Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
 Фитнесом в голову ударенным Welcome! ч.37, Весна покажет, кто жрал, а кто жал =)))
| hurricane Katrina |
 28 мар 2014, 11:43
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
 |
Это должно быть тяжело, иначе это не работает.
  Анатомический атлас.Вредные советы.Силовые тренировки и похудение.Частые ошибки начинающих."Тренер, похудей меня" или мифы о локальном похудении."Дамы, вперед" или сказки о железе*И как же железо "уродует" женщину.Что такое крепатура.Тренировки в период мышечных болей.Последний гвоздь в гроб кардио ))Учимся приседать правильно.Потенциально опасные упражнения и их замена."Сушка маленького слона"Так в чем же отличие похудения от "сушки"?Индивидуальный подбор комплекса упр-йТренировоки Упражнения без интвентаря, в картинках.Мотивашечка Философия фитнеса, Д. Яшанькин.Суставная гимнастика. Разогрев.Тренировка дома с собств. весом.А. Куркурина, "сушим бедра".34 упражнения для ягодиц. Проверено, работает! /morgalik.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=';)' />Круговая тренировка ног.Комплекс для ягодиц, Н. Уилкинс.Тренировка ног с Василиной Эскузян.Тренировка ног, акцент на ягодицы.Зукины воркауты =)Укрепляем тылы с помощью гири.8 минут для пресса.Руки, плечевой пояс.3 простых и эффективных упражнения для грудных мышц.Строим спинку с А. Надеждиной.2х минутный комплекс для груди и спины "Умри все живое" ))Facebuilding, качаем щечки.Eat clean Stay lean. Питание. 1й принцип похудения - потреблять меньше, чем тратить.Повторенье - мать ученья, снова о жиросжигании."На грани безумия". Рассчет индивидуального к-ва ккал в сутки. Необходимая норма белка в сутки.Рейтинг протеинов.БЖУ - что за зверь.КалоризаторБелковый калькулятор и еще куча полезностей.БУЧ - белково-углеводное чередованиеАминокислоты.Внеклассное чтение =)) Эндокринная система + спорт и двигательная активность.Джо Вейдер "Система строительства тела" (он основоположник бодибилдинга, это азбука) Стюарт МакРоберт "Думай 2" Ф. Делавье "Анатомия силовых упражнений"А. Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга"Шулер и Косгроу "Новые правила лифтинга" [ закрыть ]
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 6 раз(а) |
|
|
|
|
Ответов(1470 - 1479)
| racoon1 |
22 апр 2014, 08:57
|
-Чем родители занимаются? -Папа работает, мама красивая!
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3752
Регистрация: 12.11.08
Малышастый 07.07.09
|
Таки надо кашу есть перед Гуарану прикупи - если даже поесть не успеваешь - зайсик-энерджайзер 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а) |
|
|
|
|
| kosh_mara |
22 апр 2014, 08:57
|
Кошмара и есть...
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 10307
Регистрация: 8.09.06
Жуковский
Иван 13.12.2006
Илья 22.11.2009
Сергей 01.01.2018
|
Уже собираюсь с лупой ходить, так как производители соревнуются, кто мельче напишет а кто мельче пишет, тех не берем ))) Ибо нечего ) Ползу с трениоовки. Таки надо кашу есть перед тяжко ж кашу перед тренировкой?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| hurricane Katrina |
22 апр 2014, 08:58
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
|
Это до треньки. После уже не шмогла)) Отредактировано: hurricane Katrina в 23 апр 2014, 08:51
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| kosh_mara |
22 апр 2014, 09:00
|
Кошмара и есть...
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 10307
Регистрация: 8.09.06
Жуковский
Иван 13.12.2006
Илья 22.11.2009
Сергей 01.01.2018
|
Это до треньки  После уже не шмогла что, телефон сильно тяжелый стал? 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| hurricane Katrina |
22 апр 2014, 09:00
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
|
kosh_mara, она усвоиться не успевает. Ну, буду раньше вставать.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| kosh_mara |
22 апр 2014, 09:05
|
Кошмара и есть...
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 10307
Регистрация: 8.09.06
Жуковский
Иван 13.12.2006
Илья 22.11.2009
Сергей 01.01.2018
|
hurricane Katrina, а я обычно сырники прямо перед тренировкой - 1-2. А по четвергам кашу, да, но я там еще ребятенка в школу отвожу, так что больше часа проходит точно.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Battery |
22 апр 2014, 09:22
|
работающая мамашка
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 2042
Регистрация: 27.08.09
Москва
Андрей 20.12.2008
пока передумала
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а) |
|
|
|
|
| hurricane Katrina |
22 апр 2014, 09:42
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
|
Женя  мне завидует!  )). Ты! мне?! 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Battery |
22 апр 2014, 10:17
|
работающая мамашка
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 2042
Регистрация: 27.08.09
Москва
Андрей 20.12.2008
пока передумала
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а) |
|
|
|
|
| Tanchello |
22 апр 2014, 11:58
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7323
Регистрация: 10.02.08
ХМАО, Югорск
Матвей 17.01.2004
|
Всем привет!!
Мы вернулись из Испании Всем приветище!
Я вернулась! С приездом вас!!! Как же здорово, когда отпуск!!!! Это до треньки. После уже не шмогла)) Ну супер!!!! Я хочу сегодня вечером после треньки сфотаться дома, для сэбэ. Чтоб глянуть, в самом деле прогресс, или это только в шмотье так... Седня пока одевалась утром на работу, заметила, что в колготках очень даже ноженьки мои. да и не свисает валиком через колготки ничего Меня больше всего бесит, когда колготки на поясе начинают в трубочку скатываться  ну, вроде уже неделю я этого очучения не очучаю 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а) |
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
|
![[?]](style_images/view.gif)
