С 13 лет мучаюсь периодически болями в области кишечника. В период обострения боль режущая, ноющая, начинается внизу живота слева (но не в области яичника) и, если не предпринимать никаких мер по её устранению, распространяется по всему животу и даже отдаёт в спину - сначала на уровне копчика, а затем всё выше и выше вплоть до плечей.
С годами я научилась справляться с этими симптомами. Врачи ничего конкретного не говорят: может быть, это последствия перенесённого острого энтероколита. Может быть... А тем временем, я стала замечать, что многие проблемы со здоровьем у человека связаны именно с кишечником.
Меня спасает диета: меньше острого, кислого, жареного и жирного+ употребление Боржоми, кефиров, воды с мёдом. Причём это всё не помогает, если есть нервное напряжение и если нельзя принять расслабляющую позу, чтобы устранить спазм.
Когда я первые была у остеопата, то сразу задала вопрос по поводу своей "болячки". Ответ меня удивил. Оказалось, что на работу моего кишечника влияет позвоночник и даже внутриматочная спираль.
---ссылка удалена---Как устроен кишечник?
Длина: 7,5 метров. Общая площадь: 400 квадратных метров. Ровно столько проходит пища по кишечнику, насыщая нас питательными веществами. И если кишечник здоров, то путь по нему длится 24 часа. От кишечника во многом зависит, сколько вы проживете. Чтобы сохранить здоровье, любой из нас должен знать, как устроен кишечник и где у него уязвимые места. Если кишечник работает неправильно, это сразу отражается на лице:
Серый цвет кожи
Прыщи
Морщины
Отравления – угроза для тонкого кишечника В тонком кишечнике еда перерабатывается до мельчайших частичек и переваривается ферментами самой кишки, желчного пузыря и поджелудочной железы. С помощью микроворсинок, выстилающих стенки кишечника изнутри, в кровь всасываются все питательные вещества. Причем все это время кишечник сокращается и проталкивает пищевой комок все дальше. Любая инфекция или алкоголь атакуют клетки кишечника. Его сосуды разрушаются, микроворсинки погибают. Питательные вещества перестают поступать в кровь, токсины из организма не выводятся, нарушается обмен веществ. Выводы: Мойте руки перед тем, как готовить еду, и перед тем, как садиться за стол.
Откажитесь от алкоголя. Кстати, за трезвый образ жизни вам скажет «спасибо» не только кишечник, но и весь организм.
Запоры – угроза для толстого кишечника Если в тонком кишечнике хозяйничают ферменты, то в толстом за дело берутся микробы. Всего в кишечнике обитает целый килограмм бактерий. «Полезные» сапрофиты питаются непереваренными остатками пищи, с которыми не справились ферменты. В процессе переработки бактерии выделяют ядовитые газы. В день производится несколько литров таких газов. Чтобы избавиться от них, мы... пукаем.
При нарушениях в микрофлоре кишечника может возникнуть запор. Если он длится больше 4 дней, пересмотрите рацион. А если дефекации нет уже 2 недели, срочно к врачу. Такое состояние опасно для жизни.
Выводы: Не забывайте о воде – самом важном напитке. Два литра воды в день спасут от любого запора. Грубых волокон много не бывает. Они формируют пищевой комок и способствуют частой дефекации. Минимальная доза клетчатки в сутки – 20 г.
Максимальной дозы нет: фрукты и овощи постоянно должны быть на вашем столе. Если надоело жевать полезные зелень и сельдерей, переходите на сложные углеводы и ешьте вместо белого риса коричневый, а вместо булочек – хлеб из муки грубого помола.
Если вы страдаете запорами, не нужно налегать на кофе. Кофе, как и алкоголь, попросту выводит всю жидкость из организма. А в ней так нуждается ваш кишечник! Вместо чашки кофе съешьте чернослив, отличное природное слабительное.
Это то, что есть в Сети.
Но, лично мой кишечник клетчатка сильно раздражает. Иногда кажется, что мне ничего нельзя кушать, но если я попробую голодать, то становится ещё хуже. Без приёмов пищи спазмы усиливаются.
Иногда возникает мысль, что именно от нервов у меня все болезни.
Кстати, недавно узнала, что наши эмоции в первую очередь отражаются на ЖКТ.
Отредактировано: Дежурный модератор в 31 июл 2015, 12:56 Присоединённые изображения