Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[IR2D2]

Люциферочка, авокадо нельзя ни в коем случае! Это высококалорийный плод и содержание жира в нем тоже очень большое, а на протяжении всей диеты можно употреблять продукты с жирностью не более 4% (кисломолочка), ну и мясо можно (но с третьей недели). Авокадо жирнее мяса.

[mamywka]

Да,авокадо жирный овощ,но есть одно но.Содержащиеся в нем жиры относятся к полезным,которые обязательно нужно употреб...ь.И вреда для фигуры не будет,ну конечно если есть его не больше 1\4 или 1\2 в день)

[Люциферочка]

Понятно! Короче лучше не стоит, но если уж совсем не в моготу будет, то чуть чуть можно))

[Sky95]

Девочки, всем привет
С сегодняшнего дня на протасовке
Подскажите - можно ли кефир, ряженку? Или только сыры и йогурты(я так понимаю только натуральные, без добавок)?
Спасибо!

[rozaliya]

rozaliya, Вы на этой диете первый раз? А то у меня ощущение, что она эффективна только на 1-2 раз. Ну во всяком случае, надо ее использовать не чаще раза в год. А то у меня вот уже менее чем за год третий раз и она явно не эффективна.

Я второй раз, но первый раз получилось только 3 недели просидеть. И я тоже заметила, что тогда все быстрее уходило.
Но у меня за 4ю неделю -1 кг! (и я нарушила один раз, салат ела с уксусом, маслом и жареной курицей).

Поздравляю с окончанием! Самое главное, что по одежде видно!

Девочки, присоединяйтесь! Вместе веселее Тяжелее всего в начале. Потом привыкаешь. И хоть и все равно хочется чего-нибудь вкусного, но неделя проходит быстрее Ото первые 2 дня меня прямо тянулись.

Про кефир и ряженку не могу точно сказать, у нас здесь такого не продается. Но вроде девочки пьют. Нужно только, чтоб около 5% было, не обезжиренное.

Отредактировано: rozaliya в 27 фев 2012, 12:16

[IR2D2]

Подскажите - можно ли кефир, ряженку? Или только сыры и йогурты(я так понимаю только натуральные, без добавок)?

Почитайте мой пост Диета Протасова - 4 (#34928808) Там есть ответы на Ваши вопросы.

И я тоже заметила, что тогда все быстрее уходило.

Теперь я уверена, что мой организм отчаянно сопротивляется таким "нововведениям" и уже не хочет расставаться с лишними кг. Т.е. "обмануть" можно, но не чаще раза в год. А все остальное время делать разгрузочные дни раз в неделю и придерживаться какого-то ограничивающего принципа в питании, ну хотя бы по системе "минус 60" и тп.

Тяжелее всего в начале. Потом привыкаешь.

Действительно привыкаешь. Летела в командировку, перелет был ночной, вылет из Мск в 10 вечера. В седьмом часу съела большое яблоко и воды литр выпила постепенно. И отказалась от ужина совершенно безболезненно, т.к. привыкла после 18:00 не есть. И так со всеми остальными принципами.
Удачи!

[Sky95]

Пошел 2-й день...полет нормальный

[rozaliya]

Ответ на сообщение Sky95 от 28 фев 2012, 09:57

[Люциферочка]

Странно слышать такие подробные расчеты, я на сайте про эту диету читала посто что можно молочнокислое без соответственно сахара 5 % жирности, йогурты, творог, кефир и пр. Сколько влезет, да да. И овощи тоже сырые сколько влезет, вот. И что наоборот задача запихнуть в себя как можно больше овощей и этого всего остального Так и поступаю. Сижу 5 день, ушло уже 2 кг.

[Wordparadise]

Здравствуйте, девочки!
проходила тут мимо
пока только присматриваюсь к диете

rozaliya, кефир в германии есть или в русском магазине, или в лидле... в русском магазине еще и ряженка имеется