Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[Sweetie]

обязательно надо соблюдать своё меню следующие дни и поздно не кушать.

Спасибо , так и делаю

Отредактировано: Swetie в 7 мар 2011, 16:42

[Анастасия М]

Девочки, отчитываюсь за вторую неделю выхода.
Вес - 1 кг ровно.
Обедер -2
Оталии -0,5
Оживота - 2
Итого за 5 недель диеты и 2 недели выхода:
вес - 6,7 кг
Обедер -7
оталии -5
оживота - 9
Результатами за эту неделю очень довольна Но у меня мужа сейчас нет и я одна верчусь с 2 маленькими детками, а вот вернется завтра и начнется...

[Sweetie]

Анастасия М, молодец!
Результаты отличные Так держать))
Мне тоже было проще, когда муж две недели работал без выходных и приходил поздно, потому что не спрашивал меня, почему я не ем то или се А теперь Но я давно, не только сейчас ем такие продукты, которые кроме меня у нас никто не ест, например, брюссельскую капусту, брокколи, ряженку и т.д.

» Дописано позже
Посмотрела еще раз - прекрасные результаты по объемам, будем равняться

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Анастасия М от 7 мар 2011, 17:57
Молодчина!!! Очень хорошо постаралась!!!


Девочки, с праздником!! Всем хорошего настроения!!!

[S-Sveta]

Отчёт за третью неделю выхода:
вес +100 гр
ОТ - 0 см
ОБ - 1 см
ОГ - 1 см
живот - 0 см

Итого за 8 недель:
вес - 6,3 кг
ОТ - 10 см
ОБ - 7 см
ОГ - 6 см
живот - 10 см

Эта неделя была "трудная" - блины, 8 марта, вот в итоге вес и прибавился. А так процесс продолжается - ОБ и ОГ ещё чуть-чуть ушли. Осталось 2 см до 46 размера Надеюсь, через недельку и вес порадует. На этой неделе добавлю рис в свой рацион.

[Sweetie]

S-Sveta, молодчина!
И вес, и объемы уходят благодаря твоим стараниям
А неделя действительно трудная из-за праздников-искушений.
Боюсь, у меня результаты будут не такие радостные

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Swetie от 9 мар 2011, 08:11
Вот уж действительно, на этой неделе - это был ТРУД и СТАРАНИЯ, иначе бы плюсик был гораздо больше... Увеличила время занятий ходьбой до 45 мин и занимаюсь практически каждый день. Не знаю, на сколько ещё такого задора хватит..

[S-Sveta]

затишье тут какое...завтра отчитаюсь за 4 недели выхода, если это кому-то ещё нужно

[Sweetie]

S-Sveta, привет
Нужно-нужно, отчитывайся
У меня после масленично-восьмимартовской недели + пмс отчитываться не получалось
Вес был в плюсе, а талия и бедра всего по полсантиметра в минусе. Так что я решила повторить четвертую неделю Муж соблазняет тортиками и шоколадками, а я отнекиваюсь, говорю, что у меня "программа" . В результате домашние ходят и подкалывают, что я как Ева в мультике про Валли - программа, программа

[S-Sveta]

Ну что ж, вот закончилась 4-ая неделя выхода из диеты. Практически на этом выход и закончился - я перешла к правильному питанию, подсчитываю калории и белки-жиры-углеводы. Так что это мой последний отчёт.
За 4-ую неделю выхода:
вес - 1 кг
ОТ - 1 см
ОБ - 1 см
ОГ - 0 см
живот - 1 см

Всего за выход:
вес - 2,3 кг
ОТ - 3 см
ОБ - 2 см
ОГ - 4 см
живот - 4 см

За 5 недель диеты:
вес - 5 кг
ОТ - 8 см
ОБ - 5 см
ОГ - 2 см
живот -7 см

Итого за диету и выход:
вес - 7,3 кг
ОТ - 11 см
ОБ - 7 см
ОГ - 6 см
живот -11 см

Кроме того, всё это время 3-4раза в неделю делала упражнения на пресс, а последние 2 недели добавила аэробную нагрузку (ходьба). Собираюсь не останавливаться на достигнутом и продолжать правильно питаться, заниматься спортом и скинуть к лету ещё 4-5 кг.

Девочки, всем успехов и достижения желаемых результатов! В темку буду иногда заглядывать