Каскадный ·
[ Стандарт ] ·
Линейный+
 Фитнесом в голову ударенным Welcome! ч.37, Весна покажет, кто жрал, а кто жал =)))
| hurricane Katrina |
 28 мар 2014, 11:43
Сообщение №1 (закреплено)
(ссылка)
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 7563
Регистрация: 22.10.08
Москва
 |
Это должно быть тяжело, иначе это не работает.
  Анатомический атлас.Вредные советы.Силовые тренировки и похудение.Частые ошибки начинающих."Тренер, похудей меня" или мифы о локальном похудении."Дамы, вперед" или сказки о железе*И как же железо "уродует" женщину.Что такое крепатура.Тренировки в период мышечных болей.Последний гвоздь в гроб кардио ))Учимся приседать правильно.Потенциально опасные упражнения и их замена."Сушка маленького слона"Так в чем же отличие похудения от "сушки"?Индивидуальный подбор комплекса упр-йТренировоки Упражнения без интвентаря, в картинках.Мотивашечка Философия фитнеса, Д. Яшанькин.Суставная гимнастика. Разогрев.Тренировка дома с собств. весом.А. Куркурина, "сушим бедра".34 упражнения для ягодиц. Проверено, работает! /morgalik.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=';)' />Круговая тренировка ног.Комплекс для ягодиц, Н. Уилкинс.Тренировка ног с Василиной Эскузян.Тренировка ног, акцент на ягодицы.Зукины воркауты =)Укрепляем тылы с помощью гири.8 минут для пресса.Руки, плечевой пояс.3 простых и эффективных упражнения для грудных мышц.Строим спинку с А. Надеждиной.2х минутный комплекс для груди и спины "Умри все живое" ))Facebuilding, качаем щечки.Eat clean Stay lean. Питание. 1й принцип похудения - потреблять меньше, чем тратить.Повторенье - мать ученья, снова о жиросжигании."На грани безумия". Рассчет индивидуального к-ва ккал в сутки. Необходимая норма белка в сутки.Рейтинг протеинов.БЖУ - что за зверь.КалоризаторБелковый калькулятор и еще куча полезностей.БУЧ - белково-углеводное чередованиеАминокислоты.Внеклассное чтение =)) Эндокринная система + спорт и двигательная активность.Джо Вейдер "Система строительства тела" (он основоположник бодибилдинга, это азбука) Стюарт МакРоберт "Думай 2" Ф. Делавье "Анатомия силовых упражнений"А. Шварценеггер "Новая энциклопедия бодибилдинга"Шулер и Косгроу "Новые правила лифтинга" [ закрыть ]
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 6 раз(а) |
|
|
|
|
Ответов(740 - 749)
| Lendochka |
11 апр 2014, 19:45
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 14762
Регистрация: 3.08.09
Балашиха, МО
Таисия: 15.04.2010
Олеся: 26.06.2016
|
ыыы и что он стал делать? я предложила мужчину попросить соседнего, там веса большие были слишком. даже смотреть страшно. а я тут рядом крутилась с 25 кг штангой 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Веденея |
11 апр 2014, 19:47
|
...мне бы прочь от земли...
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3196
Регистрация: 14.06.07
широка Россия
сын 2005
дочь 2010
подумаем....
ой, не пугайте меня....
|
не. ну больше 50 кг и я бы не стала рисковать.
не удержишь....
Lendochka,
А может он просто покрасоваться так хотел, познакомиться ))))
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| kosh_mara |
11 апр 2014, 19:51
|
Кошмара и есть...
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 10307
Регистрация: 8.09.06
Жуковский
Иван 13.12.2006
Илья 22.11.2009
Сергей 01.01.2018
|
А может он просто покрасоваться так хотел, познакомиться наверняка 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Battery |
11 апр 2014, 19:56
|
работающая мамашка
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 2042
Регистрация: 27.08.09
Москва
Андрей 20.12.2008
пока передумала
|
Девочки, я в раю !!!  На регистрации Кубка Москвы. Народу  Теперь я понимаю почему вечно в обморок хотела завалиться   Домой вернусь, вас дочитаю и поделюсь в Дневе новостями  Я счастлива!!!!!!! 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а) |
|
|
|
|
| Lendochka |
11 апр 2014, 19:59
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 14762
Регистрация: 3.08.09
Балашиха, МО
Таисия: 15.04.2010
Олеся: 26.06.2016
|
А может он просто покрасоваться так хотел, познакомиться )))) да нее, он моложе существенно, нужна я ему, старая перечница Девочки, я в раю !! 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Веденея |
11 апр 2014, 20:02
|
...мне бы прочь от земли...
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3196
Регистрация: 14.06.07
широка Россия
сын 2005
дочь 2010
подумаем....
ой, не пугайте меня....
|
Battery, Вау!!! 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| kosh_mara |
11 апр 2014, 20:17
|
Кошмара и есть...
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 10307
Регистрация: 8.09.06
Жуковский
Иван 13.12.2006
Илья 22.11.2009
Сергей 01.01.2018
|
Девочки, я в раю !!! да, я как-то рай по-другому представляла  Ничего себе, сколько участников...
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Battery |
11 апр 2014, 21:04
|
работающая мамашка
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 2042
Регистрация: 27.08.09
Москва
Андрей 20.12.2008
пока передумала
|
kosh_mara, Для меня это рай, потому что это такое скопление людей с одним одинаковым интересом! И я себя там чувствую так комфортно  Написала  У меня ЩАСТЬЕ
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 1 раз(а) |
|
|
|
|
| Савелия |
11 апр 2014, 21:06
|
*
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 4978
Регистрация: 17.03.08
есть
|
меня вчера МЧ попросил подстраховать на жиме отмазалась я Таня, прости. давай, детка, сделай ее, жми, жми..... ну я ж придерживала..... ну да да нее, он моложе существенно, нужна я ему, старая перечница тебе, конечно, виднее, кто ему нужен 
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
| Веденея |
11 апр 2014, 21:16
|
...мне бы прочь от земли...
Sюзер
» обо мне «
дневник
Сообщений: 3196
Регистрация: 14.06.07
широка Россия
сын 2005
дочь 2010
подумаем....
ой, не пугайте меня....
|
Савелия, что, думаешь больше так шутить не стОит?
-------------------------------------
Сказали "спасибо": 0 раз(а) |
|
|
|
|
1 посетителей читают эту тему (1 гостей и 0 скрытых пользователей)
здесь находятся:
|
|
![[?]](style_images/view.gif)
