Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
 Фитнесом в голову ударенным Welcome! ч.37, Весна покажет, кто жрал, а кто жал =)))
| hurricane Katrina |
 28 мар 2014, 11:43
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
 |
Это должно быть тяжело, иначе это не работает.
  Анатомический атлас.Вредные советы.Силовые тренировки и похудение.Частые ошибки начинающих."Тренер, похудей меня" или мифы о локальном похудении."Дамы, вперед" или сказки о железе*И как же железо "уродует" женщину.Что такое крепатура.Тренировки в период мышечных болей.Последний гвоздь в гроб кардио ))Учимся приседать правильно.Потенциально опасные упражнения и их замена."Сушка маленького слона"Так в чем же отличие похудения от "сушки"?Индивидуальный подбор комплекса упр-йТренировоки Упражнения без интвентаря, в картинках.Мотивашечка Философия фитнеса, Д. Яшанькин.Суставная гимнастика. Разогрев.Тренировка дома с собств. весом.А. Куркурина, "сушим бедра".34 упражнения для ягодиц. Проверено, работает! /morgalik.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=';)' />Круговая тренировка ног.Комплекс для ягодиц, Н. Уилкинс.Тренировка ног с Василиной Эскузян.Тренировка ног, акцент на ягодицы.Зукины воркауты =)Укрепляем тылы с помощью гири.8 минут для пресса.Руки, плечевой пояс.3 простых и эффективных упражнения для грудных мышц.Строим спинку с А. Надеждиной.2х минутный комплекс для груди и спины "Умри все живое" ))Facebuilding, качаем щечки.Eat clean Stay lean. Питание. 1й принцип похудения - потреблять меньше, чем тратить.Повторенье - мать ученья, снова о жиросжигании."На грани безумия". Рассчет индивидуального к-ва ккал в сутки. Необходимая норма белка в сутки.Рейтинг протеинов.БЖУ - что за зверь.КалоризаторБелковый калькулятор и еще куча полезностей.БУЧ - белково-углеводное чередованиеАминокислоты.Внеклассное чтение =)) Эндокринная система + спорт и двигательная активность.Джо Вейдер "Система строительства тела" (он основоположник бодибилдинга, это азбука) Стюарт МакРоберт "Думай 2" Ф. Делавье "Анатомия силовых упражнений"А. Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга"Шулер и Косгроу "Новые правила лифтинга" [ закрыть ]
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 6 раз(а) |
|
|
|
|
Ответов(140 - 149)
| luttik |
31 мар 2014, 10:22
|
Cada pensamiento es una oportunidad para cambiar nuestro destino
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3201
Регистрация: 23.07.08
Москва
доченька
|
Всем доброе утро!  Сегодня прорабатывала спину в зале. Такой кайф.  В среду планирую сделать ногопоп. Девочки, держите меня , осваиваю ассортимент на bodybuilding.com Что хочешь заказать?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| hurricane Katrina |
31 мар 2014, 10:32
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
|
Аня, держусь, стараюсь не вылезти за 200$ вместе с доставкой  Люда, я всё хочу ))). Нужное нашла, три раза корзину перетряхивала. Много спец.предложений. Беру пояс, шейкеры, омега 3-6-9, мелатонин, изолята бидон, витамины. В подарок линолевой кислоты банка и еще что-нибудь )).
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Belka5 |
31 мар 2014, 10:41
|
Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5727
Регистрация: 13.05.09
дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
|
Ответ на сообщение ![[?]](style_images/view.gif) hurricane Katrina от 31 мар 2014, 11:32ЦИТАТА ( hurricane Katrina ) стараюсь не вылезти за 200$ вместе с доставкой ааа, ну эт еще нормально. а то я тут перед поездкой КвестБары заказывала. А там столько вкусов, все коробками.. Короче, накидала в корзину, расплачиваться.. Та-дам... 400 баков с копейками. Пришлось заново все выкидывать  Потом еще вспомнила (вовремя!), что мне это счастье еще и в Россию переть в чемодане (на наш офис в США заказывала). Это-то меня и остановило Слушайте, куда могла деться рыба?... С утра сегодня минтай с цветной и брюссельской капустой тушила.... решила обед ранний устроить...  Видимо, долго тушила: цветная есть, брюссельская есть.. укропа до фига.. а рыбы почти нет... растворилась, что ли?...  Отредактировано: Belka5 в 31 мар 2014, 10:45
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Lendochka |
31 мар 2014, 11:32
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 14762
Регистрация: 3.08.09
Балашиха, МО
Таисия: 15.04.2010
Олеся: 26.06.2016
|
вместе с доставкой стоимость доставки какая? а то нам тоже надо запасы пополнить.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| hurricane Katrina |
31 мар 2014, 12:09
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
|
Тань, чем больше заказ, тем дороже доставка  , не менее 50$ при заказе до 100$. У меня заказ на 143$, доставка 46$. Когда накидала на больше 200$, доставка выскочила 89$  Вощим, я еще наши магазы сравню.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| luttik |
31 мар 2014, 12:37
|
Cada pensamiento es una oportunidad para cambiar nuestro destino
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3201
Регистрация: 23.07.08
Москва
доченька
|
Люда, я всё хочу ))). держи себя в руках. 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Махаончик |
31 мар 2014, 13:01
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5315
Регистрация: 20.07.12
Дамиан 2.4.2009
|
Кать, держись!
Я там витаминки заказывала.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Махаончик |
31 мар 2014, 15:43
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5315
Регистрация: 20.07.12
Дамиан 2.4.2009
|
Меня внепланово сорвало на зигзаг. Вот так всегда, планирую что-то грандиозное, а в итоге бездарно трачу на печеньки. А все потому что слишком большой перерыв между едой был.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| kosh_mara |
31 мар 2014, 15:53
|
Кошмара и есть...
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 10307
Регистрация: 8.09.06
Жуковский
Иван 13.12.2006
Илья 22.11.2009
Сергей 01.01.2018
|
Меня внепланово сорвало на зигзаг. и меня, и меня только что сорвало. Планировала обойтись одним кусочком запеканки творожной. Не получилось. Эх, а такая хорошая прошлая неделя была... Зато я сегодня на сына напала: на прошлой неделе была у него спортивная диспансеризация, опять врачи отметили, что одно плечо выше другого ( и ведь спортом подзанимывается, если можно так выразится. В общем, устроила я ребенке тренировку для спины-рук-пресса дома... Корявенький такой, ручки-ножки тоооненькие, только чуточку кожей обтянуты ) Но отжиматься зато может, вот.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Мартинсон |
31 мар 2014, 16:15
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3934
Регистрация: 7.05.09
Moscow
Дочь
|
Я с утра сделала ноги-попа-пресс  Завтра с тренером на выносливость упражнения делать буду
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
|
