Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[Лена-Сирена]

Только совсем тоскливо чай пить без ничего

Я люблю чай с сыром пить

» Дописано позже

а ссылка на рецепты есть?

В первое сообщение добавила

[Ксанка]

Ответ на сообщение varona от 27 мар 2011, 15:32

тчитываюсь: за 2 недели-об -5 см, от-не помню первоначальное, но тоже где-то -5 см, отвес -4 кг. Я довольна, фигура на глазах приходит в норму, исчез живот, появилась талия Завтра начинаю есть мясо На этой неделе вес стоял дня три, я уж было отчаялась... А потом рухнул вниз)

здорово, отличный результат Да, на этой диете вес исчезает незаметно

Я люблю чай с сыром пить

я с творожком, с яблочком, с сыром

Отредактировано: Ксанка в 28 мар 2011, 03:48

[tascha]

здравствуйте, девочки!!!принимайте в свои ряды! сегодня второй день, есть не хочется, чувствую в себе силы все вынести есть ряд вопросов:
1. можно ли класть специи и соль в салат?
2. яйцо должно быть строго вареным?
3. Фетакса и фета не допускаются?
4. сколько недель длиться выход из диеты?

вес 58,6 кг, желаемый 52 (идеальный 50)
Всем удачи и веры и главное победы над собой, на пути к своей цели!

Отредактировано: tascha в 1 апр 2011, 18:22

[Лена-Сирена]

1. можно ли класть специи и соль в салат?

Можно!

2. яйцо должно быть строго вареным?

Можно и жарить, но без масла. А еще я делала в микроволновке, взбивала яйцо, добавляла сыр и микроволновку на 3 минуты. Тоже вкусно

3. Фетакса и фета не допускаются?

Можно, если он да 5% жирности.

4. сколько недель длиться выход из диеты?

5 недель, как и сама диета.
tascha, Удачи!

[tascha]

Лена-Сирена, спасибо!!!! буду информировать об изменениях

[Sweetie]

Девочки, привет
Отчитываюсь за первую неделю выхода: вес - минус 200 г, объемы без изменений (самый короткий отчет за все время ).
Результатом очень довольна по двум причинам: 1) в эту неделю уже было расширено меню, а один раз даже побаловала себя двумя кусочками пиццы - семейная совместная трапеза ; 2) единственной двигательной активностью на этой неделе было ношение 14-кг-мового медвежонка, с температурой 39-40 Фитнесса не было совсем. Вот уже пошли на поправку, сейчас уснул - сделала зарядку

[Sweetie]

Ксанка, Лена-Сирена, девочки, теперь специально для вас.
Сначала про дыхательную гимнастику оксисайз.
Ссылочки про оксисайз, что это такое тык, тык и тык.
Сначала я скачала видео с автором системы, Джил Джонсон.
Видео на английском, все понятно объясняет и показывает, но так занудно, что я чуть не уснула .
Поэтому стала искать видео по оксисайз с Мариной Корпан. Единственное отличие от Джил в технике: сначала "опрокидываем" таз, потом дышим. Зато объясняет Марина прекрасно - и технику дыхания (гораздо лушче, чем на коротеньких видео с ней же про технику дыхания оксисайз), и как делать упражения, и потом всеь комплекс нон-стоп. Скачать можно на торренте, но я еще где-то на форумах нашла ссылочки для скачивания попроще и быстрее. Правда, потом эти ссылки отттуда исчезли - пишут, что у Марины есть специальные люди, которые отслеживают такие ссылки и удаляют их, чтобы продавался диск. Если нужно, сброшу в приват ссылки, потому что у меня они остались
Гимнастику с Мариной делаю уже второй месяц. Живот очень хорошо подтягивается
Она в конце упражений говорит, что выйдет второй диск, но я пока не нашла ссылок на него, может, и не вышел еще .
Еще подумываю скачать более продвинутые упражения с Джил Джонсон и ее дочерью.

[Sweetie]

Ксанка, Лена-Сирена,, про правильное похудение напишу позже - помню , просто детеныш еще болеет, немножко температурит, так что пока спит надо домашним что-нибудь приготовить и себе что-нибудь правильное и вкусное.

[tascha]

девочки,подскажите, а как обстоят дела с алкоголем при этой диете? меня интересует вино сухое!можно бокал или вообще нельзя?

[varona]

Ответ на сообщение tascha от 1 апр 2011, 19:22
я по выходным балуюсь сухеньким..... Должно быть хоть какой-то счастье в жизни) На отвесы не влияет, главно не закусывать)))) Вернее закусывать только разрешенными продуктами, с сыром неплохо