Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[Sweetie]

Ой, а я шампанское сегодня с мужем выпила
Люблю шампанское

[S-Sveta]

Результат вчерашнего УЖИНА +1,3кг . Чего уж тут скажешь - теперь надо отрабатывать

[Gorma]

С моим вчерашним нарушением отвес 400 гр

[S-Sveta]

Gorma, тебе повезло больше, чем мне. А я сегодня отрабатываю - никаких шоколадок и побольше спорта

[Ymo4ka]

А я за последнюю неделю вообще не похудела.наоборот набрала,т.к. много нарушала.теперь думаю посидеть еще одну недельку лишнюю,последнюю.а потом уже выход делать.

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Ymo4ka от 24 фев 2011, 18:49
ты за эту дополнительную неделю постарайся ужинать не позднее 18.00 и ужин делай лёгкий - творожок нежирный, кефирчик, салатик. А завтрак и обед пусть будут поплотнее. И про перекусы не забывай. Тогда легче будет потом к полноценному рациону перейти. Причём ужин так и оставляй таким, а всё, что будешь добавлять на выходе - добавляй на завтрак или обед. А вообще-то, может и не надо эту лишнюю неделю добавлять, а сразу начинать выход, но не переедать и соблюдать все правила? Удачи тебе и желанных отвесов!

[Ymo4ka]

Ответ на сообщение S-Sveta от 24 фев 2011, 19:16
ну не знаю....в принципе еще есть до понедельника 3 дня.вот в понедельник посмотрю с утра какой вес будет.если все вернется как и было,тогда буду выход делать,а если все останется как есть,то буду наверно еще недельку сидеть.

[S-Sveta]

Вчера сумела отыграть из наеденных за праздник 900гр, осталось ещё 400гр, чтобы вернуться к достигнутому весу. Но я не голодала. Ела всё по плану, ужин в 18.00 + чуть-чуть физкультуры. Надеюсь завтра всё будет ещё оптимистичней

[Sweetie]

S-Sveta, молодец!

А у меня вторая неделя закончилась. И что-то вдохновение уходит - потому-как на большее рассчитывала
За вторую неделю: вес минус 400 г, по минус 1 см в объеме груди, талии и бедер.
Итого с начала (за 2 недели) вес -3 кг, ОГ (-1), ОТ ( -2,5), ОБ ( -2,5).

утешилась кусочком запеченной курицы, с этой недели уже мясо можно

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Swetie от 25 фев 2011, 15:35
Ну-ка возвращай своё вдохновение обратно! При норме сброса веса (чтобы снова не набирался) в 500-900гр, у тебя в среднем вышло 1,5кг в неделю!!! Талия и бёдра хорошо уменьшились, а грудь - вот и хорошо, что мало уменьшилась Следи за количеством выпиваемой воды и не урезай меню до яблока и стакана кефира, а то поправишься Видела мои отчёты? - на мясе сброс веса продолжается!!!