Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[S-Sveta]

Не удержалась - взвесилась сегодня. Ура! За три дня ушло ещё 400гр. Вчера вечером искала в Инете инфу, как уменьшить чувство голода...Время потрачено не зря - пока искала, ничего не жевала

Девочки, а чего вы все молчите? Кушаете что ли???

[Ina]

Ответ на сообщение S-Sveta от 10 фев 2011, 12:42

Ina, хорошего отпуска!

Спасибо. Я уже отчаливаю. Поздравляю с отвесом. Я сегодня тоже взвесилась. За 5 дней 5-й недели - 500 гр.
Итого за 4 нед и 5 дней - 6,2 кг. Теперь смогу взвесится только через 16 дней. Но я ничего не бросаю. Купила себе кашу, буду выход соблюдать. Все же надеюсь на общий минус за 10 нед. 9-10 кг

[Анастасия М]

А я сегодня на молокачае. Только сейчас почитала, что его не рекомендуется, но уже поздно что-то менять . В субботу заканчивается 4 неделя, в воскресенье отчет.

[Антония]

Отчитываюсь за 4 недели
Начальный вес 62 кг
Вторая неделя –58.700
Третья неделя-57.900
Четвертая неделя – 56.800
Итого за 4 недели -5.200

Ina, у вас хороший отвесик. На выходе еще столько же можно сбросить.

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Антония от 12 фев 2011, 14:40
Антония, замечательный результат! Объёмы хорошо уходят?

» Дописано позже
Ymo4ka, Gorma, как дела?

[миви]

Всем привет!!! Сижу вот читаю темку.
Девчонки вы молодцы!!! У всех хорошие результаты.
Я прям снова захотела диету повторить.Но всетаки думаю подождать хотябы до мая .

Девочки держитесь, вы большие молодцы и всё у вас получиться!!!!

Сильно нерастраивайтесь, у меня на одной из недель, вес пять дней стоял как вкопанный.Хотя я вообще ненарушала.

[S-Sveta]

Ответ на сообщение миви от 12 фев 2011, 20:44
миви, большущее спасибо за поддержку!!!

[Ymo4ka]

Привет,девчонки. Я так расстраивалась, что вес за вторую неделю ушел всего на 500гр, а на третьей неделе стоял вообще.но под конец 3 недели, вроде тронулся наконец-то=)стараюсь часто не взвешиваться, каждый понедельник замер объемов и конечный вес за неделю. А еще у меня возник вопрос...Когда набрала вес-увеличилась грудь на размер. Сейчас худею и замечаю, что грудь и худеет и обвисает. Насчет худения груди я не заморачиваюсь, мне и 3 размер нормально был. а вот насчет обвисания у меня началась паника. а у вас нет такого???посоветуйте, что же делать,чтоб она не обвисала. Раньше ведь была такая ах...=)и кстати, девочки, начала делать упражнения.качаю пресс, стараюсь каждый день крутить обруч и упражнения для попы.и кстати еще один вопрос. начала качать попу и вроде бы опять она увеличилась по см.Может быть такое??? (делаю упражнения такие: лежа на боку махи ногами вверх и к себе.по 50 раз каждой ногой, каждое упражнение)А еще у меня начались КД, так что может быть после них вес будет еще меньше=)

[Антония]

Антония, замечательный результат! Объёмы хорошо уходят?

Не очень хорошо, ноги похудели, попа, а мне надо живот В талии сантиметра 3 ушло всего, и живот внизу 4 см.

Сейчас худею и замечаю, что грудь и худеет и обвисает. Насчет худения груди я не заморачиваюсь, мне и 3 размер нормально был. а вот насчет обвисания у меня началась паника. а у вас нет такого???

Тоже замечаю, что обвисает немного, но у меня размер не большой, я по поводу груди не особо заморачиваюсь.
Я думаю, что можно крем попробовать для упругости.

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Ymo4ka от 12 фев 2011, 21:12
Ymo4ka, с грудью не заморачиваюсь, она стала не такой пышной, когда перестала кормить младшего и при похудении не меняется. Но я всё равно делаю упражнения (отжимание) и самомассаж для поддержания тонуса. А к лету можно бельё симпатичное прикупить для придания формы . Кстати, надо ведь ещё мышцы спины привести в порядок. Объём бёдер может увеличится из-за упражнений - мышцы чуть-чуть "разбухли", ты их накачала. Для утоньшения мышц обычно советуют увеличивать кол-во раз в упражнении (упражнения не на силу, а на выносливость) и темп.

Антония, я тоже уже месяц делаю упражнения на пресс, но живот уменьшился всего на 4 см. Из-за уменьшения объёма талии живот кажется стал заметнее. Но мышцы живота - самые трудные, поэтому нужно много времени на них потратить. Из всего, что я нашла - самые эффективные упражнения для живота и талии - скручивания + втягивание живота, стоя на коленях.

Хвастушка: купила себе две новые пижамы, красивенькие. Я так себе в них нравлюсь...