Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[Annka]

Ленусик12, спасибо! Завтра взвешусь и напишу. На этой неделе взвешивалась было -3кг, но для меня вес второстепенно - главное, что объемы уходят

[HelenL]

Привет девчонки!
С сегодняшнего дня стартовала!
Мои параметры на данный момент
вес - ровно 64кг, рост 170см
ОГ - 96см, ОТ-78см, ОБ-97
Посмотрим что будет в итоге, главное продержаться!!!
Пока настроена решительно)

[Annka]

HelenL, по мне - ты итак стройняшка
Мне было очень тяжело первую неделю, и я нарушала
Но зато прошедшие выхи показали, что питание свежими фруктами и овощами мне гораздо больше нравится, чем майонезные салатики и жаренное на углях мясо

[Ленусик12]

Всем привет, ну вот прошла первая неделя результат:
Объемы не мерила, но по весу было 63100 на сегодняшнее утро 59400 ИТОГО минус 3700 кг!!!

[Павлинка]

Всем привет! И я к вам . Сидела в прошлом году, скинула 7кг и объемы тогда ушли хорошо, но за год набрала все снова и вот решилась опять на Протасе посидеть, попробую в этот раз с выходом.
Рост 160, вес с утра был 71,3, объемы буду замерять вечером

[HelenL]

Annka, большое спасибо! Но на самом деле далеко нет! Наверно у меня кость легкая)) а жирка ого-го сколько. Поэтому и решилась привести себя в форму. Вот тут еще купила абонемент в зал. Завтра пойду! Правда я еще кормящая мама, так что нагрузку нужно как-то расчитать, что бы молоко нормальное было! Да и с бабушкой договориться, что бы с детем время иногда проводила Ближе к концу недели отпишусь о результатах

[HelenL]

Вот девочки, сегодня выбралась в зал. Поняла, что состояние мое спортивное .... уф..... На все что меня хватило это 25 минут на беговой дорожке и 20 на велосипеде. Сейчас с мелким гулять пойду, теперь буду на быстрый шаг налегать
Диета дается вроде не плохо, переношу ее хорошо, только есть одно ежедневное нарушение. Утром пью кофе с сахаром, давление низкое. Надеюсь на результатах не очень плохо скажется, хотя я и понимаю, что нельзя! Зато есть от жары плюсы, в такую погоду особо и есть неохота))
Как у вас проходит диета? Кто каких результатов добился? как справляетесь?

[Павлинка]

Всем привет! у меня за один день 1,7 ушло вот из меня вода то поперла, или весы перегрелись , посмотрю что дальше будет. Я в этот раз хочу вообще без нарушений, даже от кофе отказалась по утрам с молоком и сахаром, ничего терпимо, в такую то жару его особо то и не охото из за давления, на работе соблазняют плюшками, держусь, кремень я

[HelenL]

Молодец Павлинка!!

[Павлинка]

HelenL, спасибо! у вас еще спорт это хорошо, а я лентяйка в этом вопросе