Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[marina3]

Девочки, выход планируете сидеть?

Я все планирую))) Пока.
Что-то сегодня башка трещит...

[marina3]

А я литр воды в себя еле-еле впихиваю....

[Павлинка]

Всем привет!

Девочки, выход планируете сидеть?

я кажись вообще не планирую на ней больше сидеть, ну вернее буду ее придерживаться, но не так строго...... главное держать себя в руках....

Я все планирую))) Пока.
Что-то сегодня башка трещит...

башка трещит от резкого отказа сладкого видимо, и вообще не привычно организму такая резкая перемена, у меня вообще последние дни слабость жуткая


у меня сегодня конец второй недели - итог всего за 2 недели 3,1 это мало..... ввожу мясо-рыбу

сижу на работе, ем шоколадное мороженое и совесть ни на грамм не мучает испытала прямо радость жизни

Отредактировано: Павлинка в 30 мая 2013, 10:58

[Agnieszka]

Всем привет!

я кажись вообще не планирую на ней больше сидеть, ну вернее буду ее придерживаться, но не так строго...... главное держать себя в руках....

не подощла тебе?
слушай, мне первые 2 недели нормально было, а сейчас от мяса прям тошнит.

я досижу еще 2,5 недели, постараюсь.
выход соблюдать не буду.

у меня тоже вес стоит уже 4 дня.

[Павлинка]

не подощла тебе?

ну я на ней сидела в позапрошлом году без выхода, сбросила тогда 7кг, вот думала в этот раз еще посидеть, но то что далось первый раз легко, второй раз уже тяжко, поэтому я отсидела сейчас 2 недели, сегодня ввожу мясо и рыбу, я буду конечно стараться питься правильно, без всяких там булок и жирного, ну и на ночь не лопать от души. Мясо-рыбу буду с овощами, но и отказывать себе например в фруктах ягодах не буду.
+ я еще планирую же ходить в тренажерку, вот сейчас дети на дачу уедут и буду себя пинать

Отредактировано: Павлинка в 30 мая 2013, 11:30

[Жёлтая кошка]

Девочки, выход планируете сидеть?

Я да

А я литр воды в себя еле-еле впихиваю....

Я стараюсь в 1 половине дня это сделать, чтобы ночью не вставать 5 раз понятно зачем

[Жёлтая кошка]

я кажись вообще не планирую на ней больше сидеть,

я досижу еще 2,5 недели, постараюсь.
выход соблюдать не буду.

Agnieszka, ага, давайте оставьте меня здесь одну с выходом
marina3, как у тебя дела? вес двигается?
"У меня опять 36и5, озабоченно и хмуро я на градусник смотрю...", то есть на весы - опять 74,4 кг, ну хоть не набираю и то хорошо, вчера кусочек черного шоколада слопала. Что-то страшно мясо завтра начинать, вдруг вес вверх пойдёт, начну ка я с рыбы, утешает что жир в рыбе способствует сжиганию жиров (из текста который выше я постила)


Какую рыбу брать? Хек нормально будет? она вроде нежирная, там написано что надо постную рыбу

[Павлинка]

Какую рыбу брать? Хек нормально будет? она вроде нежирная, там написано что надо постную рыбу

я обычно семгу беру и в мультеварке на пару делаю или на мангале, если на даче в этом время нахожусь, так же беру голяшки куриные и тоже самое с ними

[Жёлтая кошка]

О, забыла написать, сегодня брюки на размер меньше выудила из шкафа, померяла, бёдра и попа нормально, в поясе сходятся но туго, надо чуть чуть ещё живот подтянуть и будут совсем хорошо, а месяц назад на 10 см не сходились. Буду обручь крутить и пресс качать, а то бока хорошо похудели, теперь брюшко на их фоне выпирает.
Блин если бы я не ленилась, у меня мышцы всегда были восприимчивые к физ нагрузке, быстро подтягиваются. Вот малый уедет через неделю, займусь собой по-полной.

я обычно семгу беру и в мультеварке на пару делаю

точно, мультиварка ж есть у меня, попробую в ней, может хоть сюда пригодится, а то стоит место занимает

[Жёлтая кошка]

Я нашла таблицу жирности рыбы, семга всё-таки довольно жирная, даже жирнее скумбрии. Вот здесь
www.poedim.ru/calor/11