Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Фитнесом в голову ударенным Welcome! ч.37, Весна покажет, кто жрал, а кто жал =)))

[hurricane Katrina]

Это должно быть тяжело, иначе это не работает.

[+]

БиблиОтека

Анатомический атлас.
Вредные советы.
Силовые тренировки и похудение.
Частые ошибки начинающих.
"Тренер, похудей меня" или мифы о локальном похудении.
"Дамы, вперед" или сказки о железе*
И как же железо "уродует" женщину.
Что такое крепатура.
Тренировки в период мышечных болей.
Последний гвоздь в гроб кардио ))
Учимся приседать правильно.
Потенциально опасные упражнения и их замена.
"Сушка маленького слона"
Так в чем же отличие похудения от "сушки"?
Индивидуальный подбор комплекса упр-й

Тренировоки
Упражнения без интвентаря, в картинках.
Мотивашечка Философия фитнеса, Д. Яшанькин.
Суставная гимнастика. Разогрев.
Тренировка дома с собств. весом.
А. Куркурина, "сушим бедра".
34 упражнения для ягодиц. Проверено, работает! /morgalik.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=';)' />
Круговая тренировка ног.
Комплекс для ягодиц, Н. Уилкинс.
Тренировка ног с Василиной Эскузян.
Тренировка ног, акцент на ягодицы.
Зукины воркауты =)
Укрепляем тылы с помощью гири.
8 минут для пресса.
Руки, плечевой пояс.
3 простых и эффективных упражнения для грудных мышц.
Строим спинку с А. Надеждиной.
2х минутный комплекс для груди и спины "Умри все живое" ))
Facebuilding, качаем щечки.

Eat clean Stay lean. Питание.

1й принцип похудения - потреблять меньше, чем тратить.
Повторенье - мать ученья, снова о жиросжигании.
"На грани безумия".
Рассчет индивидуального к-ва ккал в сутки.
Необходимая норма белка в сутки.
Рейтинг протеинов.
БЖУ - что за зверь.
Калоризатор
Белковый калькулятор и еще куча полезностей.
БУЧ - белково-углеводное чередование
Аминокислоты.

Внеклассное чтение =))

Эндокринная система + спорт и двигательная активность.
Джо Вейдер "Система строительства тела" (он основоположник бодибилдинга, это азбука)
Стюарт МакРоберт "Думай 2"
Ф. Делавье "Анатомия силовых упражнений"
А. Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга"
Шулер и Косгроу "Новые правила лифтинга"

[ закрыть ]

[hurricane Katrina]

ОнЕ, может, считают, что контролировают ситуацию. Или клиент требовает, как откажешь за его деньги

Про скинни-фэт инструкторов, девы, есть реальные люди, которые считаю не только плечи-квадры перекачанными при малейшем намеке на анатомическую форму, но и ярко выраженные ягодичные им фуфу. Не надо пытаться понять, это данность )))

[Tanchello]

Не надо пытаться понять, это данность )))

на работе со мной такая девочка. Ей главно, чтоб худенько. показала ей Усманову и прочее - уплевалась реально вся. Да, она 42 размера, миниатюрная, действительно спортивная (лыжи, бег, велосипед, пресс качает дома, в общем, не просто слова, она правда занимается очень!) Но она честно говорит, что вот то, что нравится мен - её вообще не трогает никак и даже немножко бэ. так что "вот такая эпидерсия..."

[hurricane Katrina]

А Усманова, кстати, мне нравится исключительно в межсезон. Теперь )).

[Battery]

hurricane Katrina, Кать, у нее, по-моему, за последний год межсезонья не было

[hurricane Katrina]

Точно, Жень

Из невысоких бикини (а в Усмановой нет заявленных 168см ) навскидку и не назову никого, кто бы нравился.
Женя, ты ее вживую видела, выше тебя она?

[Ri Sol]

Точно, Жень

Из невысоких бикини (а в Усмановой нет заявленных 168см ) навскидку и не назову никого, кто бы нравился.
Женя, ты ее вживую видела, выше тебя она?

думаешь, она себе пару см накинула, чтобы в более высокую категорию пройти? типа боится конкуренции среди меньших девочек?

hurricane Katrina, Кать, у нее, по-моему, за последний год межсезонья не было

Усманова мне вообще нравиться перестала.. ну т.е. я признаю, что у нее красивые ягодичные и все... остальное как-то никак.... ничего не осталось... резьба по кости, как говорится..

Отредактировано: Ri Sol в 9 апр 2014, 16:45

[Lendochka]

Или клиент требовает

скорее всего у нас через одну все в этих скафандрах или как минимум в поясах, "типа термо-похудеющих" или штанах.

[hurricane Katrina]

Нет, Кать, я не думаю, что Усманова боится конкуренции, просто хочет быть выше ))). И ей позволили.
Но соревноваться с той же Ерегиной в одной ростовке - как сравнивать мокрое с теплым, имхо.

[Battery]

hurricane Katrina, конечно, видела и даже рядом стояла Выше, точно выше

Я снова поселилась в зале

[hurricane Katrina]

hurricane Katrina, конечно, видела и даже рядом стояла Выше, точно выше

но Ерегиной ниже

Я снова поселилась в зале