Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[Mirnaya]

привет всем девчонки чувствую себя хорошо прошел 1 день все нормально.

» Дописано позже
как не странно вчера жора небыло мне эта диета очень подходит мне в ней все нравится. а вот на мч мне совсем не подошла.

[Mirnaya]

Девчонки морковка на терке чеснок и кефир это бложенство.

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Mirnaya от 27 янв 2011, 12:12

Девчонки морковка на терке чеснок и кефир это бложенство.

Присоединяюсь!

Отредактировано: S-Sveta в 27 янв 2011, 15:15

[Mirnaya]

девчонки нашла вот такой сыр 5%жирности. если нельзя фото извините и удалите.


» Дописано позже
что первый что 2 из твердых сортов можно тереть на терке.

Отредактировано: Mirnaya в 27 янв 2011, 17:22

Присоединённые изображения

[anfox]

Ответ на сообщение Ina от 27 янв 2011, 09:37

Нажираться не надо! подождите несколько дней. Иногда вес уходит рывками, то пусто ,то густо. На меня мясо особо не влияет. А вот обжорства ночные-даже без мяса все портят Я на последних неделях устраивала себе разгрузочные дни на кофе и яблоках. И еще делала очистительные клизмы (но там надо курсом)- сейчас ленюсь.
На это все настрой нужен, а так хоть диету то выдержать бы, поверьте ОБЩИЙ ОТВЕС БУДЕТ ПРИЛИЧНЫМ!

ДЕРЖИТЕСЬ! (сама чуть не соскочила)

[Анастасия М]

Девочки, вот и у меня вторая неделя подходит к концу (завтра последний день). Все замеры в воскресенье. Но по ощущениям не очень худеется (может это с КД связано). Есть уже совсем не хочется. Но от кусочка мяска не отказалась бы, чтобы хоть как-то разнообразить свое меню. Всем вновь присоединившимся удачи и хороших отвесиков

[S-Sveta]

Переживала, что с введением мяса/рыбы процесс замедлится, а получилось наоборот. За три дня ушел 1 кг. Ура!

[Ina]

Ответ на сообщение S-Sveta от 29 янв 2011, 09:42

Переживала, что с введением мяса/рыбы процесс замедлится, а получилось наоборот. За три дня ушел 1 кг. Ура!

S-Sveta, напишите пож-та свое меню, что когда едите. А то у меня как раз замедлился.
Я ем:
утро - яйцо, кофе с молоком, пару ст.ложек творога.
обед - салат (помидоры, огурцы, зелень, капуста и т.д) + заливаю ряженкой или дом.сыр.
ужин - мясо/рыба, салат + чуть-чуть молочки.
вода в течение дня.

Иногда мясо/рыба переносится на обед.

Отредактировано: Ina в 29 янв 2011, 11:25

[Антония]

Отчитываюсь за 2 недели.
Начальный вес 62 кг. Сейчас 58,700. Итого -3,300 на две недели.
Объемы уходят не с тех мест с каких хотелось бы. Похудела попа, ноги, руки, живот совсем чуть-чуть, а талия в объеме вообще не изменилась

Сегоня ввожу мясо. Созрело много вопросов.
Можно ли запекать рыбу, мясо с овощами (морковка, лук), а потом их просто не есть?
Можно ли съесть, например, курицу из плова?


Отредактировано: Антония в 29 янв 2011, 13:59

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Ina от 29 янв 2011, 11:23

У меня получается так:
утро - кофе, 100-150 гр.творога
иногда бывает второй завтрак (если утро началось очень рано) - стакан ряженки или кефир
обед - яйцо+салат (чаще всего салат кочанный+помидор+сл.перец+огурец) иногда с добавлением дом.сыра или зерненого творога (1-2 ст.ложки на большую чашку салата). Или салат из капусты (+морковь, яблоко и т.д.). Добавляю всякие приправы.
иногда бывает полдник - стакан ряженки или кефир, или 1-2 морковки.
ужин - мясо/рыба, немного салата.

Тоже бывает обед и ужин меняются местами. Яйцо не каждый день - только если хочется.
Перед каждым приёмом пищи - стакан воды. Молоко не добавляю - я к нему равнодушна. Пью много зеленого чая (литр, наверное, за день).

» Дописано позже
Ответ на сообщение Антония от 29 янв 2011, 13:55

Можно ли запекать рыбу, мясо с овощами (морковка, лук), а потом их просто не есть?Можно ли съесть, например, курицу из плова?

А смысл запекать с овощами и не есть их? Хотя, вроде как это ничему не противоречит. Можно с разными приправами запекать. Вчера вот делала мясо - замариновала его в кефире с травками и в фольге в духовке запекла. Очень не плохо получилось А вот курица из плова - мне кажется это не правильно. Если, конечно, плов классический. Ведь его готовят с растительным маслом (обжаривают лук, морковь, рис и т.д.). Курица пропитается этим маслом.
Ну вот я так думаю.