Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[григоряша]

Я наверно опять к вам. Со вторника пытаюсь на -60 сидеть,не нравится. На протасовке была уже 2 раза,результаты меня устраивали. Мой вес сейчас 64кг,рост 170. Хочу свои 56-58кг. С завтряшнего дня я с вами))

[lensi]

Ответ на сообщение August от 3 апр 2012, 21:05

Да вроде все как написано так и длеаю.... вес у меня 66 был, щас 65... ну хочу то я 60.... плюсом к диете... 2 раза в неделю 1,5 часовые силовые тренировки.... нехочет мой организм видать лишнего отдавать.... печально

[IR2D2]

С завтряшнего дня я с вами

Девочки, а почему почти никто не пишет свой начальный вес, объемы и что получается в итоге? Это же интересно и как стимул для тех, кто только ищет в себе силы

вес у меня 66 был, щас 65... ну хочу то я 60...

А рост у Вас какой?

плюсом к диете... 2 раза в неделю 1,5 часовые силовые тренировки

Может быть стоит заменить на аэробные нагрузки? С периодичностью три раза в неделю по 30 минут или по часу.

[lensi]

Ответ на сообщение IR2D2 от 7 апр 2012, 19:04

А рост у Вас какой?

Рост у меня 173, я знаю это норма веса для моего роста... но хочу как раньше, при таком же росте у меня было 60 кг веса, это было просто восхитительно))))

Отредактировано: lensi в 8 апр 2012, 06:10

[IR2D2]

я знаю это норма веса для моего роста... но хочу как раньше

понимаю...сама хочу, чтобы было так как хочу, а не так, как по "норме" положено

[osi]

Првет,девчонки .Если очень захотеть-ВСЁ получится. Сегодня закончилась 5 неделя этой замечательной диеты,впереди ещё 5 нед выхода,но это ерунда...Мои данные 7 марта:вес 61кг,О гр 94, О т 84 ,О т2(на уровне пупка) 95 ,О б 97.Мои ошибки:8 марта не смогла отказаться от вкусностей,редко позволяла кусочек шоколада,а когда вчера увидела на весах 54 кг-вообще расслабилась и ела макароны с котлетами и чай с тортиком.Рекомендую не совершать моих ошибок и смело идти в магазин,затариваться и с завтрашнего дня вступать в ряды худеющих. Страшно только теоретически,а спустя пару дней честно честно привыкаеш.А спустя 2 недели,когда уже можно кушать мясо-вообще не чувствуеш,что на диете.Сегодня мой вес 55 ,Огр 91,О т 75 ,О т2 83 ,О б 92.Желаю Вам УДАЧИ.

[IR2D2]

osi, классный результат! Поздравляю.
А можно узнать, первый ли это у Вас опыт "сидения на диете"? Если не первый, то когда до этого сидели?

[osi]

Ответ на сообщение IR2D2 от 12 апр 2012, 10:17
На диете сижу второй раз.Первый раз обращалась к диетологу,лет 6 назад.тогда был расписан каждый день.Похудела на 8 кг за мес.,тоже не напрягаясь.Диеты похожи-основной рацион был зелёные белые овощи,1 зел яблоко,белое мясо,сладкое ни ни.Протасова даже разнообразнее-кисломолочное можно.

[Викторовна]

Всем доброго утречка! С сегодняшнего дня на диету! Есть желающие?

[Knovik]

Девочки привет!!! Я сегодня первый день на Протасовке.
Мой рост 160 см, вес был сегодня 82 кг...
Хочу сбросить 10-15 кг, и хотя бы вернуться к добеременному весу. Буду соблюдать и диету и выход из нее!