Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[HelenL]

Ну вот девочки, выкладываю свой первый отчет.
за неделю - 2,7 кг, по объемам, в груди -1 см, в талии -4 см, в бедрах -1 см
Пошла вторая неделя. Держусь

[HelenL]

Неделя прошла, вес встал! С прошлой недели ни на грамм не сдвинулся Немного расстроилась! Посижу еще недельку. Надеюсь на этой хоть немного сбавить. Для полного счастья мне всего 4 нужно.
У кого какие результаты? Где вы девчонки??

[Павлинка]

Я отсидела неделю и соскочила, т.к. мне стало плохо, в плане жуткая слабость появилась, на работу еле доезжала, решила ну на фиг такое издевательство + реально не могла уже смотреть и есть овощи, прямо аж до такого . Все таки видимо отсидев на ней один раз, на второй я уже не способна. Просто пытаюсь теперь правильно питаться, надеюсь медленно, но верно начну потихоньку худеть. Кто сидит - удачи!

[Павлинка]

и я снова тут , но со своими изменениями наверно все таки

Отредактировано: Павлинка в 16 авг 2012, 16:21

[Бондюэлька]

Отсидела 5 недель. Начинала с веса 93 кг, дошла до веса 86.7 кг при росте 170 см. Хорошая диета, только весной дороговато обходится. С другой стороны - нет авитаминоза ))) Хороший вариант для того чтобы
1) сменить режим питания
2) уменьшить размер порций и, следовательно, объем потребляемой пищи.

Единственный совет: ближе к концу диеты чувство голода очень сильно притупляется, поэтому нужно стараться кормить себя по часам, не допуская длительных перерывом между приемами пищи, чтобы не замедлять обмен веществ и не провоцировать зажоры. Хотя бы чуть-чуть погрызть огурчик или яблочко, или кефирчику выпить... В общем, не голодать днями, когда уже овощи, йогурты и мясо не лезут...

[Lana77]

Девочки, отмечусь, читаю вас, хочу попробовать диету Протасова. Когда то уже худела на ней.

[Agnieszka]

второй день на этой диете, полет нормальный!

кто со мной?

[Fllamme]

Я)) сегодня тоже второй день)

[Agnieszka]

Я)) сегодня тоже второй день)

здорово!
много скидывать?

мне бы 10 кг в идеале

[Agnieszka]

2 дня прошли. -1,9 кг. водичка! но джинсы уже свободней сидят