Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[Антония]

Девочки, я к вам с понедельника присоединюсь. Вот съездим к свекрови в гости и вперед
Я в прошлом году 8 кг сбросила с 64 до 56, но продержалась только месяц, выход не соблюдала. За год килограма 4 набрала.

[IR2D2]

Девочки, я к вам с понедельника присоединюсь.

Уточните, с какого именно понедельника?
В понедельник проверим! )))

[Антония]

IR2D2,)))
с сегодняшнего))) я слов на ветер не бросаю
я с вами, девочки!
сегодня пока скушала помидорчик с орурчиком и полпачки творога с активией, пью воду...

[August]

Ответ на сообщение Антония от 26 мар 2012, 15:47

Антония, с началом

[Антония]

Ответ на сообщение August от 26 мар 2012, 16:36
Спасибо У меня сегодня 3 день, весы показывают -900 гр
В этот раз диета дается сложнее чем в прошлом году, хочется кушать МЯСО

[IR2D2]

3 день, весы показывают -900 гр

Отличное начало!

хочется кушать МЯСО

Отставить мясо!

купите себе что-нибудь на размер меньше и мяса перехочется

А как с физ.нагрузками?
Я вот тоже не первый раз сидела на Протасовке и эффект все менее заметен с каждым разом. А как начала заниматься хотя бы по 30 мин в день, так сразу - другое дело! ))

[Антония]

купите себе что-нибудь на размер меньше и мяса перехочется

Жду не дождусь, когда муж отвезет в Москву за обновками

А как с физ.нагрузками?

А вот с этим -никак( Не могу себя заставить. Хотя мне именно они и нужны. Я на диете из-за живота и бедер - кожа дряблая, бугристая . Купила крем для коррекции фигуры - думаю, что он мне в прошлом году в комплексе с диетой помог. Надо, конечно себя заставить, хотя бы упражнения на пресс делать по 5 мин.


Сегодня взвесилась - 58,100 - начинала с 59,300

[IR2D2]

А вот с этим -никак( Не могу себя заставить.

Мне тоже было жутко трудно заставить. Уже года три не занимаюсь фитнесом. Времени нет.
А тут почитала про комплексы упражнений Джиллиан Майклс и заставила себя 30 минуточек выделить. просыпаюсь в 6 утра, чтобы до того, как остальные проснутся успеть позаниматься.
Оказалось, совсем не напряжно! Зато теперь я собой довольна )) Угрызения совести не мучают.
Джиллиан Майклс

[lensi]

Сижу на этой диете 3 неделю... незнаю в чем дело, но за эти 2 прошедшие недели... веса не ушло! всего 1 кг!!!! че не так то?? я вся в недоумении... почему так мало то?? может это не мой тип диеты???
Девочки, поделитесь, как у вас дела обстоят на этой диете.... уж ооооочень интресно!

[August]

Ответ на сообщение lensi от 2 апр 2012, 18:45

Может Ты что-то неправильно делаешь? Или лишнего веса совсем немного

У меня за первые две недели ушло 4,4 кг.
я занудничала - взвешивалась каждый день и записывала вес и что было съедено
Если хочешь, можно глянуть диетический дневник