Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[Sweetie]

S-Sveta, умничка!
Мне кажется, что с объемами и так очень не плохо - только в талии минус 10, ведь это здорово!
А вообще, смотрю на девочек и по себе - получается процесс какой-то не равномерный, а скачкообразный, так что само главное с дистанции не сходить

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Swetie от 2 мар 2011, 12:19
Swetie, спасибо! Тут такая тенденция - чем больше уходят вес и объемы, тем больше становятся заметны другие "проблемы" (похоже я к себе придираюсь). Хочется теперь, чтобы спина была подтянутая, попа упругая, грудь высокая, а живот плоский ... и желательно рост повыше
Да, процесс получается неравномерный почему-то Может питание и двигательная активность должны быть сбалансированными?

[Sweetie]

Думаю, в любом случае процесс достаточно интенсивный, и организм адаптируется к новым условиям, а на это тоже нужно время, отсюда и неравномерность.
А вот про сбалансированность питания и двигательной активности - не совсем поняла
Просто она должна быть, эта самая двигательная активность, причем не обязательно фитнесс или какая-то физкультура. Может быть самая обычная ходьба. Читала, что для поддержания здоровья организма в целом человеку необходимо в день делать 10 тысяч шагов минимум. Если цель- похудание, то 15 тысяч. Я, например, неплохо худею даже когда делаю 10-12 тысяч шагов в день. Только сейчас у медвежонка такой период, что в коляске он не сидит, а ходить далеко со мной еще не может, топчемся на площадке, а этого мало.

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Swetie от 2 мар 2011, 12:55

А вот про сбалансированность питания и двигательной активности - не совсем поняла

я имела ввиду, что надо соблюдать баланс: сколько калорий съела, столько и должно быть потрачено или чуть больше. Слишком мало калорий - плохо (замедляется основной обмен) и слишком много - плохо (толстеем).

в коляске он не сидит, а ходить далеко со мной еще не может, топчемся на площадке, а этого мало.

аналогично! Пока с коляской/санками ходила - хоть чуть-чуть, но двигалась. А теперь два шага идём, 5 мин стоим, мёрзнем

Отредактировано: S-Sveta в 2 мар 2011, 15:14

[Sweetie]

А теперь два шага идём, 5 мин стоим, мёрзнем

У наших мальчишек разница в 8 дней, мы 12-го родились

» Дописано позже

надо соблюдать баланс: сколько калорий съела, столько и должно быть потрачено или чуть больше.

Это да, так и есть

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Swetie от 2 мар 2011, 15:19

У наших мальчишек разница в 8 дней, мы 12-го родились

Говорит чего-нибудь уже? Мой много говорит, но на "тарабарском". Если чего надо - объяснит знаками и небольшим набором слов А понимает всё, даже сложные просьбы выполняет. Ждём, когда снег расстает, чтобы больше двигаться на прогулках (видимо, я за ним буду бегать)

[Sweetie]

S-Sveta, у нас практически также, четких слов, которые говорит регулярно, немного, часто новое слово один раз скажет, а потом все, пока больше не говорит. Тоже часто знаками объясняется и тарабарщины полно. Видимо у нас каша не пригорает , доча уже фразами в этом возрасте говорила.
И я жду потепления. Сегодня вот вынудила мальчиша ходить на прогулке побольше - маму в форму приводим
И уже жду, когда выход из диеты будет - будем с медвежонком гречневую кашу с ряженкой утром кушать
Я и с молоком люблю, а медвежонок с ряженкой гречку предпочитает.

Кстати, давно (и сейчас тоже) активно использую для заправок салатов похудательный "коктейль": обезжиренный творог и ряженка жирностью не больше 2,5% в соотношении 1 к 1, например 100 г творога+ 100 г ряженки. Если есть кашу с таким коктейлем (гречку или пшенную) или просто с ряженкой, то это очень вкусно. Питательно и на пользу похудания.

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Swetie от 3 мар 2011, 00:08

И уже жду, когда выход из диеты будет - будем с медвежонком гречневую кашу с ряженкой утром кушать

у моего тоже за компанию с мамой лучше каша уплетается

активно использую для заправок салатов похудательный "коктейль"

я делаю заправку творог+кефир. Особенно люблю салат помидор+сладкий перец+салат кочанный, заправлю этой смесью, посыпаю сушеным чесноком, имбирем, чуть-чуть соли. Первые две недели диеты большие чашки такого салата съедала. Идею с ряженкой возьму на заметку!

[Sweetie]

Должна была отчитаться в пятницу, но за всеми делами до компа в пятницу-субботу не добралась, а вчера никак не могла зайти на форум, выдавал ошибку
Короче, отчитываюсь за третью неделю:
вес минус 700 г и только в бедрах минус 1 см, в остальном без изменений.
Итого с начала (за 3 недели) вес -3,7 кг, ОГ (-1), ОТ ( -2,5), ОБ ( -3,5).
Вроде бы неплохо, но думала, что в объемах уйдет больше, т.е. будет поменьше
Надеюсь на то, что

Через три недели после начала диеты вы приметесь просто таять на глазах изумлённых коллег и домочадцев.

Все-таки впереди четвертая и пятая недели, посмотрим на результаты

Вот у меня такая ситуация: получилось, что в четверг пекла блины в садик, не удержалась , съела несколько штучек (штучек - это потому, что они у меня маленькие диаметром 11 см), и в пятницу на празднике тоже пришлось угоститься. В четверг-пятницу мясо соответственно сократила. И вот сегодня решила таки взвеситься + 800 г
Вопрос в чем - неужели это так нарушения сказались? Или, сорри, но это ПМС? Поскольку пара-тройка дней осталась, а я читала, что колебание веса перед и после менструацией может быть даже 3-5 кг.

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Swetie от 7 мар 2011, 14:37

Вопрос в чем - неужели это так нарушения сказались?

Вполне может быть ПМС. Если это так, то прибавка сбросится очень быстро, может даже с собой и ещё прихватит. У меня так стало - если вдруг пошёл +, то за 1-3 дня уходит привес и ещё уть-чуть. Но обязательно надо соблюдать своё меню следующие дни и поздно не кушать.