Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
 Фитнесом в голову ударенным Welcome! ч.37, Весна покажет, кто жрал, а кто жал =)))
| hurricane Katrina |
 28 мар 2014, 11:43
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
 |
Это должно быть тяжело, иначе это не работает.
  Анатомический атлас.Вредные советы.Силовые тренировки и похудение.Частые ошибки начинающих."Тренер, похудей меня" или мифы о локальном похудении."Дамы, вперед" или сказки о железе*И как же железо "уродует" женщину.Что такое крепатура.Тренировки в период мышечных болей.Последний гвоздь в гроб кардио ))Учимся приседать правильно.Потенциально опасные упражнения и их замена."Сушка маленького слона"Так в чем же отличие похудения от "сушки"?Индивидуальный подбор комплекса упр-йТренировоки Упражнения без интвентаря, в картинках.Мотивашечка Философия фитнеса, Д. Яшанькин.Суставная гимнастика. Разогрев.Тренировка дома с собств. весом.А. Куркурина, "сушим бедра".34 упражнения для ягодиц. Проверено, работает! /morgalik.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=';)' />Круговая тренировка ног.Комплекс для ягодиц, Н. Уилкинс.Тренировка ног с Василиной Эскузян.Тренировка ног, акцент на ягодицы.Зукины воркауты =)Укрепляем тылы с помощью гири.8 минут для пресса.Руки, плечевой пояс.3 простых и эффективных упражнения для грудных мышц.Строим спинку с А. Надеждиной.2х минутный комплекс для груди и спины "Умри все живое" ))Facebuilding, качаем щечки.Eat clean Stay lean. Питание. 1й принцип похудения - потреблять меньше, чем тратить.Повторенье - мать ученья, снова о жиросжигании."На грани безумия". Рассчет индивидуального к-ва ккал в сутки. Необходимая норма белка в сутки.Рейтинг протеинов.БЖУ - что за зверь.КалоризаторБелковый калькулятор и еще куча полезностей.БУЧ - белково-углеводное чередованиеАминокислоты.Внеклассное чтение =)) Эндокринная система + спорт и двигательная активность.Джо Вейдер "Система строительства тела" (он основоположник бодибилдинга, это азбука) Стюарт МакРоберт "Думай 2" Ф. Делавье "Анатомия силовых упражнений"А. Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга"Шулер и Косгроу "Новые правила лифтинга" [ закрыть ]
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 6 раз(а) |
|
|
|
|
Ответов(30 - 39)
| Lendochka |
28 мар 2014, 19:40
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 14762
Регистрация: 3.08.09
Балашиха, МО
Таисия: 15.04.2010
Олеся: 26.06.2016
|
Венера плотно кроссфитит серьезная девушка. а Полина где? Настя?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| hurricane Katrina |
28 мар 2014, 19:43
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
|
Полины пару недель не видно, Настя тут редким, но веским словом ))
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| hurricane Katrina |
28 мар 2014, 19:53
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
|
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Belka5 |
28 мар 2014, 19:55
|
Кручусь..))) аки белка )))
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5727
Регистрация: 13.05.09
дочка 08.11.2009
вряд ли...
старовата буду :))
|
Ответ на сообщение ![[?]](style_images/view.gif) hurricane Katrina от 28 мар 2014, 20:34ЦИТАТА ( hurricane Katrina ) Алкоголь мышцам зло, да у меня, помимо этого, алкоголь и талии/объемам зло, т.к. все сразу становится оооочень большим и рыхлым...  Так что я седня пас.. пока еще работаю.. скоро домой почапаю. под дождем. А там - почитаю мелкой и сама баиньки (ну, планы такие... а там как карта ляжет  )
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Ri Sol |
28 мар 2014, 20:05
|
движение. фитнес.
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4400
Регистрация: 27.08.09
Москва
А. 02.10.2007
|
Венера плотно кроссфитит ). ВК выкладывает видео тренировок и упражнений. ну не совсем так.. Венера работает на двух работах + готовится к соревнованиям по ПЛ и выступает по своим единоборствам (не помню какие там виды).. с кроссфитом да, она пробовала.. но там работы еще много в плане техники и силы.. надо наращивать.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а) |
|
|
|
|
| hurricane Katrina |
28 мар 2014, 20:06
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
|
А мы щас опять за обоями попытаемся))). Оби круглосуточно, благо дело шмоточные закрыты 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Lendochka |
28 мар 2014, 20:32
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 14762
Регистрация: 3.08.09
Балашиха, МО
Таисия: 15.04.2010
Олеся: 26.06.2016
|
а мы с дочкой уже третий раз по кругу играем в Дюймовочку  я за толстую жабу, майского жука, полевую мышь и ласточку отдуваюсь 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Мартинсон |
28 мар 2014, 20:35
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3934
Регистрация: 7.05.09
Moscow
Дочь
|
А я сейчас от бойфренда ухожу
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Lendochka |
28 мар 2014, 20:39
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 14762
Регистрация: 3.08.09
Балашиха, МО
Таисия: 15.04.2010
Олеся: 26.06.2016
|
А я сейчас от бойфренда ухожу  совсем?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| luttik |
28 мар 2014, 21:21
|
Cada pensamiento es una oportunidad para cambiar nuestro destino
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3201
Регистрация: 23.07.08
Москва
доченька
|
http://complain.breqwas.net/ Катя! Поразвлекалась немного. Так хорошо стало. А мы щас опять за обоями попытаемся))) а мы с дочкой уже третий раз по кругу играем в Дюймовочку А я сейчас от бойфренда ухожу Уууууу, оказывается и у вас тут инетересно.  А я смотрю "Голос" и мечтаю о сне. 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
|
