Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[Так]

Ая 1 сентября сдалась ! На сладкое меня не тянуло,а вот без мяса я жить не могу У меня прямо ломка начиналась от вида любого приготовленного мяса . За 1,5 недели я сбросила 4 кг. Сейчас стараюсь правильно питаться.

[SDV]

Девочки добрый день! Вторая неделя закончилась, было чуть сложнее, чем в первую, в итоге в выходные уже добавила мясо. И съела одну конфетку 😳. Итого за вторую неделю -1,4 кг, всего за две недели -5,2. Объемы вечером, не успела с утра померить. А вообще стойко перенесла 1 юбилей и 2 дня рождения)))

[Финетка]

а вот без мяса я жить не могу

так добавь мясо, оно ж по диете с третьей недели положено и довольно много - 300 г в день. Если невмоготу без мяса, то днем раньше начать его есть, днем позже - не проблема.

А вообще стойко перенесла 1 юбилей и 2 дня рождения)))

будем брать пример!

[Савенок]

Савенок,


А Вы строго соблюдаете??

Ответ на сообщение Апрель от 5 сен 2016, 09:35

Ко мне можно на "Ты"
Ну как сказать. Мне конечно уже овощи поднадоели, и питаюсь я в основном помидорами, из овощей еще огурцы, красный лук в салат, рукола или какой-нибудь салат другой. Заправляю салат зерненым творогом. Регулярно делаю сыр из обезжиренного творога. Из мясного на завтрак индейка запечная без масла в мультиварке (несколько кусочков), и отварная куриная грудка на обед и ужин. Яблоки зеленые, не больше 3 (зачастую меньше). Морковку покупаю маленькую чищеную или морковные дольки типа как в Макдональдс. Один раз ела рыбу жареную на сковородке на масле, но я кожу не ела. 5 перепелиных яиц в день. 2-3 чашки кофе с молоком в день (молоко 0,5%). Немного ряженки, мягкого творога (с корицей и яблоком иногда). Несколько раз употребляла горчицу, мазала ею грудки, когда они не лезли
Воды мало пью, конечно, но это не помешало 7 лет назад на этой диете сбросить 8 кило

[мамка]

Привет всем.
я за эту неделю сбросила всего 100гр, но по объёму ещё на сантиметр уменьшилась . С этой недели могу есть мясо и рыбу как же я этого ждала! Влезла в свои добеременные джинсы и в 46 размер . Уже немного осталось до желаемого веса.
И ещё я до еды стала в обязательном порядке пить стакан воды, а ещё лучше - 2, просто не всегда получается влить в себя столько.

[мамка]

Доброе утро!
Прошла ещё неделя на диете. Отвес 900 гр, сейчас вешу 60,7 кг, по объёму тоже уменьшилась - талия 79,5 см ( -2 см), бедра -92 см (-1) . До беременности было больше так что я довольная как слон . Вчера уже обновила немного гардероб т.к.все на мне висело. Влажу в платья старшей дочки , такой соблазн . А если брать общее количество сброшенных кг и см ещё и до диеты, так успехи на лицо. В конце пути расскажу сколько всего сбросила.

[Апрель]

Финетка,

Девчонки, давайте, может, всё-таки за какой-то день запишем съеденное и посчитаем, что и как мы едим?

Уууу... Это сложно.

Так,

За 1,5 недели я сбросила 4 кг.

Поздравляю!

СДВ,

Итого за вторую неделю -1,4 кг, всего за две недели -5,2.

Ух ты! Здорово! Поздравляю!

Савенок,

Ко мне можно на "Ты"

на этой диете сбросить 8 кило

Мамка,

Влезла в свои добеременные джинсы и в 46 размер. Уже немного осталось до желаемого веса.

Поздравляю!

Отвес 900 гр, сейчас вешу 60,7 кг

Мой "отчет" за неделю.
Вес 77, 8 (- 0, 8), объемы 109 (+ 1) - 88 (0) - 108 (+ 1).
Итого с начала диеты (т. е. за пять недель) вес - 6, 1, объемы - 3, - 7, - 7.

По ощущениям и по одежде похудела хорошо. Шью пальто в ателье, позавчера была примерка, портниха, мол, ой... Давайте - ка я Вас перемеряю...
Пойду почитаю, что дальше надо делать...

[Апрель]

Два яблока из трех заменяем на какие-то другие фрукты (но не очень сладкие и, конечно, не бананы, не манго и не сушеные финики)

Груши?? Сливы?? А арбуз можно?? А дыню?? Посоветуйте по фруктам, девочки!

[Финетка]

Эх, а я плохо себя вела эту неделю у лучшей подруги случился юбилей - полтинник, ну и... даже не буду сегодня взвешиваться, шоб не расстраиваться. не то чтобы обожралась, но поела запрещенного.
Но я не сдаюсь опять встала на правильный путь

[Савенок]

Всем привет!

За 5 недель ушло 5,5кг, сегодня трескаю ВСЕ, включая сладкое А дальше надо будет думать