Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
 Фитнесом в голову ударенным Welcome! ч.37, Весна покажет, кто жрал, а кто жал =)))
| hurricane Katrina |
 28 мар 2014, 11:43
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
 |
Это должно быть тяжело, иначе это не работает.
  Анатомический атлас.Вредные советы.Силовые тренировки и похудение.Частые ошибки начинающих."Тренер, похудей меня" или мифы о локальном похудении."Дамы, вперед" или сказки о железе*И как же железо "уродует" женщину.Что такое крепатура.Тренировки в период мышечных болей.Последний гвоздь в гроб кардио ))Учимся приседать правильно.Потенциально опасные упражнения и их замена."Сушка маленького слона"Так в чем же отличие похудения от "сушки"?Индивидуальный подбор комплекса упр-йТренировоки Упражнения без интвентаря, в картинках.Мотивашечка Философия фитнеса, Д. Яшанькин.Суставная гимнастика. Разогрев.Тренировка дома с собств. весом.А. Куркурина, "сушим бедра".34 упражнения для ягодиц. Проверено, работает! /morgalik.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=';)' />Круговая тренировка ног.Комплекс для ягодиц, Н. Уилкинс.Тренировка ног с Василиной Эскузян.Тренировка ног, акцент на ягодицы.Зукины воркауты =)Укрепляем тылы с помощью гири.8 минут для пресса.Руки, плечевой пояс.3 простых и эффективных упражнения для грудных мышц.Строим спинку с А. Надеждиной.2х минутный комплекс для груди и спины "Умри все живое" ))Facebuilding, качаем щечки.Eat clean Stay lean. Питание. 1й принцип похудения - потреблять меньше, чем тратить.Повторенье - мать ученья, снова о жиросжигании."На грани безумия". Рассчет индивидуального к-ва ккал в сутки. Необходимая норма белка в сутки.Рейтинг протеинов.БЖУ - что за зверь.КалоризаторБелковый калькулятор и еще куча полезностей.БУЧ - белково-углеводное чередованиеАминокислоты.Внеклассное чтение =)) Эндокринная система + спорт и двигательная активность.Джо Вейдер "Система строительства тела" (он основоположник бодибилдинга, это азбука) Стюарт МакРоберт "Думай 2" Ф. Делавье "Анатомия силовых упражнений"А. Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга"Шулер и Косгроу "Новые правила лифтинга" [ закрыть ]
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 6 раз(а) |
|
|
|
|
Ответов(550 - 559)
| hurricane Katrina |
9 апр 2014, 20:43
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
|
Женя, бережнее с блинами, бережнее)))
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Battery |
9 апр 2014, 20:43
|
работающая мамашка
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 2042
Регистрация: 27.08.09
Москва
Андрей 20.12.2008
пока передумала
|
Девочки, а как понять, будет ноготь слезать или нет???
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| 2Jane2 |
9 апр 2014, 21:06
|
*
пользователь
» обо мне «
дневник
Сообщений: 1142
Регистрация: 7.12.10
растет
растет
растет
|
Махаончик, Поздравляю!!!!   
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| hurricane Katrina |
9 апр 2014, 21:12
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
|
Девочки, а как понять, будет ноготь слезать или нет??? если покраснение под ногтем есть, а потом синева, то будет. Муж сказал  Отредактировано: hurricane Katrina в 9 апр 2014, 21:12
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| luttik |
9 апр 2014, 21:25
|
Cada pensamiento es una oportunidad para cambiar nuestro destino
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3201
Регистрация: 23.07.08
Москва
доченька
|
Махаончик, с днем роджения!  Девочки, а как понять, будет ноготь слезать или нет??? Никак.  Помнишь, я штангу себе на ногу уронила? Ноготь до сих пор синий, но не слез. Осторожнее там.  Всем рпивет!  Отредактировано: luttik в 9 апр 2014, 21:36
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Махаончик |
9 апр 2014, 21:27
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5315
Регистрация: 20.07.12
Дамиан 2.4.2009
|
Спасибо за поздравления!с Я думала сегодня в зал на кардио чухнуть. Ан нет)) Организм сказал отсыпаться)) И отъедаться)) ТАк что сегодня день сурка и бааааальшой зигзаг))
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Battery |
9 апр 2014, 21:43
|
работающая мамашка
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 2042
Регистрация: 27.08.09
Москва
Андрей 20.12.2008
пока передумала
|
Махаончик, прости, пожалуйста, я все со своим пальцем  Юля, с Днем Рождения тебя!!! Спортивных успехов, здоровья, любви, счастья и всего самого замечательного желаю тебе
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Махаончик |
9 апр 2014, 21:50
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5315
Регистрация: 20.07.12
Дамиан 2.4.2009
|
Battery, спасибо, заяц Палец лечи.  Я все боюсь себе что-то куда-то навернуть... Особенно если вес в руках не маленький.
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| fin_lady |
9 апр 2014, 21:55
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 5765
Регистрация: 4.12.09
Вена
Дети
|
Махаончик, еще раз с Днем Рождения! Ты так классно выглядишь! Battery, Женя, аккуратней!! Представляю, как больно
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 2 раз(а) |
|
|
|
|
| Battery |
9 апр 2014, 22:08
|
работающая мамашка
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 2042
Регистрация: 27.08.09
Москва
Андрей 20.12.2008
пока передумала
|
hurricane Katrina, мужу пасиб luttik, может и меня пронесет  Махаончик, я сегодня на жиме 40кг так струхнула Три повтора сделала и на место штангу уложила  fin_lady, но я ж псих спортивный Села в машину, палец гудит, в голову предательски лезут мысли о переломах, трещинах и тд... А я сижу и думаю какие упражнения я смогу делать с загипсованной кистью руки  А еще, девочки, кажется, процесс пошел!!!! Фотки в Дневе с акцентом на попу, живот и спину 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
|
![[?]](style_images/view.gif)
