Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
 Фитнесом в голову ударенным Welcome! ч.37, Весна покажет, кто жрал, а кто жал =)))
| hurricane Katrina |
 28 мар 2014, 11:43
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
 |
Это должно быть тяжело, иначе это не работает.
  Анатомический атлас.Вредные советы.Силовые тренировки и похудение.Частые ошибки начинающих."Тренер, похудей меня" или мифы о локальном похудении."Дамы, вперед" или сказки о железе*И как же железо "уродует" женщину.Что такое крепатура.Тренировки в период мышечных болей.Последний гвоздь в гроб кардио ))Учимся приседать правильно.Потенциально опасные упражнения и их замена."Сушка маленького слона"Так в чем же отличие похудения от "сушки"?Индивидуальный подбор комплекса упр-йТренировоки Упражнения без интвентаря, в картинках.Мотивашечка Философия фитнеса, Д. Яшанькин.Суставная гимнастика. Разогрев.Тренировка дома с собств. весом.А. Куркурина, "сушим бедра".34 упражнения для ягодиц. Проверено, работает! /morgalik.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=';)' />Круговая тренировка ног.Комплекс для ягодиц, Н. Уилкинс.Тренировка ног с Василиной Эскузян.Тренировка ног, акцент на ягодицы.Зукины воркауты =)Укрепляем тылы с помощью гири.8 минут для пресса.Руки, плечевой пояс.3 простых и эффективных упражнения для грудных мышц.Строим спинку с А. Надеждиной.2х минутный комплекс для груди и спины "Умри все живое" ))Facebuilding, качаем щечки.Eat clean Stay lean. Питание. 1й принцип похудения - потреблять меньше, чем тратить.Повторенье - мать ученья, снова о жиросжигании."На грани безумия". Рассчет индивидуального к-ва ккал в сутки. Необходимая норма белка в сутки.Рейтинг протеинов.БЖУ - что за зверь.КалоризаторБелковый калькулятор и еще куча полезностей.БУЧ - белково-углеводное чередованиеАминокислоты.Внеклассное чтение =)) Эндокринная система + спорт и двигательная активность.Джо Вейдер "Система строительства тела" (он основоположник бодибилдинга, это азбука) Стюарт МакРоберт "Думай 2" Ф. Делавье "Анатомия силовых упражнений"А. Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга"Шулер и Косгроу "Новые правила лифтинга" [ закрыть ]
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 6 раз(а) |
|
|
|
|
Ответов(1420 - 1429)
| Веденея |
21 апр 2014, 10:45
|
...мне бы прочь от земли...
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3196
Регистрация: 14.06.07
широка Россия
сын 2005
дочь 2010
подумаем....
ой, не пугайте меня....
|
у меня джинсы 42-го на бедра никак не налезают....
а 44-й на талии широк. да (((
выхожу из положения ремнями. но блин.....
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| hurricane Katrina |
21 апр 2014, 10:51
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
|
Девочки, так к коллажу готовим фотки свежие? ) Ну даваааайте 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Battery |
21 апр 2014, 10:51
|
работающая мамашка
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 2042
Регистрация: 27.08.09
Москва
Андрей 20.12.2008
пока передумала
|
Отказалась от них совсем а что вместо них носишь? талии 2 кулака влезают, а зад если и проходит, то сплющивается. У меня в проверенных джинсах ничего не торчит и не плющится (такие тоже есть  ) ,но морально тяжело вместо 25 джинсового влезать в 27-30  
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| hurricane Katrina |
21 апр 2014, 11:10
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
|
Battery, у меня тоже 25й валяется, ровно год не влезаю ))). В 28-29 р-р, влезаю, но в бедрах обтяг сильный  Ношу платья прямоугольного кроя. Приталенные малы в плечах, а больше размером болтаются на талии. Прикупила пару брюк типа бананы или как они там называются - вообще супер.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| luttik |
21 апр 2014, 11:25
|
Cada pensamiento es una oportunidad para cambiar nuestro destino
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3201
Регистрация: 23.07.08
Москва
доченька
|
помогает спать) Мне и это не помогает.  Все равно какая-то вялость и сонливость постоянно. Штаны #2 hurricane Katrina, Катя, отлично сидят! 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| hurricane Katrina |
21 апр 2014, 11:31
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
|
Люда  , а воду пьешь?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Belka5 |
21 апр 2014, 11:32
|
Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5727
Регистрация: 13.05.09
дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а) |
|
|
|
|
| racoon1 |
21 апр 2014, 11:41
|
-Чем родители занимаются? -Папа работает, мама красивая!
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3752
Регистрация: 12.11.08
Малышастый 07.07.09
|
потом голодная целый день ходила. А почему не ела? но морально тяжело вместо 25 У меня никогда 25 не было  Минимально - 26 Я в ляжечках обычно не прохожу 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Lendochka |
21 апр 2014, 11:42
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 14762
Регистрация: 3.08.09
Балашиха, МО
Таисия: 15.04.2010
Олеся: 26.06.2016
|
всем привет! муж спрашивает проверенную марку медленных углеводов (или как их там? от которых долго кушать не хочется)
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| racoon1 |
21 апр 2014, 11:43
|
-Чем родители занимаются? -Папа работает, мама красивая!
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3752
Регистрация: 12.11.08
Малышастый 07.07.09
|
Все, пошла на тренировку, хочу тоже, чтоб в талии штаны болтались, а в попе малы были (у меня пока наоборот  )
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
|
![[?]](style_images/view.gif)
