Материнство -> Фитнесом в голову ударенным Welcome! ч.37

« на сайт ПРАВИЛА ФОРУМА МАТЕРИНСТВО

Конкурсы Дневники Помощь Поиск Юзеры Даты

Объявления

Если вы не видите сообщения в темах, попробуйте отключить Adblock
Почта не работает. Если нужно сменить почту, если есть проблемы со входом, пишите администратору Alina

Привет, Гость ( Вход | Регистрация )

Материнство › Личная жизнь › Здоровье и красота › Красивая фигура

Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+

Фитнесом в голову ударенным Welcome! ч.37, Весна покажет, кто жрал, а кто жал =)))

Подписка | На e-mail | На печать

hurricane Katrina	28 мар 2014, 11:43 Сообщение №1 (закреплено) (ссылка)
* Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 7563 Регистрация: 22.10.08 Москва	Это должно быть тяжело, иначе это не работает. [+] БиблиОтека Анатомический атлас. Вредные советы. Силовые тренировки и похудение. Частые ошибки начинающих. "Тренер, похудей меня" или мифы о локальном похудении. "Дамы, вперед" или сказки о железе* И как же железо "уродует" женщину. Что такое крепатура. Тренировки в период мышечных болей. Последний гвоздь в гроб кардио )) Учимся приседать правильно. Потенциально опасные упражнения и их замена. "Сушка маленького слона" Так в чем же отличие похудения от "сушки"? Индивидуальный подбор комплекса упр-й Тренировоки Упражнения без интвентаря, в картинках. Мотивашечка Философия фитнеса, Д. Яшанькин. Суставная гимнастика. Разогрев. Тренировка дома с собств. весом. А. Куркурина, "сушим бедра". 34 упражнения для ягодиц. Проверено, работает! /morgalik.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=';)' /> Круговая тренировка ног. Комплекс для ягодиц, Н. Уилкинс. Тренировка ног с Василиной Эскузян. Тренировка ног, акцент на ягодицы. Зукины воркауты =) Укрепляем тылы с помощью гири. 8 минут для пресса. Руки, плечевой пояс. 3 простых и эффективных упражнения для грудных мышц. Строим спинку с А. Надеждиной. 2х минутный комплекс для груди и спины "Умри все живое" )) Facebuilding, качаем щечки. Eat clean Stay lean. Питание. 1й принцип похудения - потреблять меньше, чем тратить. Повторенье - мать ученья, снова о жиросжигании. "На грани безумия". Рассчет индивидуального к-ва ккал в сутки. Необходимая норма белка в сутки. Рейтинг протеинов. БЖУ - что за зверь. Калоризатор Белковый калькулятор и еще куча полезностей. БУЧ - белково-углеводное чередование Аминокислоты. Внеклассное чтение =)) Эндокринная система + спорт и двигательная активность. Джо Вейдер "Система строительства тела" (он основоположник бодибилдинга, это азбука) Стюарт МакРоберт "Думай 2" Ф. Делавье "Анатомия силовых упражнений" А. Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга" Шулер и Косгроу "Новые правила лифтинга" [ закрыть ] ------------------------------------- Сказали "спасибо": 6 раз(а)

152 страницы « < 120 121 122 123 124 > » Новые

Ответов(1210 - 1219)

<<Талька>>	18 апр 2014, 07:45 Сообщение №1211 (ссылка)
мама совят и ёжика Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 4723 Регистрация: 11.11.06 Москва(Новокосино) Ксения 11.02.98 Александра 14.08.06 Евгения 29.10.16 talka0277	ЦИТАТА ( hurricane Katrina @ 18 апр 2014, 07:54 ) Не будут они сами включаться в усилие, если их не научить. я только вот счас научилась наконец то а в приседе пока не получается ------------------------------------- Сказали "спасибо": 0 раз(а)

kosh_mara	18 апр 2014, 07:50 Сообщение №1212 (ссылка)
Кошмара и есть... Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 10307 Регистрация: 8.09.06 Жуковский Иван 13.12.2006 Илья 22.11.2009 Сергей 01.01.2018	Девочки, поделитесь опытом (весов у меня нет, да). Сколько в среднем весит одна куриная грудка? Которую я уже сварила? ------------------------------------- Сказали "спасибо": 0 раз(а)

Belka5	18 апр 2014, 07:59 Сообщение №1213 (ссылка)
Кручусь..))) аки белка ))) Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 5727 Регистрация: 13.05.09 дочка 08.11.2009 вряд ли... старовата буду :))	От размера зависит. Без костей и кожи половина у меня получается граммов 180 в вареном виде. Но это средняя, не маленькая... ------------------------------------- Сказали "спасибо": 1 раз(а)

kosh_mara	18 апр 2014, 08:00 Сообщение №1214 (ссылка)
Кошмара и есть... Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 10307 Регистрация: 8.09.06 Жуковский Иван 13.12.2006 Илья 22.11.2009 Сергей 01.01.2018	ЦИТАТА ( Belka5 @ 18 апр 2014, 08:59 ) Без костей и кожи половина у меня получается граммов 180 в вареном виде. Но это средняя, не маленькая... спасибо, хоть есть, на что ориентироваться. Половина - это половина двойной? Или половина одинарной грудки? Отредактировано: kosh_mara в 18 апр 2014, 08:02 ------------------------------------- Сказали "спасибо": 0 раз(а)

Belka5	18 апр 2014, 08:16 Сообщение №1215 (ссылка)
Кручусь..))) аки белка ))) Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 5727 Регистрация: 13.05.09 дочка 08.11.2009 вряд ли... старовата буду :))	Половина целой, т.е левая или правая часть ------------------------------------- Сказали "спасибо": 0 раз(а)

kosh_mara	18 апр 2014, 08:20 Сообщение №1216 (ссылка)
Кошмара и есть... Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 10307 Регистрация: 8.09.06 Жуковский Иван 13.12.2006 Илья 22.11.2009 Сергей 01.01.2018	ЦИТАТА ( Belka5 @ 18 апр 2014, 09:16 ) Половина целой, т.е левая или правая часть хорошо, поняла. спасибо. ------------------------------------- Сказали "спасибо": 0 раз(а)

Аверика	18 апр 2014, 08:21 Сообщение №1217 (ссылка)
* Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 12909 Регистрация: 7.03.07	kosh_mara, ЦИТАТА а бегом разве накачаешь? ваще бег у меня не в силовые дни. А речь о приседах в частности шла. ЦИТАТА таминные компллексы не поддерживают я лопаю хондроитин-глюкозамин, шо то ни уму ни сердцу. hurricane Katrina, не ругай, на ум только махи приходят. Я тут в магазе обнаружила семена конопли. Может мне надь? ------------------------------------- Сказали "спасибо": 0 раз(а)

kosh_mara	18 апр 2014, 08:23 Сообщение №1218 (ссылка)
Кошмара и есть... Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 10307 Регистрация: 8.09.06 Жуковский Иван 13.12.2006 Илья 22.11.2009 Сергей 01.01.2018	ЦИТАТА ( Аверика @ 18 апр 2014, 09:21 ) А речь о приседах в частности шла а, поняла ЦИТАТА ( Аверика @ 18 апр 2014, 09:21 ) а конопли. Может мне надь а то шо ж, конопля - вещь нужная. Выращивать ее только сложно, лампы специальные надо покупать ))) ------------------------------------- Сказали "спасибо": 0 раз(а)

Веденея	18 апр 2014, 08:28 Сообщение №1219 (ссылка)
...мне бы прочь от земли... Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 3196 Регистрация: 14.06.07 широка Россия сын 2005 дочь 2010 подумаем.... ой, не пугайте меня....	Ri Sol, ЦИТАТА ( Ri Sol @ 17 апр 2014, 23:42 ) знаю все его приемы.. все стандартно там.. ну вот....разбила мою веру в новогоднее чудо ЦИТАТА ( Ri Sol @ 17 апр 2014, 23:42 ) я бы делала сначала присед, а потом становую.. ага, значит я попробую варьировать - посмотрю. ЦИТАТА ( Ri Sol @ 17 апр 2014, 23:42 ) если болит колено, то может вообще без приседа??? знаешь, я нашла просто точку, ниже которой опускаться мне не дает. Вот если до нее- так нормально, никаких неприятных ощущений ни во время ни после. Вот глубокий присед для меня противопоказан. ЦИТАТА ( Ri Sol @ 17 апр 2014, 23:42 ) ты как до гирь дозрела? я пока технику изучаю. свинги попробовала делать - как-то пока не чувствую себя в них. надо учиться. но ссылки твои изучаю. спасибо еще раз! ЦИТАТА ( Ri Sol @ 17 апр 2014, 23:42 ) никаких сгибаний особенно.. знаешь, вот именно сгибания мне оч. нравятся тем. что на них я верхнюю часть бицепса бедра хорошо ощущаю. отдельно - нет, а вот после приседа добить - прямо отлично идет. Lendochka, ЦИТАТА ( Lendochka @ 17 апр 2014, 23:42 ) А выпады ты не практикуешь? делаю, но опять же, у меня квадры нагрузку забирают. я сейчас хочу акцент сделать именно на ягодичную мышцу, видимо я квадрами перебила hurricane Katrina, тебя перечитываю уже раз в пятый. Спасибо еще раз! вроде и совет простой. а как-то сама не дошла... Как здорово, что есть с кем посоветоваться, девочки! спасибо вам огромное! ------------------------------------- Сказали "спасибо": 2 раз(а)

Аверика	18 апр 2014, 08:32 Сообщение №1220 (ссылка)
* Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 12909 Регистрация: 7.03.07	*-Веденея-**, ------------------------------------- Сказали "спасибо": 0 раз(а)

« Пред · Красивая фигура · След »

152 страницы « < 120 121 122 123 124 > » Новые

1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)

здесь находятся:

Анонсы статей

Воспитатель говорит, что сын пугает всех по ночам в лагере. Но ведь это же шутки, не понимаю, как на это можно обижаться

Родителей обязали покрасить класс летом: законно ли это и кто на самом деле отвечает за ремонт в школе

Друг сына подарил нашему игрушку, а на следующий день пришли родители мальчика и "подарок" забрали

Раскрыт секрет крепких браков: почему деньги и дети спасают отношения, а образование не играет роли

Последние сообщения

[ 9941 ] Мамы школьников - 65 18:47 от: Туу-тикки

[ 6623 ] Будни и праздники многодетной семьи 17:11 от: Sangria

[ 369 ] Муж уходит к "девушке из юности" 15:37 от: Мама Сырника

[ 23034 ] Опеку просят проверить семью 9-тилетней студентки 15:25 от: Tori**

[ 4478 ] Поговорим друг с другом фразами из кинофильмов 14:49 от: Сердцевинка

[ 1802 ] Раздолбаи. 8 класс. 03:58 от: Черная пантера

[ 207 ] Современные стихи 11:38 от: kesh

[ 10 ] Перешла улицу в неположенном месте 15:14 от: Sangria

[ 843 ] Форум после апокалипсиса 18:07 от: мама Аня

[ 2697 ] Какой последний фильм вы посмотрели-23 12:58 от: Laredut

Скин форума: Перейти на версию для мобильных

Сейчас: 8 авг 25, 18:57

Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на MATERINSTVO.RU и с указанием имен авторов!
Использование фотографий ЗАПРЕЩЕНО без письменного разрешения их авторов!
Политика конфиденциальности и обработка персональных данных