Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[KOMAR80]

Девочки, с понедельничком!
Остался ли тут кто, ибо тихо???

А у нас
Вобщем, подводя итоги, могу сказать, что я вес держу. Разумеется он в течении дня двигается, но под конец недели вроде все смотрится некритично. Та же точка. Реально сейчас бы физ нагрузок добавить, но все отложено мною на лето. увы
Рацион особо не меняю. И не хочется. Новые фрукты, орехи и каши не ввожу. Также не ем сахар, но ем другие яблоки (не зеленые), не ем обезжиренной кисломолочки (вообще наливаю сливки за неимением молока в кофе). Я 2 года не болела вообще, а тут и вирусняк подхватила и сейчас еще раз похоже хочется приболеть (отсасывала дитю сопли неудачно). Короче такой минорчик образовался. По ощущениям все приятно: кожа подтягивается, но я мяяягонькая( язык чистый (перестала пользоваться скребком), все нет под рукой сантиметра помериться(

параметры 3й недели 90-69-92
параметры 4й недели 87-67-91
5я неделя также
6я, 7я, 8я - не знаю
60кг начальный вес
58,8кг - 1 неделя
56,5кг - 2 неделя
56,6кг- 3 неделя (КД)
55,8кг - 4 неделя
55,8кг - 5 неделя
55,1кг - 6 неделя
55,5кг - 7 неделя (КД)
55,1 - 8 неделя
ИТОГО 4,9кг минус ...

[Demchik]

Привет. В нашем деле удержание веса тоже важная часть.
KOMAR80 Выздоравливай скорее. А я вот в этом году болею как никогда, из одного вирусняка в другой, устала болеть
А по питание, я перешла от диеты к правильному питанию, ну на сколько я его поняла
Как только я перешла на мясо и рыбу вес поднялся. В пасху я себе позволила расслабиться пару дней итог +1,5 кг. Но сейчас я снова начала худеть и сегодня на весах была цифра 64,8
Итого за 1,5 месяца и похудела на 5,2 кг. Объемы как-то не очень уменьшаются, хотя джинсы повисли))) что радует

[KOMAR80]

Demchik, это да. Сегодня у меня была цифра 54,8 хотя всю неделю вес держался на отметке 55,5. Также и как и в предыдущую. Но в понедельник со мной случается что-то) и вес минусуется какба) если всю неделю снова будет 55,5 - я не удивлюсь.
Ввела вареные овощи.Собственно, запекаю мясо с морковью, луком, сельдереем - их же потом лопаю.
Поздравила себя за пищевую отвагу: пережила свой др (омг), наезд родственников на выхи (на вкусненькое), неделю болезни обоих деток (изголяюсь готовлю имею в виду), завтра еще пережить др сына (испекла торт: по виду страшный, надеюсь на внутренний эффект) - вообще ништяк. Кушаю я плотно и часто. Мяса по граммам не считаю, яйца почти не ем. Отруби жуем всей семьей. Детям очень нра. Бьются за них.
Достала одежу из закромов на 44-42, вспомнила почему я не носила такиеклевыеджинсы в нескольких брючатах почувствовала себя неоднозначно и неуютно вместе с ним. В попе они мне широки, в ногах (середина ляжки и коленки) не айс. Такого точно не было, значит.. значит то, что фигура изменилась. штанам неприлично много времени, больше 10лет

[KOMAR80]

всем привет! не знаю даже как, но сегодня купила себе штаны 34 размера, это 40/42й по-нашему хожу и мне легко так)
реально не гремлю костями, но внешне практически лань)



Отредактировано: KOMAR80 в 2 мая 2015, 21:35

[KOMAR80]

Всех с понедельничком! С прошедшими, надеюсь удачными, праздниками.
Наверное это мой последний отчетик буде..
За диету было потеряно всего 5,1 кг, из них:
на основном курсе за месяц - 4,2 кг
за выход за месяц - 0,9 кг
Начинала с 60 и сейчас 54,9 рост 165
Дальше планирую расширять меню и не кушать сладкого/мучного/жареного. Кофе я уже разучилась пить сладкий
Всем пока!
Хороших результатов и промежуточных достижений.
Спасибо, что были со мной Было здорово

[Demchik]

KOMAR80, о, с достижением результата! Поздравляю с окончанием диеты!
Я тоже выхожу из темки ибо перешла на Пп
На сегодня скинула 6,2 кг, влезла в старые штанишки, которые осенью не лезли. Продолжаю процесс.
Всем чао!

[Ю-ю]

Через недельку я к вам присоединюсь!!!

[Меркулова]

Я тут! Уже третий день...

[zwina]

Девочки добрый день.
Вот присматриваюсь к вашей диете. Скажите пожалуйста, а если вот сбился с пути и нарушил, как дальше?? просто продолжать жевать овощи или что там на каком сроке положено?? Или как правильно?

[VikiR]

Ответ на сообщение zwina от 19 мая 2015, 02:39
Не мучаться угрызениями совести и продолжать . Ну, как у фигуристов- упал, встал, докатал . И с самого начала настраиваться , что срывов не будет , а, если и будет -то это не конец света и к утру у вас два кг веса не прибавятся . Как вариант можно добавить еще один день к диете . Поверьте, если вы будете есть достаточное количество молочки и овощей, то срывов не будет- вам ,действительно, не захочется есть ничего кроме овощей . Иногда тяжело вот так , сразу, за один день перейти на такое питание , можно начать с постепенного "погружения в диету " - начать есть овощи на ужин , потом заменить обычный обед "диетным " и потом уже завтрак / по паре днеи на привыкание. / , и параллельно сокращать количество мучного, сладкого и всего того, чего на диете позволить себе нелзья . Ну или начать с завтрка- это уже как захочется . Для меня такой вариант оказалься наиболее приемлимым и щадящим/ я сидела на " Протасовке " несколько раз /.

Отредактировано: VikiR в 20 мая 2015, 01:43