Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[Agnieszka]

Девочки, привет.
Я тоже с вами, с завтрашнего дня начинаю.
Мне минимум 15 кг надо сбросить (а то на море стыдно идти, и не ходить тоже грех, я из Одессы)
Сегодня вечерком закуплюсь продуктами, завтра утром обмерюсь-взвешусь и в путь !

Привет! ну как, начало положено?

Вчера решилась и записалась в тренажерный зал, возможно завтра уже пойду или дождусь конца мая, отправлю детей на дачу и здравствуй спорт

молодец!
эх.. у меня зал в 200 м от дома, круглосуточный а мне лень. надо брать себя в руки!

Девы, у меня диарея (зеленым цветом).

-100 гр за пятый день.

[Павлинка]

эх.. у меня зал в 200 м от дома, круглосуточный а мне лень. надо брать себя в руки!

у меня минутах в 20 хотьбы, поэтому решила ходить

Девы, у меня диарея

может от овощей с кисломолочкой?

[Жёлтая кошка]

Привет! ну как, начало положено?

Да, привет всем !
Я взвесилась сегодня и слегка офигела - 79 кг , рост 160.
В общем я думала что вешу меньше, так незаметно этот жир накапливается.
Правда не обмерилась утром, не успела.

Итак сегодня
завтрак - яйцо, травяной крымский чай
обед - зернистый творог 4 % 300 г
полдник - будет ряженка 4% 200 г
ужин - будет салат овощной капуста, морковь, зелень, огурец
вода в теч дня - 1 л

Сижу на работе, взяла с собой творог и ряженку, творог еле доела, а на ряженку смотреть не могу, есть вообще не хочется, видимо запасов много в организме, вот пусть их и тратит.

ЦИТАТА ( Agnieszka )
Девы, у меня диарея
может от овощей с кисломолочкой?

Я пару лет назад сидела на Протасовке, начиталась рецептов как кефиром салаты заправляют, поела один раз такой салат и получила 2 дня расстройства. А отдельно кефир и овощи нормально шли.

Отредактировано: Жёлтая кошка в 17 мая 2013, 14:16

[Fllamme]

Итак сегодня
завтрак - яйцо, травяной крымский чай
обед - зернистый творог 4 % 300 г
полдник - будет ряженка 4% 200 г
ужин - будет салат овощной капуста, морковь, зелень, огурец
вода в теч дня - 1 л

Мне кажется вы очень мало едите и очень мало пьете.
Воду расчитывают так: 30мл на кг веса, итого вам надо чистой воды пить 2 литра 370 мл....

Организм будет экономить и фиг чего скинет

[Fllamme]

у меня минутах в 20 хотьбы, поэтому решила ходить
может от овощей с кисломолочкой?

клево...у меня не с ем оставить мелкого, так бы тоже ходила куда-то...
элипсоид мой товарищ)

у меня нормально от такого сочетания все) строгаю алат и кефиром заливаю) а-ля окрошка)))

[Жёлтая кошка]

Итак сегодня 2 день - утром взвесилась - 77,5 (-1,5 кг), это конечно вода уходит, но всё равно приятно.

Мне кажется вы очень мало едите и очень мало пьете.Воду расчитывают так: 30мл на кг веса, итого вам надо чистой воды пить 2 литра 370 мл....Организм будет экономить и фиг чего скинет

может и мало, но есть днем мне не хочется, а воды да, надо побольше, но это чистая вода1 литр, и столько же травяного чая. Я подозреваю что он ещё и мочегонный хотя написано что для улучшения обмена веществ и тонизирующий. Ох как улучшится у меня всё



Отредактировано: Жёлтая кошка в 18 мая 2013, 11:37

[Agnieszka]

Итак сегодня
завтрак - яйцо, травяной крымский чай
обед - зернистый творог 4 % 300 г
полдник - будет ряженка 4% 200 г
ужин - будет салат овощной капуста, морковь, зелень, огурец
вода в теч дня - 1 л

овощей маловато!

да, у меня диарея от овощей и молочки, кефир я не пью, только ряженку.

у меня прошла ровно неделя. - 3 кг.
еще 7 осталось

поехала я на рынок за овощами

[Жёлтая кошка]

сегодня 3 день диеты - вес утром - 76,7 (-0,8кг)

всего за 2 дня - 2,3 кг

овощей маловато!

буду стараться побольше

Я вчера нарушала - съела второе яйцо и чуть орешков, не выдержала, всё время на нервах т.к. с мужем разъезжаемся , 13 лет прожили

поехала я на рынок за овощами

ушла туда же

Отредактировано: Жёлтая кошка в 20 мая 2013, 12:03

[Agnieszka]

т.к. с мужем разъезжаемся , 13 лет прожили

ничего себе.. держись

[Павлинка]

Я вчера нарушала - съела второе яйцо и чуть орешков, не выдержала, всё время на нервах т.к. с мужем разъезжаемся , 13 лет прожили

держись

Я пока полностью не отчитываюсь, т.к. неделя еще не прошла. Но я малек нарушаю, ну там сыр брынзу купила в салат добавила и фетакса еще оставалась, надо было доесть, винцом сухим себя побаловала на выхохах, ну а так в целом по системе, сейчас брынзу доем и уже без нарушений буду.