Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[S-Sveta]

А где у нас Baboo? Ау, как дела?

[Sweetie]

S-Sveta, какая Вы молодец - план расписала
И мне кажется, это верный подход воспринимать выход как переход к правильному питанию, ведь иначе кг с друзьями вернутся

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Swetie от 19 фев 2011, 10:37
Swetie, можно на "ты" (я не такая уж старая )
Я вот так и рассуждала: диета закончится и всё обратно вернётся. Поэтому кинулась читать статьи про здоровое питание и пр. Надеюсь, что энтузиазм меня не покинет, а кг не вернуться

[Sweetie]

S-Sveta, на ты
(я вроде как тоже не старая - но так, из вежливости )

[Антония]

девочки, а каши из любой крупы можно?
а вместо каш нельзя хлопья, например Фитнес?

у меня за последнюю неделю хороший отвесик, итого за 5 недель минус 6.300

[Sweetie]

каши из любой крупы можно?

Думаю, да.

вместо каш нельзя хлопья, например Фитнес?

Почему бы и нет?
Имхо, понемногу можно все, что укладывается в понятие здорового питания. При этом изредка можно и то, что "нельзя" или нужно ограничивать - чтобы не было запретов, и, как результат, срывов.

итого за 5 недель минус 6.300

Молодец, поздравляю

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Антония от 19 фев 2011, 14:23
Молодец!
Я тоже думаю, что эти хлопья можно. На выходе главное - постепенное расширение меню. Я пока овсянку уминаю, 4-х зерновую MyllynParas или гречневую.

Сегодня себе "разгрузочный день" устроила: запекла курицу с черносливом и чуть-чуть сухого вина на обед. Хорошо-то как!!!

[Gorma]

Ответ на сообщение S-Sveta от 19 фев 2011, 09:51
Со с ном все в порядке, по 8-9 часов сплю, а насчет соли могу и без нее. Сегодня ела курицу вареную несоленую, а салат подсаливаю всегда.

[S-Sveta]

Не смотря на вчерашний "разгрузочный день" свои -100гр сегодня получила! Ура! (Это я не удержалась и утром на весы рванула. А так замеры в среду).

[Анастасия М]

Девочки у меня тоже закончались 5 недель. Итого за вссю диету минус 5.7 кг. Я довольна. Сейчас на выходе из диеты решила поесть другие сыры, ну не могу я без них, а все с жирностью не более 5% мне надоели. Хомячу моцареллу. Завтра буду овсянку на воде варить. А вообще я уже так привыкла правильно питаться, что даже и не хочется уже чего-то другого.
S-Sveta, я тоже считаю калории, даже специальную программку для этого скачала. Но вообще я всегда ела мало, поэтому не добирала калорий. Это с детишками начала хомячить все подряд. А сейчас возвращаюсь к привычному питанию, съедаю за день 500-800 ккал.