Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[Agnieszka]

Я нашла таблицу жирности рыбы, семга всё-таки довольно жирная, даже жирнее скумбрии. Вот здесь
www.poedim.ru/calor/11

жирную рыбу можно, но не часто.

лучше минтай и подобное. в кефире говорят, минтай вкусно запекать

ну насчет выходя я почему говорю, думаю, что не высижу. если получится - так я только за!

у меня выход закончится в средине июля, как раз на мой др и потом мы к свекрови на 2 недели уезжаем, на море. там свой дом, шашлычки каждый день, праздничный стол каждый день!

мы планировать будем малыша, вот через 1,5 недели у меня таблетки закончатся и больше не буду предохраняться. надеюсь, с зачатием проблем не будет из-за диеты.

я у гини была в субботу, она мне узи делала и говорит: ооо, как у вас в кишечнике все бурлит, овощей много кушаете?

[Павлинка]

Ну я не каждый день семгу то ем, поэтому можно иногда , она же такая вкусная на решеточке получается мммм .
Такс, ну поела я сегодня курочку, а так хотела семушку, но коллеги все съели, пока я собиралась на обед, у нас повара сами готовят в офисе, курочка была с овощами (овощи правда были малек с маслом, я так поняла), ну да ладно, все равно слопала, правда огурцы и помидоры уже не лезут ни в каком виде . И да возможно у меня застой в весе из за КД (сегодня пришли)

и потом мы к свекрови на 2 недели уезжаем, на море. там свой дом, шашлычки каждый день, праздничный стол каждый день!

оооо дык это целый праздник живота там будет

мы планировать будем малыша, вот через 1,5 недели у меня таблетки закончатся и больше не буду предохраняться

удачи

я у гини была в субботу, она мне узи делала и говорит: ооо, как у вас в кишечнике все бурлит, овощей много кушаете?

[Agnieszka]

удачи

спасибо!

[Agnieszka]

кокосовое печенье нюхала. хочу

[marina3]

marina3, как у тебя дела? вес двигается?

угу. Вчера юбку напендярила. Была впритык ,а вчера даже покрутить её смогла. Лицо заметно осунулось. Мой фейс всегда первый худеет.
Башка трещала два дня. Сегодня хо-ро-шо))))

[Жёлтая кошка]

Была впритык ,а вчера даже покрутить её смогла.

ого
У меня сегодня наконец-то отвес -0,4 кг. Вес 74 кг ровно.
за 2 недели - 5 кг (4 кг+1 кг)
Прикольно у меня целыми цифрами получается.
Сегодня начала рыбу. Купила 1 кг хека, 3 рыбины. Получается что 1 рыба это 330 г. Но она довольно большая, я разделила на завтрак и ужин.
Завтрак - 1/2 хека + помидоры+ травяной чай
На работе - кофе с молоком, 1 л воды
обед - 150 г зернёного творога + 100 г кефира
ужин 1/2 хека + салат капуста помидор и т.д.+ йогурт активия+ попозже чай
Примерно так. Рыбу запекла в фольге в духовке сразу на сегодня и завтра. В воскресенье пойду на шашлыки.
Яйцо и яблоки убираю совсем.

Отредактировано: Жёлтая кошка в 31 мая 2013, 12:52

[Павлинка]

Ответ на сообщение Жёлтая кошка от 31 мая 2013, 13:49
чего то мне кажется обед скудноват

[Жёлтая кошка]

чего то мне кажется обед скудноват

не знаю, обедать вообще не хотелось, я этого хека еле до обеда переварила, такая сытость от него.

[marina3]

Ох,сегодня встала...и чувствую..легко! Надо объемы измерить.
У меня какой-то бзик начался. Сижу на кулинарных форумах и своим готовлю. Такое ощущение что свои калории я в них пихаю))))

[marina3]

Девочки, а Фетаки можно?