Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
Спортивные мамы или Gym mamas ч.79, Заходите, присоединяйтесь
irina ka |
30 июн 2017, 12:44
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3303
Регистрация: 26.10.07
сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
|
Это должно быть тяжело, иначе это не работает!На фото наши форумчанки myhanchik (мама двух дочек) irina ka (мама двух сыновей) Tanchello (мама сына) makarolya (мама двух дочек) СветланчикК (мама дочки) Умница ( мама двух дочек и двух сыновей) 1. Есть можно вообще в любое время и любыми порциями. Совсем. И после тренировки и до. (Есть на 1200-1400 калорий- это преступление против себя) Существенное значение имеет лишь баланс калорий и Белков - Жиров - Углеводов за день (КБЖУ). Регулярная физическая активность с прогрессирующей нагрузкой плюс регулярная работа за столом, никаких секретов. 2. Худеть локально, частями невозможно! Нет, живот отдельно не похудеет, сколько прицельно "на пресс" не работай, и внутренняя сторона бедер тоже. 3. Главное баланс калорий и БЖУ (белки-жиры-углеводы). Если ешь меньше, чем тратишь - худеешь. Других способов худеть нет. Совсем нет! 4. Думая о похудении - думай о здоровье. Кому не нужно здоровье - не нужна и эта тема. 5. Чтобы похудеть быстро, качественно и надолго, опирайся на учет КБЖУ (любым удобным способом) и грамотное сочетание нагрузок (силовых, кардио, баланса, растяжки, функциональных тренировок). Нет мышц - нет красоты, ага. 6. Ознакомьтесь с тем, что такое на самом деле ЗОЖ и расставляйте приоритеты. 7. Последнее, но важнейшее. Наслаждайтесь движением, получайте удовольствие от еды, и самое главное - от себя.
[ закрыть ] Обязательно для прочтенияБиблиотека-1. В первом посте этой темыФитнес-дневник или Ответы на все вопросы, как жить в здоровом, красивом теле - счастливо. Пожалуйста, читайте, не ленитесь. Вся ценная информация из многочисленных тем собирается туда.Филатов. Теория и практика жиросжиганияЕсли пишите просто для похвастаться/поныть- добавляете в конце- в советах и критике не нуждаюсь Отредактировано: irina ka в 30 июн 2017, 15:24
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 2 раз(а)
|
|
|
|
Ответов(1500 - 1504)
makarolya |
9 авг 2017, 23:37
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 9847
Регистрация: 8.11.08 Ярославль
Николь 24.06.2009
Алиса 17.08.2012
|
И фраза дома сидишь, сейчас звучит прям...... завлекательно. Я ж имела ввиду что дома сидишь за компом))) а не просто дома сидишь. С малышами гимнастика отлично на фитболе идет, ну и просто когда деть не спит и требует качать, то можно прыгать на мяче. Но тебе я такого не желаю)))
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Redisska |
10 авг 2017, 00:36
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1259
Регистрация: 14.02.10
дочь 20.06.09
дочь 10.02.12
|
если еще с компом на коленях а зачем комп на коленях? к столу ведь можно фитбол подкатить комп на столе, ты - на мяче )) Нерв пережимался и нога волочилась фигасе
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
МашаП |
10 авг 2017, 07:49
|
*
пользователь » обо мне « дневник Сообщений: 685
Регистрация: 1.04.09 Москва
5:2
в пользу мальчиков
|
Ответ на сообщение Jessy1 от 9 авг 2017, 23:11Это и хорошо , что на нем балансируешь, в этом и цель: мышцы потихонечку работают. Комп только на колени не ставиться конечно))) на низкий столик... ну, чтобы удобно было. И разминаешься и работаешь))) Фотку бандажа кину завтра, у меня очень мне удобный, может пригодится и тебе!!
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
irina ka |
10 авг 2017, 08:27
|
*
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3303
Регистрация: 26.10.07
сын 06.07.1999
сын 24.02.2006
irina-dima
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
Аленушка |
10 авг 2017, 11:32
|
Снова здесь
Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3872
Регистрация: 8.01.03 RedHills City :))
Сережка, 19.12.2002
Олежка, 20.01.2009
|
Умница, перфетто животик. А пупок заметно вытянутый и сильно вдавленный, часто такие вижу на фото после операции. Ты именно с внешним видом хочешь побороться?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а)
|
|
|
|
2 посетителей читают эту тему (2 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
Анонсы статей
Почему начинаются роды? Учеными выдвигается множество теорий причин наступления родов, которые можно свести к нескольким основным направлениям...
Что делать, когда болит спина Основные факторы развития боли в спине – сидячий образ жизни, тяжелый физический труд, подъем тяжестей. Наши пациенты – в первую очередь офисные работники,...
Реклама
Последние сообщения
[ 2277 ] Кошки 22:08 от: secret secrets
|