Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Давайте бросим курить вместе!, Ищу компанию

[Стасена]

Спокойствие и упорядоченность, только мое время отдыха,

выйти на балкон,не просто подышать,а медленно,размеренно,представляя как кислород проникает в каждую клеточку?

скрашивает ожидание,

книга,игра в телефоне?

подводит итог,

"я молодец,пойду положу в копилку 10 рублей на хотелку" или обнять и поцеловать ребенка,мужа?

помогает собраться с силами

сдержаться, отвлечься

опять же могу предложить попробовать дышать на балконе,вдумчиво. А чтобы занять руки,можно придумать какую-нибудь гимнастику для пальцев,например)

Я серьезно,попробуйте действительно сделать замены.

[Lenik_G]

Что бы не потолстеть, можно, например, морковку или кочерыжку себе почистить и грызть или сосать, вместо сигареты и полезно и не откладывается в лишние килограммы

представила себя на работе с кочерыжкой не в обиду Вам. Сегодня на ночь буду грызть морковку

Ответ на сообщение Стасена от 7 ноя 2013, 17:04
Спокойствие и упорядоченность, только мое время отдыха, когда легче думается, скрашивает ожидание, подводит итог, помогает собраться с силами, сдержаться, отвлечься - вот что пришло в голову при мысли о сигарете. Вот чем заменить

прям вот +1000
надо что-то поменять в жизни... вот кардинально прям. Одно кардинальное избавление (курение), а приобретение?! Я попробую каждый день заниматься спортом... не всегда по часу, хоть по чуть-чуть

[kuznetchik101]

Я на спорт и надеюсь. Хотя могу закурить прямо на велике
PS пока не курила.
О замене думала но не все что дает сигарета можно заменить
Наверно мне не хватает какой-то внутренней гармонии и сигарета это попытка восполнить недостающую часть, тут надо глубоко копать а не умею думать без сигареты Отлежусь и буду учиться

[Olenka 25]

И я не знаю как бросить курить.Не курила 3 года. Почему опять начала до сих пор понять не могу!!!А силы воли тоже нет НИКАКОЙ.Но я с вами

[Allochka-mamochka]

Ответ на сообщение kuznetchik101 от 7 ноя 2013, 18:04

О замене думала но не все что дает сигарета можно заменить Наверно мне не хватает какой-то внутренней гармонии и сигарета это попытка восполнить недостающую часть, тут надо глубоко копать а не умею думать без сигареты Отлежусь и буду учиться

У меня все также. Сигарета дает мне быть самой собой, дает гармонию внутри. Но это все самовнушение. Так и Ален Карр писал. Вообще читала его книгу. прочитала я ее на одном дыхании. Часа за 4 наверное. Мне просто было очень интересно сработает или нет. Кстати, помогло бы, но у меня слишком много силы воли, меня просто так не сломаешь, я крепкий орешек
ЗЫ сеогдня не курила как обычно, 1-я сигарета была в 09-00 утра и на этом все мои достижения на сегодня Но начало положено. Я верю в себя.

[Olenka 25]

Ответ на сообщение kuznetchik101 от 7 ноя 2013, 18:04

И я не умею думать без сигарет.Но курю меньше пачки в день. Мне посоветовали посмотреть фильм Алена Карра"Легкий способ бросить курить".Вот посмотрю расскажу вам о результатах.

[Allochka-mamochka]

Ответ на сообщение Стасена от 7 ноя 2013, 17:25

Я серьезно,попробуйте действительно сделать замены.

Я пробовала замены. Но какие не знаю. Пыталась выходить на улицу ( живу в частном доме), но опять выходить и без сигареты не привыкла. для себя нашла способ такой: вот думаю идти курить или нет. И начинаю просто глубоко дышать разливая спокойствие по телу. Успокаивать себя, думаю о чем нибудь хорошем. И говорю себе если очень захочу то пойду и покурю, а пока мне и так хорошо.
А так по факту сегодня муж купил пиво, и сижу попиваю по тихоньку. Но курить сегодня стараюсь за вечер несмотря на это крайне мало.

Отредактировано: Allochka-mamochka в 7 ноя 2013, 19:22

[kuznetchik101]

И я не знаю как бросить курить.Не курила 3 года. Почему опять начала до сих пор понять не могу!!!А силы воли тоже нет НИКАКОЙ.Но я с вами

Ну для трех лет надо очень много силы воли, так что у вас наверно с мотивацией трудности
Я сутки еще не продержалась а уже готова сдаться

[Anaitka]

а я сорвалась сегодня.
выкурила как обычно.
но у меня отмазка есть - очень важные и нервные переговоры были...

[Afina]

Оххххх, почитала вас и смотрю идеального рецепта так и не придумали
Вот и у меня "головняк",а чем заменить Утренний ритуал:с чашкой свеже сваренного кофе на балконе и .... "она" ,по телефону ля-ля-ля и на балкон "она", выпало время для отдыха,чтоб "дух перевести",что делаю... кофе+"она".... Вот чем заменить будущие пробелы и рацион куда "она" тесно вписалась
P.S Кстати мне электронная сигарета вообще не помогла Месяц я её помурыжила,теперь она пылится невостребованная