Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[Апрель]

СДВ,

Девочки, а вы вообще много едите? У меня иногда бывает, что есть совсем неохота, приходится себя заставлять

Вообще много. Но на диете Протасова много не могу, бо весь этот рацион уже надоел.

Так,

У меня от этой диеты упадок сил какой-то

Тоже бывает. Обещали легкость и бодрость, я их не чувствую.

Интересно, можно сейчас съедать несколько грецких орешков в день?

Категорически нет. Они очень калорийные.

И грибы (шампиньоны) сырыми на этой диете потреблять можно?

А их сырыми можно есть?? Ого!

Савенок,

если бы я себя заставляла есть, то на диете бы не сидела

[VikiR]

Я пить постоянно хочу, но не воду, а горячий чай. У меня от этой диеты упадок сил какой-то,

Ну, так пейте себе горячии чаи на здоровье Девочки, не забывайте, что нужно много овощей. Не ограничивайтесь помидорами-огурцами. Капуста разных видов, редис, брюква, редька, репа , морковь, стебли сельдерея, сладкий перец . Свеклу сырую даже можно ( но это, прямо скажем, на любителя ) . Обязательно надо есть овощи, богатые клетчаткой. Тогда и насытитесь больше и вообще, полезно. Когда эта " диета " была на пике популярности, девочки / на других сайтах / выкладывали свои еждедневные меню , корректировали. рацион на день. Чувства голода ,упадка сил не должно быть . Значит, либо не доели, либо не допили ( при условии, что у вас здоровый организм в общем и целом и никаких противопоказаний с ограничению в еде нет ). Соли не надо. Сучно, не хватает вкуса- сбрызните лимоным соком, добавьте пряности, петрушку, укроп . Кабачки цуккини можно сырыми есть, кстати. Не возбраняется делать омлет - без жира, естественно, жарить. Хоть с овощами, хоть с сыром. Давным- давно я здесь уже писала о том как решала для себя проблему десерта- яблочко порезали, красивенько на тарелку выложили, иогурт без сахара и добавок присыпали корицей - сидите себе, макаете яблочко v иогурт, чаeм запиваете- красота. И, представьте, три яблока в день- три раза десерт можно есть )) .

[Апрель]

ВикиР, Спасибо! Вкусно написали.

Ну, так пейте себе горячии чаи на здоровье

Так чай - отдельно, вода - отдельно, нет??

яблочко порезали, красивенько на тарелку выложили, иогурт без сахара и добавок присыпали корицей - сидите себе, макаете яблочко v иогурт, чаeм запиваете- красота. И, представьте, три яблока в день- три раза десерт можно есть

(Жаль, что все равно хочется бисквитного торта. Куска три зараз. )

[Финетка]

У меня от этой диеты упадок сил какой-то,

Значит, Вы мало едите. Еда же не ограниченна - надо кушать, надо наедаться. Тем, что разрешено. Иначе испуганный организм начнет запасать ресурсы, и худеться будет плохо, а виновата будет диета.
У меня на этой диете, напротив, всегда прилив сил - я летаю. Вообще, считаю, упадок сил - однозначный сигнал, что еды мало, и организм впадает в спячку, сохраняя себя. А нам надо наоборот разогнать обмен веществ, ускорить.

(Жаль, что все равно хочется бисквитного торта. Куска три зараз. )

таааак... это что за провокации? или бисквит из овощей имелся в виду?

Так чай - отдельно, вода - отдельно, нет??

конечно! и чая, и воды, и кофе - сколько влезет можно пить.

Отредактировано: Финетка в 25 авг 2016, 18:09

[VikiR]

У меня на этой диете, напротив, всегда прилив сил - я летаю.

Я вообще обратила внимание, что когда сидела на диете весной, то летом у меня были меньше проявления сезонной аллергии. Факт

(Жаль, что все равно хочется бисквитного торта.

Низзя даже думать )) Ну, или бросить Протасова и иддти корректировать питание и вес другими способами, при которых бисквит можно ( да, да, такое есть тоже )

[Апрель]

Финетка,

таааак... это что за провокации? или бисквит из овощей имелся в виду?

Такой тоже бывает??

конечно! и чая, и воды, и кофе - сколько влезет можно пить.

Я имею ввиду, что чистой воды д. б. два литра, да?? Без учета чая - кофе.

ВикиР,

иддти корректировать питание и вес другими способами, при которых бисквит можно ( да, да, такое есть тоже )

Минус 60??

Я по - прежнему в строю.

[SDV]

Вчера сделала сыр - очень вкусно , творог не так сильно люблю, а сыр - класс. По поводу воды. Когда подкатывает чувство голода - всегда сначала выпиваю стакан воды, минут через 10-15 ем, так и набираю 2 литра, иногда больше получается.
Ну и вообще чувтсво легкости присутствует, весы радуют, хотя понимаю, что на начальном этапе вес уходит быстро за счет очищения организма и выведения жидкости. И да, надо есть много, как бы ни хотелось забить голод чаем, иначе обмен веществ замедляется и эффекта от диеты нет.

может будем писать кто что ел? чтоб друг друга контролировать и подсказывать? Вместе как-то бодрее

[Савенок]

Ответ на сообщение SDV от 26 авг 2016, 09:11


Я тоже делаю постоянно сыр, что бы я без него делала!
А по поводу воды Вы молодец А я все время забываю ((

Я на завтрак съела 2 помидорки, 6 перепелиных яичек, несколько кусочков самодельного сыра и кофе с молоком

Отредактировано: Савенок в 26 авг 2016, 09:34

[SDV]

А по поводу воды Вы молодец А я все время забываю ((

Можно на ты Воду давно приучила себя пить много, также как и завтракать утром.

По поводу сырок свеклы: потереть на мелкой терке и добавить йогурт - можно с чаем, сладко получается. Также с морковью. Но на них, наверное, не стоит сильно налегать, иногда можно.

Еще раньше делала творожную запеканку: яйцо взбить, пачка творога, корица - и в духовку. яблоко порезать и с этой запеканкой - лучше любого бисквита. сейчас пока лень с духовкой заморачиваться, делаю также в микроволновке, но в духовке вкусней

Отредактировано: SDV в 26 авг 2016, 09:40

[Финетка]

Я имею ввиду, что чистой воды д. б. два литра, да?? Без учета чая - кофе.

да, воды не меньше 2 л (вообще, по-хорошему, по массе тела надо рассчитывать, но я не помню точную пропорцию, примерно по литру на 30 кг массы тела надо выпивать), а чая и кофе - сколько влезет сверх воды))

Я на завтрак съела 2 помидорки, 6 перепелиных яичек, несколько кусочков самодельного сыра и кофе с молоком

ого, 6 яиц. По диете можно 1 куриное яйцо в день. В перепелином, несмотря на меньший размер, жиров содержится больше, чем в курином. Так что и перепелиных яиц тоже можно в день не больше одного.
Я, правда, иногда два сжираю, но знаю, что нарушаю и потом не обижаюсь за малый отвес.

Я на завтрак слопала салат из молодой капусты с помидором и яйцо. На второй завтрак у меня будет творог с яблоком.