Если вы не видите сообщения в темах, попробуйте отключить Adblock
Почта не работает. Если нужно сменить почту, если есть проблемы со входом, пишите администратору Alina
Мы стали теми, кого не понимали в детстве... редактор » обо мне « дневник Сообщений: 15418
Регистрация: 3.01.14 Москва Колька 2014
Вовка 2016
Мишка 2020
Без девчонок обойдемся)
[+]
Наша табличка
Мамочка: Ник Имя Дата рождения Страна,Город
Малыш: Имя Вес/Рост при рождении Дата рождения
Братики/Сестрички (Имя и д/р)
Текущий возраст малыша:
Вес/Рост в: 1/2/3 4/5/6 мес
Вес/Рост в: 7/8/9 10/11/12 мес
Первая улыбка Первый смех Первое "агу" Первое слово
Держит головку Переворот на животик Самостоятельно сел Пополз Встал Самостоятельно пошел
Если на завалинке в табличке вы были то присылаете только имя и др старших деток и показания ( вес по месяцам, умелки ). Усе. А если вы новенькие то все по пунктам в табличке /love.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':love:' />
а мы в больнице, сегодня поднялась температура до 39, вызвали скорую и поехали в инфекционку. Врач посмотрела и сказала, что это герпесная ангина Теперь будут неделю минимуи колоть антибиотики, уколы болючие, так жалко масика опять прошу подержать кулачки за нас
апокалипсис в мехах Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 13979
Регистрация: 28.07.11 между Хаосом и Амбером 2004
2007
2016
Marisya84, пусть масечка выздоравливает.
Почитала ваши сводки с ТО. У всех богатыри такие. Мой мелкий совсем, но шустрик. Поворачивается с 3 месяцев и на спинку, и на животик. Одного не оставляем. Мы все на морях. Коляску брать не стали. Ходим с эргорюкзачком. Малявочка в нем спит, почти сразу засыпает и часов на 5, пока гуляем. Изредка просыпается, сисю поест и опять спать. Если на море купаться идем, то на лежаке спит, а я купаюсь. Вобщем, жалею теперь только о том, что пол лета в городе просидела, надо было сразу уезжать. Это самый беспроблемный возраст для путешествий.
Принцип в том, что вот везде пишут "чтобы похудеть - надо создать дефицит калорий, всё просто: ешь меньше, чем организм расходует - будешь худеть" - так вот это и есть главное и неискоренимое заблуждение, которое всем мешает похудеть. Вся фишка не в калориях, а в обмене веществ. У всех же есть вокруг люди, которые едят очень много и при этом худые, верно? Стало быть, наша задача - расшевелить обмен веществ. И вот оно: что ускоряет наш обмен веществ? Еда. Что его замедляет? Голодание. То есть если начать себя ограничивать и выдерживать по нескольку часов с чувством голода - то наш организм испугается, решит, что начался голод (он-то мыслит "пещерно") и начнёт пытаться накапливать каждую крошку, которая в него попадёт. В этот момент женщины обычно, замечая, что едят они мало, а вес либо не уходит, либо ползёт вниз, но очень медленно - решают, что надо есть ещё меньше. Создают ещё больший дефицит. И вот тут уже организм начинает убирать питание от мышщ и органов, "от которых не зависит выживание", и всё равно упорно пытается вместо этого запастись жиром, чтобы, как он думает, не умереть с голоду в ближайшие месяцы. А потом женщина срывается (ну не избежать этого, как ни старайся) со строгого режима ограниченного питания и наедается, к примеру, сладостей. А организм-то в режиме накапливания! Вот он радостно всё, что может, с этого удачного дня и запасает в жир. Наша задача - чтобы организм был уверен, что у него еды в избытке, и он может ускорить обмен веществ. Стало быть, надо почаще есть. Но, чтобы не завалить себя лишним питанием, едим маленькими порциями. Вот и выходит то, о чём в последнее время уже наконец-то становится потихоньку слышно вокруг - дробное питание. Но в моём случае это было не то дробное питание, как его обычно описывают те, кто пробуют на нём худеть. Вернее, начала и я как все: берём "правильные продукты" - овощи, отварное мясо, варёная/печёная картошка, рис, рыба - никаких сладостей - и делим это всё на равные маленькие порции, которые едим чуть ли не по часам раз в три часа. Так как начинала я с большого избытка веса - 84 кг при росте 164 - то мне это помогло и первые 10 килограмм я сбросила таким образом быстро. Но минус был в том, что я всё-таки, верная старым клише, начинала терпеть голод, потому что при таких продуктах перерывы в 3 часа явно великоваты, но я была уверена, что всё-таки надо потерпеть хотя бы часик. Ну и дни, когда ужасно хотелось сладкого и небольшие срывы были. А потом наступила тишина. Вес перестал сбрасываться. Я уменьшила порции, почти исключила картофель, оставила только варёное мясо с овощами. По сути, устроила себе ту же диету, только ела чаще. Вес стоял. Так прошло три дня. На четвёртый с утра я, не выдержав такого сурового питания, слетела и позавтракала бутербродами и таким количеством сладкого, которое только в меня поместилось. Днём и вечером после такой калорийной бомбы так есть уже не хотелось и я спокойно продолжила своё дробное питание. На следующий день встаю с утра на весы с ужасом, ожидаю прибавки, ругаю себя. И - бац! Минус полкило!! Впервые за две недели! Решила, что совпадение, что это с задержкой подействовал тот строгий режим питания, продолжила его как раньше - "правильные" продукты дробно (но уже хоть догадалась перестать морить себя голодом и сократила перерывы между едой до двух часов"). Скинула ещё пару килограмм и вес опять встал. Короче говоря, всё опять закончилось поеданием сладостей на завтрак и опять потерей полкило на следующий день - и самое идиотское, что я, напичканая клише, снова решила, что это совпадение. Мне понадобилось ещё минимум два таких "совпадения", пока до меня не дошло, что устраивая себе калорийный завтрак, я запускаю обмен веществ! И с тех пор у меня начался совсем новый период моего дробного питания - период знакомства со своим телом. Я наконец-то стала не инструкциям следовать, а ловить свои ощущения и проверять результат на весах. И вот это оказалось ключевым моментом. Выяснилось, что лучше всего мне худеется при таком раскладе: на весе 60+ мне был нужен очень плотный "неправильный" завтрак (бутеры, либо домашние хотдоги + сладкое до отвала), потом была большая пауза до первого лёгкого голода (примерно три часа) и потом я начинала есть микропорциями более "правильные" продукты, не глядя на часы, при первом же чувстве совсем лёгкого голода. Что бы я ни делала - рядом должна была быть еда под рукой, чтобы при первом же ощущении я могла, скажем, два раза откусить от варёной картофелины - и голод проходил. Тогда я откладывала картофелину и занималась своими делами дальше. Ясное дело, что после двух откусываний картофелины мне начинало хотеться есть очень скоро - минут через 30-40-60 и тогда я сразу брала что-нибудь ещё совсем небольшое. По сути, я постоянно ела. /xaxa.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':D' /> Единственное мини-органичение было: часов после 17 гарниры откладывались и оставались только овощи с мясом. И ужинала я рано - часов в 20 - и это был самый лёгкий приём пищи. Вот ужин был однообразный, это да. Это был либо маленький кусочек варёной куриной грудки, либо томатный суп-пюре. Даже свежих овощей на ужин я не ела, а всё для чего: была задача поесть так, чтобы желудок успел почти полностью переварить еду к моменту укладывания спать и спала я на пустой желудок. А при том, что таким частым питанием обмен веществ был разогнан как никогда в жизни - под эти ночи я обязательно скидывала 200-300 грамм практически каждую ночь (это плюс к дневному похудению, но днём у меня вес уходил где-то раз в два-три дня). Ну и без такого опустошения желудка на ночь потом нереально так наесться с утра. Важно: всё это сопровождалось большим количеством чая и воды. Соки, как я заметила, организм не приветствовал. На только воде было недостаточно мочегонного эффекта. А вот много чая в первой половине дня и много воды во второй действовали замечательно. Ну и сладкое я ела либо только на завтрак, либо часов до 15 потом разок, если хотелось, ела немножко ещё - но позже уже особо и не хотелось при таком раскладе. На весе меньше 60 было всё то же самое, за исключением того, что завтраки стало нужно уменьшить до вменямых размеров: просто поесть досыта, но не объедаться (смешно, что на 60+ я таким образом быстро не худела, нужно почему-то было именно объедаться). Сладкое на завтрак осталось навсегда, но количество стало большим, а не огромным. /xaxa.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':D' /> Ну и последние кг до 54 я уже делала со скрипом путём всё-таки чувства голода по вечерам (но долго так делать не стоит). Тут ещё важное замечание: у каждого из нас есть заложенное в нас природой телосложение. Худыми рождены не все и очень многие начинают путь проблем с весом с того, что не будучи полными, а просто не худощавыми - пытаются сделать себя худыми и вступают в конфликт со своим организмом. Тут обычно и начинаются "качели" веса туда-сюда. Я похудела до 54 кг потому, что мне было очень интересно попробовать, что такое быть реально стройной - но во время моего пути похудения у меня здорово прочистился мозг и я поняла, что мой биологический вес, конечно же, больше. У меня большая голова, очень сильно круглое лицо, которое даже при 54 кг осталось щекастым и полноватым, у меня широкая спина, ладони, ступни и реально широкая кость))) - видно в запястье и щиколотках. Я этот свой вес 54 восприняла как личный каприз и и баловство, но понимала, что пытаться "удерживать" именно его - глупо, я опять забреду в ловушку насилия над своим организмом, а свой организм надо слушать. Поэтому подержав пару недель 54 и поофигевав от своего отражения, я отменила эти пару часов голода перед сном, а потом убрала строгое правило "курица либо промолотые овощи" на ужин, а просто сделала ужин лёгким. Таким образом моей нормой стала болтанка то 55, то 56 кг. При этом я предполагаю, что мой биологический вес чуть-чуть больше, но держаться в 55-56 настолько легко, что я решила подержаться в нём те годы, пока организм разрешает. Интересно, что забеременеть мне удалось только тогда, когда после двух путешествий, в которых питаться часто не получалось, я набрала вес до 57 - и тут же забеременела. А я слышала про случаи, когда женщинам для беременности нужно было поднабрать до биологического веса - так что скорее всего, это не совпадение. Поэтому: худея, не пытайтесь всеми силами добиться минимального веса, а следите - не начинает ли ваш организм этот вес отрицать. Мы не все обязаны быть худыми. Насчёт спорта: я не знаю, почему, но сколько я ни пыталась - он замедлял мой обмен веществ. Каждый раз при повышении двигательной активности уменьшение веса замедлялось. Странным образом лучше всего худелось в дни, когда я целый день лежала на диване с тарелкой еды... Поэтому я сначала похудела, а потом начала двигаться. А теперь просто краткое резюме: не позволять себе чувства голода! При первом же лёгком голоде - съедать немножко, но останавливаться сразу, как голод пропадает. Чувство набитого желудка тоже возникать не должно (кроме как на завтрак, если вашему организму так хочется). На самом деле, похудение идёт и за счёт небольшого количества пищи в целом - в какой-то момент замечаешь, что за день так съедаешь очень немного, насыщение при таких маленьких паузах происходит очень быстро. Питаемся плотно - с утра, средне - днём и легко - вечером (но без голода!!!). В идеале ночью пустой желудок, но только тогда, когда вы почувствуете, что это вас никак не тяготит. Вообще ничего себя специально не заставлять, слушайте своё тело. Наблюдайте за собой, знакомьтесь с собой. Никогда не ругайте себя за еду и вводите строгих рамок. Если сегодня хочется поесть поплотнее - значит, поешьте. Ничего страшного даже, если немного наберёте - если при этом вы оставите свой организм в ощущении "еды в избытке" - то завтра вы всё скинете обратно. И лично моё средство проверить, что день проходит отлично - это если часто бегаешь в туалет. /bigsmile.gif' border='0' style='vertical-align:middle' alt=':)' /> Ну и единственный явный минус этого способа: далеко не всем его легко организовать. Я делала так: если я дома - заготавливаю себе тарелку разной еды на целый день вперёд с утра, ставлю её поближе к себе и отщипываю кусочки, когда хочется. Если ехала учиться - брала контейнер с тем же мясом, простым гарниром и овощами, которые точно так же поклёвывала при удобном случае. И пейте побольше! Как я питаюсь после похудения - я так и привыкла есть почаще и небольшими порциями, и чувствую себя так гораздо лучше. Организму явно это нравится само по себе. Конечно же, уже не каждые полчаса-час - это утомительно, но на старую систему "завтрак-обед-ужин" я переходить не хочу, это ведь либо тяжесть в теле после еды, либо голод. Ем, наверное, раз 5 в день. Но если пару-тройку дней переедала (бывают дни, когда хочется налопаться, я себе не запрещаю) - то потом за пару дней частого дробного питания всё быстро скидывается и я дальше ем просто тогда, когда мне комфортно. В принципе у меня сейчас правило ничего себе не запрещать - я знаю, что если что - скину. Я никогда не думала, что смогу так похудеть - у меня и потолстение-то изначально было чисто гормональным: в 11 было нормальное среднее телосложение, ближе к 12 начались месячные - и вот в 13 я уже была 67 кг и вся в растяжках... Пошли к эндокринологу, она меня замечательно лечила, вес потихоньку шёл вниз, и она меня всё каждый раз умоляла: ты только не худей специально, не голодай, не садись на диеты! А мне, дурочке, хотелось поскорее похудеть - и я тайком стала голодать. И вот с этих голоданий настоящие проблемы с весом и начались. Не морите себя голодом.
Marisya84, выздоровления скорейшего! @_@@@@ где ж вы такую бяку подхватили ((
Рыся, а ты не устаешь по 5 часов носить? Я всё равно 8 кг ощущаю и устаю. Молодец, что уехала и хорошо отдыхаете! Моя доча не спит, в основном бодрствует, поэтому на дальние расстояния тяжело ездить.
Marisya84, ой ну как же так выздаравливать вам скорее @@@@@ Рыся, как здорово, сама уже жду не дождусь поездки на море. Но коляску возьму, прогулку. В рюкзаке жарко, я когда покупала на ткань не смотрела, он плотный. А мы малыши, в 5 месяцев 6700 и 65 см
* Sюзер » обо мне « дневник Сообщений: 1919
Регистрация: 30.06.07 МО~Краснодарский край 23.08.2004
10.05.2007-04.05.2024
19.03.16
Моя на море редко когда спит, а если спит то максимум полчаса и просыпается Она на руках не укачивается, можно только в коляске укатать, а по песку особо не покатаешь, вот и лежит по сторонам все глазеет, потом либо все таки врубится от усталости, либо орать начинает А лучше всего ей дома в кроватке спится стараюсь в самый длинный дневной сон дома быть И мы тоже малышки, в 4 месяяца 6 кг, а сейчас по домашним весам 6700 но на руках тяжело долго таскать Marisya84, Выздоравливайте, где вы умудрились подхватить такую болячку?
Мы стали теми, кого не понимали в детстве... редактор » обо мне « дневник Сообщений: 15418
Регистрация: 3.01.14 Москва Колька 2014
Вовка 2016
Мишка 2020
Без девчонок обойдемся)
Первое: полностью открыть шторы и спать с открытыми шторами. Это поможет, потому что не будет сильного блэкаута и хотя бы свет фонарей будет попадать...
Новогодних и рождественских фильмов - великое множество, но лишь некоторые из них становятся всенародно любимыми. Мы смотрим их из года в год и не устаем,...
Гололед — это не только сезонная неприятность, но и серьезная угроза для здоровья, особенно для пожилых людей и людей с ограничением подвижности. Падения...
Мнение администрации сайта может не совпадать с точкой зрения авторов статей и других материалов, опубликованных на сайте. Помните, что в вопросах здоровья вас и ваших детей нельзя полагаться на советы, данные заочно по интернету!
Перепечатка и использование материалов сайта и сообщений из конференций РАЗРЕШЕНЫ только в интернете при наличии активной ссылки на
MATERINSTVO.RU и с указанием имен авторов! Использование фотографий ЗАПРЕЩЕНО без письменного разрешения их авторов! Политика конфиденциальности и обработка персональных данных