Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Калорийно и недорого!, Пожалуйста, накидайте рецептов!

[Мышка_Мини]

Все о чем вам писали почти 3 страницы имеет отношение именно к набору веса (жировой ткани) а никак не мышечной массы.

мне жир тоже нужен. Но я не ожидала. что 99% советов будут про мучное
Ясен пень , только мышечную набирать крайне долго. И, конечно, мясо я ем каждый день.
но видмо это какое-то неправильное мясо

Автор, а яснее мысли излагать вы можете изначально? А то вам и некогда, и неохота, и плитой пользоваться не хотите!

готовить ненавижу. К падению доходов никак не приспособлюсь.
Но я писала:

А мне бы такое, что можно часто есть, но и не обанкротиться и вес набрать.

я ж не могу каждый день выпечку есть )))

Отредактировано: Мышка_Мини в 12 апр 2016, 10:30

[Родолада]

Ответ на сообщение Мышка_Мини от 12 апр 2016, 10:29
Увы сейчас всё неправильное (((
и молочка и фрукты овощи.. и мясо
молочка непонятно как сделана.. фрукты овощи не пахнут натурально.. как я скучаю по помидорам с дачи.. даже магазинные тепличные экземпляры так не пахнут.. увы!

[Мышка_Мини]

Короче, поступлюсь пунктом "дешево". Красота требует жертв.

Мой выбор на этой неделе пал на карбонару, плов (мяса побольше положу) и на курицу в меде (куплю ее сама, а то мой мужик опять грудку возьмет))
А. И в шоколаде. И в халве...

Отредактировано: Мышка_Мини в 12 апр 2016, 11:36

[Belka5]

но видмо это какое-то неправильное мясо

не мясо неправильно, а неправильно соотношение кбжу. и, вообще, видимо, неправильный уровень кбжу. Я Вам в gym mamas написала уже рост/вес/возраст, посчитать (могу скинуть таблицу в Эксель) свой калораж и добавить 10% (можно 15. больше не добавляла бы... это чтобы мышцы + жир набрать, а не просто жир. Если просто жир - то булка с маслом, а "лучше" - так двойную порцию каждый день... и будет вам счастье, как грится..

[Редька]

в меде.
А. И в шоколаде. И в халве...

Креативно. Если медленно жевать, получатся медленные углеводы?
А говорили, готовить не умеете.

[Мышь Серопузая]

Ответ на сообщение Мышка_Мини от 12 апр 2016, 10:31

мне жир тоже нужен. Но я не ожидала. что 99% советов будут про мучное

Вы получили те советы, которые просили. Дешево и калорийно!

Ясен пень , только мышечную набирать крайне долго.

То усиленно худеете, теперь стремитесь массу набрать. Чревато проблемами со здоровьем, ИХМО!

готовить ненавижу.

Придется!

Но я писала:

ЦИТАТА
А мне бы такое, что можно часто есть, но и не обанкротиться и вес набрать.
я ж не могу каждый день выпечку есть )))

Да вас никто и не заставляет! Рецепты для вас написали согласно ВАШИМ РАНЕЕ ИЗЛОЖЕННЫМ МЫСЛЯМ! Что просили то и получили.

Для набора мышечной массы эти рецепты не подходят, процесс долгий, и экономии на таком питании не получится! И за советами по такому питанию вам в другую веточку, кстати!

Отредактировано: Мышь Серопузая в 12 апр 2016, 11:01

[Мышка_Мини]

не мясо неправильно, а неправильно соотношение кбжу.

да просто мужик мой покупает всегда либо грудку куриную, либо изредка нежирную говядину.

То усиленно худеете, теперь стремитесь массу набрать. Чревато проблемами со здоровьем, ИХМО!

Мышь Серопузая, я худела год назад с рассчетом КБЖУ и чередованием кардио-силовых. И делала это плавно. И не из слона в тростинку, а из веса 55 в вес 49,5. и до прошлой неделе он у меня такой и был, пока я с косметическими делами не загналась и не похудела до (не скажу скольки). А тренируюсь я сейчас исключительно силовыми, и у меня чередуется круговая с малоповторками.

Вы получили те советы, которые просили. Дешево и калорийно!

там еще были слова "что можно часто есть".

Так, хорош на меня наезжать Щас психологичский барьер по питанию с профицитом калорий преодолею и дальше легче будет. Мышечный рельеф у меня хороший. если даже по первости жирком покроется, не критично.
Пацан мой рвется творожно-кефирный смузи делать.

И за советами по такому питанию вам в другую веточку, кстати!

спасибо, но эта тема создана конкретно для рецептов )

Отредактировано: Мышка_Мини в 12 апр 2016, 11:41

[Ariel]

вес 49,5. и до прошлой неделе он у меня такой и был, пока я с косметическими делами не загналась и не похудела до

так такой вес только неделя? Это может быть просто потеря воды. Не придумывай глупостей. Питайся как питалась. Иначе нажрешь жир, потом будешь тему открывать - как избавиться.

Отредактировано: Ariel в 12 апр 2016, 12:07

[Редька]

Это модет быть просто потеря воды. Не придумывай гоупостей. Питайся как питалась.

Вот самый лучший совет.

"Просто попей воды"@

[Мышка_Мини]

так такой вес только неделя?

нет!
весь год (или полтора даже, я уже не помню когда я худела) колебался между 49 и 50.
А вчера и сегодня он сильно меньше.
То есть я реально мало ела (не успевала поесть толком) а тренировалась хорошо. И это пипец.

"Просто попей воды"@

утром пью, и между подходами (суперсетами) тоже.