Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Фитнесом в голову ударенным Welcome! ч.37, Весна покажет, кто жрал, а кто жал =)))

[hurricane Katrina]

Это должно быть тяжело, иначе это не работает.

[+]

БиблиОтека

Анатомический атлас.
Вредные советы.
Силовые тренировки и похудение.
Частые ошибки начинающих.
"Тренер, похудей меня" или мифы о локальном похудении.
"Дамы, вперед" или сказки о железе*
И как же железо "уродует" женщину.
Что такое крепатура.
Тренировки в период мышечных болей.
Последний гвоздь в гроб кардио ))
Учимся приседать правильно.
Потенциально опасные упражнения и их замена.
"Сушка маленького слона"
Так в чем же отличие похудения от "сушки"?
Индивидуальный подбор комплекса упр-й

Тренировоки
Упражнения без интвентаря, в картинках.
Мотивашечка Философия фитнеса, Д. Яшанькин.
Суставная гимнастика. Разогрев.
Тренировка дома с собств. весом.
А. Куркурина, "сушим бедра".
34 упражнения для ягодиц. Проверено, работает! /morgalik.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=';)' />
Круговая тренировка ног.
Комплекс для ягодиц, Н. Уилкинс.
Тренировка ног с Василиной Эскузян.
Тренировка ног, акцент на ягодицы.
Зукины воркауты =)
Укрепляем тылы с помощью гири.
8 минут для пресса.
Руки, плечевой пояс.
3 простых и эффективных упражнения для грудных мышц.
Строим спинку с А. Надеждиной.
2х минутный комплекс для груди и спины "Умри все живое" ))
Facebuilding, качаем щечки.

Eat clean Stay lean. Питание.

1й принцип похудения - потреблять меньше, чем тратить.
Повторенье - мать ученья, снова о жиросжигании.
"На грани безумия".
Рассчет индивидуального к-ва ккал в сутки.
Необходимая норма белка в сутки.
Рейтинг протеинов.
БЖУ - что за зверь.
Калоризатор
Белковый калькулятор и еще куча полезностей.
БУЧ - белково-углеводное чередование
Аминокислоты.

Внеклассное чтение =))

Эндокринная система + спорт и двигательная активность.
Джо Вейдер "Система строительства тела" (он основоположник бодибилдинга, это азбука)
Стюарт МакРоберт "Думай 2"
Ф. Делавье "Анатомия силовых упражнений"
А. Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга"
Шулер и Косгроу "Новые правила лифтинга"

[ закрыть ]

[hurricane Katrina]

Кать, еси я хочу что-то вредное, я его беру и ем, не готовя )))).

[Lendochka]

так по чем за кг?

Кать, не посмотрела даже на след неделе заеду посмотрю

Читаю вас и прям осознаю всю степень своей лени

я на ночь глядя заморочилась куличами. первый раз делаю, кажется, лишка ингредиентов бухнула куда мне теперь ЭТО ВСЕ девать?

цвет понятное дело будет странный, а вот в остальном что будет?

и вкус будет не лучше

Кать, еси я хочу что-то вредное, я его беру и ем, не готовя )))).

нафиг так заморачиваться

[kosh_mara]

еси я хочу что-то вредное, я его беру и ем, не готовя

что, прямо в сыром виде??????

[Ri Sol]

Ri Sol,
ага..)))
Я у тебя еще рецепт курицы не так давно стащила и у тебя отписалась на стене. Я - мария минеева, если что

ой, вот блин.. я тормоз

Кать, еси я хочу что-то вредное, я его беру и ем, не готовя )))).

нууу... если я сьем кусок чего-то вредного, то потом я сьем все, что вижу и еще куплю и снова сьем... так что со мной такое не прокатывает

и вкус будет не лучше

блиииин... но я все же надеюсь, а вдруг?

что, прямо в сыром виде??????

[kosh_mara]

но я все же надеюсь, а вдруг

надо пробовать, пока не попробуешь, не узнаешь... Только порцию на первый раз поменьше брать. Это я говорю как человек с большим опытом по всяким рецептурным извращениям, потому что мы то яйца не едим, то всю молочку и всю нормальную муку. А выпечку детям хочется, да. А мне мучиться, да. Но пицца без глютена (читай, без пшеничной и ржаной муки) получилась очень приличная, муж сказал, что не догадался бы.

А почему именно овсяную муку? Там кбжу лучше, да?

[Анастасенок]

Ri Sol, а мне из гречневой муки несладкая выпечка нравится. Правда это было давно и недиетически

[Lendochka]

но я все же надеюсь, а вдруг?

я пробовала

[Веденея]

Ri Sol,

ну ты даешь. а так мило пообщались ))))

[Ri Sol]

Ri Sol,

ну ты даешь. а так мило пообщались ))))

так я всегда мило общаюсь
мне прямо стыдно теперь
видимо когда ты добавлялась в друзья, я на автомате добавила, не вдаваясь в подробности)) а потом запамятовала..

А почему именно овсяную муку? Там кбжу лучше, да?

ну да.. лучше чем у обычной пшеничной.. овсянку же вообще хорошо по утрам, к примеру есть... вот я и подумала, как хорошо было бы совместить творог и эту муку)) а то я обычно просто оладьи из нее делаю..

Ri Sol, а мне из гречневой муки несладкая выпечка нравится. Правда это было давно и недиетически

я с гречневой мукой вообще не подружилась как-то.. надо бы рецепт какой-то проверенный..

я пробовала

эх.. жаль

Отредактировано: Ri Sol в 18 апр 2014, 21:48

[Lendochka]

эх.. жаль

ну вдруг тебе понравится