Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Диета Протасова - 4, стройнеем к лету!

[malini]

давайте я присоединюсь, если вас не раздражает, что кто-то пассивный сидит на хвосте.
так как уже кофе с сахаром напилась с утра, то полноценного дня не получится, впрочем какая разница, с какого времени суток начинать?
вот буду планировать что из овощей сожрать в обед
и обязательно яблоко. без фруктов я себя человеком не чувствую к сожалению

[Lavsan]

malini, давайте-давате!
С какого веса начинаете и о каком мечтаете?

[malini]

обязательно мечтать?
у меня нет весов в данный момент, так что по весу контролировать не смогу
разве что для себя по объёму и размеру одежды.)

вес где-то 75 кг, что очень много для роста 163
снизить до 65, и будет мне счастье.

Отредактировано: malini в 26 янв 2015, 12:23

[Lavsan]

обязательно мечтать?

это по желанию
Я первый раз тоже начинала с веса 73.

[malini]

Я первый раз тоже начинала с веса 73

вот и мне бы хотя бы 8-9 вниз
а то с коленкой проблема, не выдерживает сустаффчик-то

Отредактировано: malini в 26 янв 2015, 14:58

[Lavsan]

вот и мне бы хотя бы 8-9 вниз
а то с коленкой проблема, не выдерживает сустаффчик-то

ну значит отступать некуда
У меня после второй бер стала сильно спина болеть, и недавно я начала заниматься по видео Джиллиан Майклс. Спина гораздо меньше беспокоит. Нужно делать хотя бы зарядку, но так лень бывает

[malini]

Нужно делать хотя бы зарядку, но так лень бывает

в 6 встаю, всё бегом-бегом, детей собрать, завезти в школу, сама на работу, в 21 приезжаю с работы, с детьми пообщаться/уроки поделать до 23.. и дальше мне тоже реально лень что-то делать только упасть замертво и поспааааать

Отредактировано: malini в 26 янв 2015, 15:38

[Lavsan]

malini, очень понимаю))) и не представляю, как работающие мамы все сами успевают Я пока работала, еще до второго ребенка, дома делать ничего не успевала, и при этом тогда еще небыло уроков и тд))) только сад и танцы у ребенка. Сейчас я с младшей дома, не работаю, поэтому есть время и на себя и на быт, но это так Хочется на работу, а потом как вспомню эту вечную гонку

Как там диеат? Что было на обед? У меня омлет из одного яйца с молоком и свежий огурец. И два стакана воды, да, воды нужно выпивать не меньше 2л в день

[malini]

У меня омлет из одного яйца с молоком и свежий огурец

мм.. это на какой там неделе можно омлет?
у меня пока ничего не было. не добралась с работы выйти на обед

а, вру, стакан чая зелёного без сахара был

ннада водишки сходить попить
кстати -- горячая вода нормально? или нет?
не хочется всё перечитывать времени не хватат)

Отредактировано: malini в 26 янв 2015, 16:09

[Lavsan]

malini, омлет можно с 1 недели, 1 яйцо и пару ст.ложек молока(желательно обезжиренного) но у меня 2,4 процента))) смешать и обжарить на сковороде без масла

Я и теплую воду пью

С омлетом, кстати много рецептов есть для Протаса

Отредактировано: Lavsan в 26 янв 2015, 16:16