. Мне кажется, я просто перестала воспринимать большую часть рядов в магазинах за ряды с едой - там обычно продают удобные, долго хранящиеся, яркие, стимулирующие субстанции, разработанные для эффективной продажи, стимуляции возвратов, потакания нашим слабостям.
Мы все можем без сладкого.. но чем чаще мы его себе позволяем, тем увереннее мы будем, что без него не можем. Да и что страшного случится, если вместо конфет или зефира (сахарная бомба, заменители белка.. аллергены.. а считается самой безопасной вкусняшкой, детям дают!) выбирать, например, мясистые, нежные королевские финики?
Бесконечная, конечно, история... и так уже написала слишком много, сорри.
--- Не смотрите в пол! Вы не жертва! Все нормально, это просто не еда там на полках =)
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 2 раз(а)
|
|
|
|
Jessy1 |
27 июл 2013, 02:33
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
МуррКоша |
27 июл 2013, 04:18
|
Чтобы не случилось, нужно уметь улыбаться!
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 2622
Регистрация: 11.01.10
Умник01
Красотуля04
Масик14
Малышка16
|
от майонеза и синтетики до обычного коровьего молока (в основном такие опыты по провоцированию онкологии и ее торможению проводят на казеине Ага ,GO VEGAN!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Cash |
27 июл 2013, 07:59
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 5143
Регистрация: 9.08.08 Moscow
|
Как по мне, так зож - это гармония (и в душе, и в теле) и любовь к себе как к продолжению мира и к миру как продолжению себя. А майонез или курение - это так.. способы не любить себя. Кто-то может и питается правильно, и спортом занимается, но живет с мужем-извергом и таким образом себя истязает. Это не есть зож.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Jessy1 |
27 июл 2013, 19:12
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09
|
От всего огородиться невозможно, все равно будут и переживания какие-то и стресс, негативные эмоции и т.п. Мы ж не йоги-монахи в горах Тибета, которые только и медитацией занимаются
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а)
|
|
|
|
Июлианна |
22 авг 2013, 09:48
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 190
Регистрация: 21.08.12
|
я вычитала в статье на женском сайте misseva.ru про правильное питание. в общем,есть 8 правил диетолога Возьмите на заметку восемь рекомендаций диетологов:
Не ешьте свежеиспеченную выпечку. Не ешьте копчености. Не ешьте острые приправы. Не ешьте соленые блюда. Не ешьте жареные блюда. Откажитесь от спиртных напитков. Замените сахар, натуральным медом. Самое главное правило – сочетайте правильно продукты. и там написано меня на день. попробвоала. думала всегда что эт оернуда. а оказалось я и не ела ничего такого жирного и прочее и была сытая . сейчас почти неделю на этом меню. посмотрим результат какой будет. приблизительное меню правильного питания для эффективного похудения:
7.00:
1. Каша 150 грамм (гречка, нешлифованный рис, овсяная, перловая, манная или кукурузная каша);
2. Овощ – 1 шт.
3. Яйцо – 1 шт.
4. Сок.
11.00:
1.Каша 150 грамм (гречка, нешлифованный рис, овсяная, перловая, манная или кукурузная каша);
2. Фрукт – 1 шт.
3. Яйцо – 1 шт.
4. Чай, кофе, вода.
14.00:
1. Нежирное мясо: куриная грудка, индейка, говядина, телятина или рыба (по желанию);
2. Свежие овощи: помидоры, огурцы, капуста белокачанная.
3. Чай, вода.
17.00:
1. Нежирное мясо: куриная грудка, индейка, говядина, телятина или рыба (по желанию);
2. Свежие овощи: помидоры, огурцы, капуста белокочанная.
3. Чай, вода.
20.30:
1. Кефир или ряженка – 1 стакан.
2. Творог – 100 грамм.
Не следует забывать о минимальной дневной норме выпитой воды, она должна составляет не менее 1,5-2 л в сутки.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Наталья-каналья |
23 авг 2013, 08:05
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4215
Регистрация: 3.12.08
есть
есть
|
Июлианна, насчёт острых приправ не согласна- многие из них как раз помогают похудеть, доказано. А приведёные Вами завтраки меня вообще "убили"- яйца с кашей, да ещё и соком лучше вообще не сочетать. Вообще такое меню у меня бы вызвало несварение желудка
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Jessy1 |
12 сен 2013, 18:05
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4819
Регистрация: 17.07.09
|
Смотря какой у кого желудк. но если все в порядке, острые специи только ускоряют обмен веществ.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
2 посетителей читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Рейтинг IT-вузов России 2024 Неизменный лидер рейтинга — Московский физико-технический институт (национальный исследовательский университет). Средняя заработная плата выпускников...
Что делать, когда болит спина Основные факторы развития боли в спине – сидячий образ жизни, тяжелый физический труд, подъем тяжестей. Наши пациенты – в первую очередь офисные работники,...
Пять полезных блюд из моркови Морковь - это не только вкусный овощ, который мы часто добавляем в различные блюда для улучшения вкуса и аромата, но и ценный источник питательных веществ...
Реклама
|