Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Анастасия М от 31 янв 2011, 11:31
Анастасия М, молодец! И как это тебе удаётся не хотеть есть...

У меня после мяса/рыбы минут через 20-30 сильное ощущение голода возникает, потом через час проходит. Хочу не хотеть есть

[Алеутка]

Девчонки, а подскажите - йогурты не сладкие должны быть (натуральные)? и сыры любые или только нежирные?

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Алеутка от 31 янв 2011, 18:38

сыры и йогурты пятипроцентной жирности (не больше, но и не обезжиренные), йогурты не сладкие

Отредактировано: S-Sveta в 31 янв 2011, 19:06

[Baboo]

Отчитываюсь: за 1 неделю минус 1,2 кг. Объемы без изменений

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Baboo от 1 фев 2011, 12:36
Baboo, всё хорошо, процесс пошел!

А я завтра за третью неделю отчитаюсь. Время летит....

[anfox]

Ответ на сообщение S-Sveta от 1 фев 2011, 14:44
[quote name='S-Sveta']А я завтра за третью неделю отчитаюсь. Время летит.... [/quoteS-Sveta,
да, летит...........килограммы бы еще также улетали безвозвратно как время
тоже три недели близиться, не взвешивалась давно, в воскресенье нарушала весь вечер, КД начались и жор напал
Настроение что-то не очень, еле держусь

[Анастасия М]

anfox, у меня во время КД тоже такое было. Настроение было никакое, сил не было, правда и есть не хотелось. С введением мяса похудение приостановилось. За 2 дня всего 300 г ушло...

[S-Sveta]

Ответ на сообщение anfox от 1 фев 2011, 16:19
anfox, уже пройдена половина пути, не раскисай! Я для себя нашла способ - в период жора пью побольше кефира, но 0,1%, жую морковь, делаю много салата из капусты - после неё аппетит слегка ослабевает. А мясные\рыбные порции делю на два раза. Курица, по-моему, посытнее воспринимается. И ещё ем каждые два часа, чтобы не доходить до "не могу-не могу, щас всё съем...". А ещё с мелким гулять ухожу, чтобы на кухне не торчать.
Девочки, всё будет так, как мы захотим!

[anfox]

Ответ на сообщение S-Sveta от 1 фев 2011, 19:26
S-Sveta,
СПАСИБО ЗА ПОДДЕРЖКУ
я буду держаться. я из тех. кто свои неприятности и депрессии заедает поэтому так туго приходиться и на спорт себя не затащить
У меня тяжелый период, работы нет(((
завтра отчитаюсь за три недели

» Дописано позже
Ответ на сообщение Анастасия М от 1 фев 2011, 17:36

С введением мяса похудение приостановилось. За 2 дня всего 300 г ушло...

у меня ушло 500, а потом я нарушала и даже не знаю сколько вешу

[Gorma]

Ответ на сообщение Анастасия М от 1 фев 2011, 17:36
Я в прошлом году худела на этой диете, после ввода мяса вес медленней уходил,но объемы действительно таили на глазах