Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[S-Sveta]

Докладываюсь. По итогам трёх недель:

вес - 63,2 (-3,8кг)
ОТ - 79 см (-8см)
ОБ - 95 см (-5см)
ОГ - 98 см (-2см)

Ну вроде бы не плохие результаты? Но такими темпами в оставшиеся две недели мечта не сбудется . Обнадёживает то, что если расширять меню после окончания диеты медленно, то вес ещё будет убывать какое-то время.

Девочки, кто уже был на этой диете, как себя организм ведёт после 5-ой недели?

[Ina]

Анастасия М, Baboo, S-Sveta, девочки поздравляю с отвесами!
S-Sveta, так еще выход 5 недель. Я например, рассчитываю на минус 10 кг в общей сложности.
anfox, держись. У меня на работе постоянно все хреново, начиная с финансового кризиса. Уже 3-й год стращают сокращением. Ну буду безработная, подумаешь. Зато красивая.
Gorma, на сколько похудели в прошлый раз?
У меня уже 4-я неделя. Девочки, какая же я молодец. Даже не верится. Это моя первая такая длинная диета.

Отредактировано: Ina в 2 фев 2011, 09:49

[Baboo]

S-Sveta, Отличный результат! А сколько до мечты остается? Я свою мечту в -15 поделила на маленькие понедельные желаньица. Сейчас вот мечтаю, чтобы к концу недели 72 кг весить. И осуществимо, и когда все получается огромный стимул продолжать

anfox, не депрессовать! Ждем отчет, наверняка будет шикарный результат



Отредактировано: Baboo в 2 фев 2011, 10:44

[S-Sveta]

Ответ на сообщение Baboo от 2 фев 2011, 10:35
В идеале хотелось бы ещё минимум 4 кг скинуть, а лучше 6кг. И ОБ уменьшить на 3 см хотя бы. А там видно будет..

[Анастасия М]

S-Sveta, поздравляю! Замечательные результаты, особенно впечатлили цифры в см. Объемы очень хорошо уходят, а в нашем деле это самое главное!
Девочки, я тут вчера по рен тв вечером какую-то программу смотрела и там говорил про диеты какой-то знаменитый диетолог (забыла его фамилию). Он сказал, чтобы лучше уходили объемы в проблемных местах надо эти участки тела мазать разогревающими мазями или кремами. Обязательно ходить в таком темпе, чтобы не было отдышки (иначе похудения не будет). Ну и на будущее он предлагал на завтрак есть горсть кедровых орешков, горсть отрубей, запивать все кефиром 1% и в течение дня съедать 4 яблока, запивая водой. Можно есть в течение дня практически все, ну за исключением жареного и очень жирного. И еще надо не есть за 3 часа до сна, а не после 6. Иначе желудок очень долго голадает и это тоже не очень хорошо сказывается на процессе похудения.
Показывали, что на таком питании девушка за неделю похудела на 2,5 кг.
Всем хороших отвесов и легкой диеты

Отредактировано: Анастасия М в 2 фев 2011, 11:29

[миви]

Ответ на сообщение S-Sveta от 2 фев 2011, 10:23

Девочки, кто уже был на этой диете, как себя организм ведёт после 5-ой недели?

Всем привет! Я закончила эту диету перед новым годом. После пятой недели, начинайте выход из диеты, организм уже привыкает есть мало.Поэтому я сначала кашки добавляла поутрам, потом через пару неделек бульоны. Яблоки заменила на другие фрукты.
Короче за выход я еще пару кг сбросила.Итого за диету+выход -10 кг.
Сейчас так и не ем сахар и хлеб, и стараюсь после 18.00. не есть.За январь нечего ненабрала.


Так что девочки держитесь! Желаю всем терпения и успехов!!!

[Ina]

Ответ на сообщение Анастасия М от 2 фев 2011, 11:29

Можно есть в течение дня практически все, ну за исключением жареного и очень жирного. И еще надо не есть за 3 часа до сна, а не после 6.

Какой хороший диетолог. Мне нра его система

[S-Sveta]

Ответ на сообщение миви от 2 фев 2011, 11:39
миви, спасибо! Оптимизма добавилось! Я в план тоже сперва кашки включила (тем более, что сейчас уже их хочу ).

А вообще, я проанализировала свой прежний режим питания и получилось, что углеводы преобладают. А на этой диете их минимум. Вот и боюсь, что как организм дорвётся до хлеба, макарон и картошки, будет сложно удержаться

[Анастасия М]

S-Sveta, я тоже этого боюсь. А хлеб и картошку я очень люблю

[Gorma]

Ответ на сообщение Ina от 2 фев 2011, 09:45
можно на ты)))в прошлый раз похудела на 9 кг рост 1,64 вес был 69,5 Но дело в том ,что джинсы, которые я носила до родов в весе 56-57 кг, мне были великоваты