Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[ЛюSьеН]

Девочки прочитала про диету. Хочу к вам присоединиться. Возьмите меня в свои ряды. И подскажите с чего лучше начать.

[Sweetie]

ЛюSьеН, присоединяйся
Начать с сырых овощей и кисломолочных продуктов жирностью до 5%, плюс обязательно пить 1,5-2 литра воды в день

[alinkaa]

Ответ на сообщение Swetie от 9 мая 2011, 17:22

а я воды оочень мало пью, иногда совсем не пью, но результаты есть тттт

[Sweetie]

Это хорошо, что есть результат Так держать!
Просто для организма безопаснее чтобы было достаточное количество воды во время диеты . И я это не сама придумала
Вот в описании самой диеты, в самом первом сообщении Лены:

Чай, кофе можно в любом количестве (конечно без сахара), а воду в обязательном порядке два литра в день.

По себе тоже замечаю, что худеть можно и без питья такого количества воды, но когда воду пьешь, процесс идет лучше. К тому же очень часто люди путают жажду и голод, мы почти разучились их различать. Иногда кажется, что хочешь есть, выпьешь стакан воды, а есть-то уже и не хочется

[alinkaa]

Ответ на сообщение Swetie от 10 мая 2011, 15:35

уффф ну я попробую, хоть и не люблю пить простую воду, хотя бы минеральную, но знаю что от газов вроде поправляешься, до сих пор пила сладкую, но и это вредно... кароче, могу сказать что дажу с нарушенями но результаты есть ... пока что... ттт, было примерно 74 кг, сейчас 69.6... сегодня пошла 3-я неделя

[Sweetie]

alinkaa, отличные результаты Умничка!

[Marusya1978]

Всем привет! У меня пошла пятая неделя . Выхожу на финишную прямую! Вес сейчас 64,4 (начальный 69,5). За четвертую неделю со скрипом ушел еще один килограмм. Главное, вес продолжает снижаться! Надеюсь, на выходе еще немного сброшу.
Ой, я уже так втянулась, что и не чувствую себя на диете. Так удобно - не надо ничего жарить, парить, салатик накрошила или мясо в духовочку поставила, и время экономится, и еда полезная!
Так что, девчонки, все, кто начинает - худейте! Не пожалеете! Минусов нет - одни плюсы!

Единственное, за что переживаю, как бы после диеты, килограммы не настигли меня вновь...
Знаете анекдот? Вы ходите в спортзал, чтобы расстаться с лишними килограммами? Но не догадываетесь о том, что они поджитают вас дома, спрятавшись в холодильнике..
Надеюсь, это не про меня...

[Marusya1978]

Девочки, ау! Что-то никого здесь давно не было Ну ладно, отчитаюсь для истории. Уменя благополучно завершилась пятая неделя диеты!
Итого за все пять недель я скинула 6 кг! Начальный вес 69,5, а сейчас 63,5. В принципе, я довольна. Можно бы, конечно, еще парочку убавить Но я надеюсь на выходе еще немного сбросить.
Теперь у меня вопросы по выходу. Даже не знаю как дальше питаться? Добавлять масло в салаты, - это я поняла, заменять яблоки на другие фрукты, - ясно. Геркулес я терпеть не могу . Что еще можно есть нового? Или пока ничего. Очень не хочется снова начать поправляться. Кстати, на одном сайте я прочитала, что выход должен длиться не две, а пять недель Девочки, поделитесь опытом, как сохранить вес?

[Sweetie]

Marusya1978, привет Отличные результаты! Умничка!
Захожу редко, потому что прошло гораздо больше, чем пять недель диеты и пять недель выхода из нее

выход должен длиться не две, а пять недель

Да , так и есть, пять недель выхода.
Ссылочка на рецепты для диеты и выхода есть в первом сообщении Лены .

Рецепты для диеты и выхода из нее

На выходе еще точно вес уйдет - у всех так, что, думаю, удастся еще постройнеть
Чтобы сохранить вес, нужно постепенно расширять рацион, продолжать пить воду не менее 1,5 литра в день, питаться регулярно - приблизительно 3 основных приема пищи+2-3 перекуса. Ну, и конечно, физическая активность - двигаться нужно, не обязательно фитнес, можно просто ходить.

[ЛюSьеН]

Девочки сегодня первый день сижу на этой диете. Завтра будет очень трудный день, т.к. Завтра выхожу на работу, а работаю я в детском саде воспитателем.
Девочки подскажите пожалуйста можно ли есть вареные овощи или только сырые.