Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Фитнесом в голову ударенным Welcome! ч.37, Весна покажет, кто жрал, а кто жал =)))

[hurricane Katrina]

Это должно быть тяжело, иначе это не работает.

[+]

БиблиОтека

Анатомический атлас.
Вредные советы.
Силовые тренировки и похудение.
Частые ошибки начинающих.
"Тренер, похудей меня" или мифы о локальном похудении.
"Дамы, вперед" или сказки о железе*
И как же железо "уродует" женщину.
Что такое крепатура.
Тренировки в период мышечных болей.
Последний гвоздь в гроб кардио ))
Учимся приседать правильно.
Потенциально опасные упражнения и их замена.
"Сушка маленького слона"
Так в чем же отличие похудения от "сушки"?
Индивидуальный подбор комплекса упр-й

Тренировоки
Упражнения без интвентаря, в картинках.
Мотивашечка Философия фитнеса, Д. Яшанькин.
Суставная гимнастика. Разогрев.
Тренировка дома с собств. весом.
А. Куркурина, "сушим бедра".
34 упражнения для ягодиц. Проверено, работает! /morgalik.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=';)' />
Круговая тренировка ног.
Комплекс для ягодиц, Н. Уилкинс.
Тренировка ног с Василиной Эскузян.
Тренировка ног, акцент на ягодицы.
Зукины воркауты =)
Укрепляем тылы с помощью гири.
8 минут для пресса.
Руки, плечевой пояс.
3 простых и эффективных упражнения для грудных мышц.
Строим спинку с А. Надеждиной.
2х минутный комплекс для груди и спины "Умри все живое" ))
Facebuilding, качаем щечки.

Eat clean Stay lean. Питание.

1й принцип похудения - потреблять меньше, чем тратить.
Повторенье - мать ученья, снова о жиросжигании.
"На грани безумия".
Рассчет индивидуального к-ва ккал в сутки.
Необходимая норма белка в сутки.
Рейтинг протеинов.
БЖУ - что за зверь.
Калоризатор
Белковый калькулятор и еще куча полезностей.
БУЧ - белково-углеводное чередование
Аминокислоты.

Внеклассное чтение =))

Эндокринная система + спорт и двигательная активность.
Джо Вейдер "Система строительства тела" (он основоположник бодибилдинга, это азбука)
Стюарт МакРоберт "Думай 2"
Ф. Делавье "Анатомия силовых упражнений"
А. Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга"
Шулер и Косгроу "Новые правила лифтинга"

[ закрыть ]

[hurricane Katrina]

Инн, а с чего слушаться?? Ты персоналки брать будешь?

Юль, я сравнила цены на найки и прочие рибоки. Они дороже при отсутствии дизайна как такового. А простые леггинсы лопаются, просвечиватся, сползают в приседе ниже линии белья и растягиваются на коленях. Штаны найк со скидкой купила - не то ))), в них я буду до зала ходить.

[*NOTE*]

Инн, а с чего слушаться?? Ты персоналки брать будешь?

У нас он один и тренирует всех, кроме мужиков.(тех которые сами знают чего хотят) Все входит в оплату уже. Можно прямо отказаться, но потом и не подойдешь к нему , да и не хочется таких холодных отношений. Или в процессе отстаивать свою точку зрения

Отредактировано: *NOTE* в 30 мар 2014, 12:54

[ЮлияХ]

Юль, я сравнила цены на найки и прочие рибоки. Они дороже при отсутствии дизайна как такового. А простые леггинсы лопаются, просвечиватся, сползают в приседе ниже линии белья и растягиваются на коленях. Штаны найк со скидкой купила - не то ))), в них я буду до зала ходить.

так я ж не спорю) носи конечно и радуйся, а я попозже подтянусь ))

У нас он один и тренирует всех, кроме мужиков.(тех которые сами знают чего хотят) Все входит в оплату уже. Можно прямо отказаться, но потом и не подойдешь к нему , да и не хочется таких холодных отношений. Или в процессе отстаивать свою точку зрения

так не отказывайся прямо) схитри, соглашайся, а делай по-своему,
дабы не нагнетать конфликт

[Lendochka]

Катя, покажись потом в леггинсах
а у меня голова раскалывпется вторые сутки. Вчера во время тренировки как начала болеть, так до сих пор не проходит может, я чересчур интенсивно вчера отработала?

[ЮлияХ]

Lendochka, может и так, у меня вообще последнее время уже к концу тренировки начинает голова кружится, и после полчасика где-то прихожу в себя
кстати, пробовала пить во время тренировки Интра Фьюэл, особо эффекта не заметила, зато стали болеть суставы, все бы ничего, но у мужа такая же реакция, именно на суставы от него, так что бросили его пить.

[2Jane2]

hurricane Katrina, класные леггинсы

а у меня голова раскалывпется вторые сутки. Вчера во время тренировки как начала болеть, так до сих пор не проходит

Может это просто на погодные перепады? У меня так бывает

[Савелия]

Леггинсы - жесть, уж простите На себе не вижу
Таня, часы перевели, организм адаптируется к летнему времени

[2Jane2]

Ответ на сообщение Савелия от 30 мар 2014, 14:44

часы перевели, организм адаптируется к летнему времени

а у нас часы перевели?!

[Савелия]

Девочки, в России часы переводят или уже нет?
У нас не переводят года два как

[2Jane2]

Ответ на сообщение Савелия от 30 мар 2014, 14:53

Девочки, в России часы переводят или уже нет?

Вроде нет