Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[Антония]

Запекать с овощами, чтобы рыбка или мясо пропиталась соком и запахом.
Решила сегондя запеч курицу с луком и активией.
А из плова, и правда думаю нельзя, масла много.

[Ina]

Ответ на сообщение Антония от 29 янв 2011, 13:55

Отчитываюсь за 2 недели.
Начальный вес 62 кг. Сейчас 58,700. Итого -3,300 на две недели.
Объемы уходят не с тех мест с каhttp://forum.materinstvo.ru/index.php?act=Post&CODE=02&f=227&t=1372534&qpid=29066738ких хотелось бы. Похудела попа, ноги, руки, живот совсем чуть-чуть, а талия в объеме вообще не изменилась

Сегоня ввожу мясо. Созрело много вопросов.
Можно ли запекать рыбу, мясо с овощами (морковка, лук), а потом их просто не есть?
Можно ли съесть, например, курицу из плова?

Отвес нормальный В среднем уходит 3-4 кг за 2 недели. Думаю, если запечь мясо с овощами, ничего страшного. Я запекаю с укропом, чесноком, поливаю кефиром. Курицу из плова не надо. Хотя я как-то слопала пару маааленьких кусочков.

Ответ на сообщение S-Sveta от 29 янв 2011, 14:40

У меня получается так:
утро - кофе, 100-150 гр.творога
иногда бывает второй завтрак (если утро началось очень рано) - стакан ряженки или кефир
обед - яйцо+салат (чаще всего салат кочанный+помидор+сл.перец+огурец) иногда с добавлением дом.сыра или зерненого творога (1-2 ст.ложки на большую чашку салата). Или салат из капусты (+морковь, яблоко и т.д.). Добавляю всякие приправы.
иногда бывает полдник - стакан ряженки или кефир, или 1-2 морковки.
ужин - мясо/рыба, немного салата.

Ну у меня вроде аналогичное меню. Побегала по другим форумам протасовки, там мне посоветовали ни в коем случае не снижать объем овощей. А я уже видеть не могу эти овощи

У меня 3 недели завтра. Взвешусь. Но чую результат не очень обрадует.

Если верить Протасову, с понедельника начну усиленно худеть.

Отредактировано: Ina в 29 янв 2011, 21:11

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Ina от 29 янв 2011, 21:00

У меня 3 недели завтра. Взвешусь. Но чую результат не очень обрадует.Если верить Протасову, с понедельника начну усиленно худеть.

Ina, не надо раньше времени расстраиваться! Всё будет хорошо!

[Ina]

Действительно зря я расстраивалась. Еще минус 1,4 кг Даже глазам не поверила. Было ощущение, что я жру как слон всю неделю. Наверное из-за того, что желудок сжался.
Итак, на старте 65 кг (рост 165 см)
1 неделя - 1,5 кг
2 неделя -2,1 кг
3 неделя -1,4 кг
Итого ровно 5 кг в помойку
Считаю это очень хорошим результатом. Совершенно не напрягает диета. Не нарушаю вообще, т.к всего хватает.

[Gorma]

Девочки ,принимайте в свои ряды ,у меня сегодня закончилась первая неделя. Стартовала с веса 68,300 рост 1,64 отвес 2,500 Обруч кручю в день по 30-40 минут Из нарушений чашка чая или кофе в день с молоком

[Ina]

Gorma, приветствую.
Чай и кофе вроде не считаются нарушением. Я тоже пью пару чашечек кофе с молоком в день.

Отредактировано: Ina в 30 янв 2011, 22:26

[Gorma]

молоко нельзя

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Ina от 30 янв 2011, 19:56

Действительно зря я расстраивалась. Еще минус 1,4 кг Даже глазам не поверила

Ну вот видишь, как хорошо!

Gorma, удачи!

[Baboo]

Итого ровно 5 кг в помойку

Отлично!

[Анастасия М]

Отчитываюсь и я за две недели. Первоначальный вес 59,7 при росте 1,58
1 нед. 58 кг
2 нед. 56,5 кг
Итого за две недели ушло 3,2 кг.
Я довольна очень. Наконец-то начали худеть ноги и попа. Есть практически не хочется. За целый день съедаю творог 100 грамм, овощи 300-500 гр, стакан ряженки или кефира, ну и с введением мяса кусочек мяса 200 гр. Остальное вода. Яблоки и яйца уже надоели