Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[Anaitka]

Один вопрос, просто искать некогда, кисломолочку обязательно 5% или можно все-таки меньше процентовку?

можно меньше. но когда начнется мясо-рыба, надо снизить жирность кисломолочки. поэтому первые 2 недели совсем обезжиренное все таки не стоит...

Дома завались свежих овощей и фруктов, наверное самое время попробовать.

из фруктов только зеленые яблоки

напишу пока промежуточный результат.
за первые две недели потеряно кг - 3,7
объем груди - минус 5 см
объем талии - минус 8 см
объем бедер - минус 4 см

начальный вес был 71,5, рост 170.

[nyuragor]

Ответ на сообщение Anaitka от 4 авг 2014, 13:35

начальный вес был 71,5, рост 170.

а я сейчас 70 при росте 170. Это после потери 15 кг

[МиссSky]

из фруктов только зеленые яблоки

спасибо, сразу не заметила.

[malini]

напишу пока промежуточный результат.
за первые две недели потеряно кг - 3,7
объем груди - минус 5 см
объем талии - минус 8 см
объем бедер - минус 4 см

ух как круто, я тоже к вам хочу)
никто не нашёл что за сыр 5%?
а то перечитывать всю темку не успеваю..

Ой, признаюсь честно - я сорвалась Хватило меня на 7-8 недель и все

а почему 7-8 недель -- это сорвалась? диета вроде же на 5 недель?
а потом если очень хочется, можно перерыв?

(ну понятно, что лучше, когда вообще такой стиль питания, но всю жизнь быть сыроедом уж не знаю как, у меня не получилось )

Отредактировано: malini в 4 авг 2014, 12:59

[Anaitka]

никто не нашёл что за сыр 5%?

говорят есть какой то чечил 5%, но те чечилы, которые видела я - они жирнее...

я сама варю сыр. но однообразие так надоело, что уже исхитряюсь как могу...

диета вроде же на 5 недель?

5 недель еще выход.

я сейчас 70 при росте 170. Это после потери 15 кг

хм... ты (?) выглядишь куда стройнее чем я. видимо занятия спортом такую разницу визуальную дают...

[Ирина16]

Можно к вам присоединиться ? Начинаю с завтрашнего дня. Сегодня всё читаю , изучаю. Не могу похудеть после рождения второго, но у меня еще и гормональный сбой, сейчас выясняю. При росте 162-62,5 кг. Хочу 53-54. Спортом пока не получается ( в фитнесс зал ходить, хотя очень люблю тренажеры), но начну пресс дома качать.

[malini]

а есть зелёные яблоки сладкие?
вот в жизни зелёных яблок не ела, извините за неосведомлённость

[Anaitka]

а есть зелёные яблоки сладкие?

я ем гренни смит. сейчас они мне уже сладкими кажутся...

Можно к вам присоединиться ? Начинаю с завтрашнего дня

сложнее всего пережить третий и четвертый день первой недели - очень хочется сладкого и хлеба...

после первой недели не хочется ничего кроме творога и овощей...
так что удачи и присоединяйтесь, вместе легче...

[nyuragor]

Ответ на сообщение malini от 4 авг 2014, 13:53

никто не нашёл что за сыр 5%?

есть! я его на первом протасе еще 5 лет назад ела. Продается в Стокмане. Но он как резина по вкусу. Вернее, как корка от нормального сыра

[nyuragor]

Ответ на сообщение Anaitka от 4 авг 2014, 14:11

видимо занятия спортом такую разницу визуальную дают...

если бы не занималась, я бы уже намного меньше весила, но выглядело бы хуже. Я боялась, что кожа вообще везде повиснет< особенно на животе и под руками. А с занятиями всё встало на свои места. + мне очень помогает этот курс, т.к. там есть нельзя после него, да и до тоже. Ем в 5 последний раз, в 10 занимаюсь. Классная штука оказалась! Упражнения такие адские, что диета кажется просто цветочками. Но быстро привыкаешь тоже, потом даже грустно, когда пропускаешь. Я онлайн включаю, или можно скачать. К сожалению, ничего больше об этой Екатерине, которая составила курс, я не нашла, а этот видеоурок пятнадцатилетней давности
http://www.youtube.com/watch?v=dxjkQ6CaUac
может кому пригодится, уже через 10 раз очень заметны результаты

Отредактировано: nyuragor в 4 авг 2014, 17:39