Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Нам есть, что терять!, от минус 20 и больше! ♥ 9 ♥

[Oksana]

Тема для тех кто хочет похудеть на 20 - 30 - 40 - 50 и т. д килограмм.
Те, кто хочет похудеть на 5-15 кг, для вас есть другая темка, здесь будут общаться те, у кого действительно есть, что сбросить.
Все новенькие должны коротко рассказать о себе: рост, вес, почему у вас такой вес, какой желаемый вес т.д.
Ну что ж, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!



для таблицы мне надо:

Ник
Реальное имя.
начало диеты
рост
начальный вес
отвес (пишите сколько кг стало, отвес таблица сама сделает)
желаемый вес
Те, кто не общается в темке, в таблицу не добавляю!!!

Результаты сдаём каждую пятницу!
Те кто не общается в темке или не сдаёт данные 2 недели, удаляются с таблицы!

Всё мне в приват или СМС!



У нас в темке нет "ВЫ", мы говорим "ТЫ"!

[+]

Таблица

[ закрыть ]

Отредактировано: Oksana в 18 июн 2017, 15:03

[Русалка]

поздравляю с крестинами

спасибо

С крeстинами!

спасибо

В далеком 2011 году я худела в Клинике доктора Ковалькова. Там есть ряд принципов питания и спорта, но диету под меня немного изменяли. Почитать все принципы можно в книге Ковалькова. А потом под себя менять. Помимо питания - ещё используется ходьба в быстром темпе КАЖДЫЙ день натощак в течение часа или чуть больше. Скорость ходьбы насчитываете сами. Нужна максимальная скорость при которой вы не задыхаетесь и можете разговаривал по телефону не сбивая дыхания.

Похудела я тогда хорошо, но потом по собственной вине плюс внешние обстоятельства все набрала обратно.

В этот раз постараюсь удержать вес с вашей помощью - нужно 3 года, а это сложнее, чем худеть.

спасибо что поделилась
Я ходила на прием в клинику Ковалькова в 2011 или 2012, книжка его у меня где-то есть. Отруби я тогда купила, и одну упаковку съела, потом забросила Но для меня, увы, совершенно невозможно, ни по возможности ни по желанию ходить ежедневно по столько. Так что не пошел у меня Ковальков.

для меня стоя. шучу конечно.

примерно та же ситуация. Я начинаю с 4,5 км в час, потом иду 5 км в ч. Раньше ходила 6,5-7 под бодрую музыку, но реально изнемогаю, и прямо черные мухи в глазах И хожу, 30 минут, макс. 35, не час. Правда, небольшой уклон -единичку, себе вверх ставлю. Типа ножками передвигать быстро мне, толстушке сложно , но сопротивление побольше...

[Frankonia]

Я читала, что человек с 20+ к 40+ должен прибавить 2 кг. В других источниках 4 кг. Чего ж я то почти 40 прибавила? Есть больше не стала это точно, двигаться, наверное, чуть меньше, но не настолько же Что же с моим метаболизмом случилось, что за напасть?

стукнусь для поддержки
мне кажется стресс повседневной жизни работа домашние дела дети тоже играют свою роль

И вообще вот вы, девочки, вы с детства пухленькими были или когда к вам лищние кг прилипли?

я в детстве бы не пухлая но сбитенькая такая
в 18 лет весила 73 кг не толстая вроде но все при мне было

в 25 лет с помощью спорта и диеты скинула вес до 63 была прям худышка в таком весе и замуж вышла, но мой муж меня и с 75 весом видел в этом весе мы с ним и познакомились и в принципе муж никогда не заставлял меня худеть ради него даже сейчас
после первых родов была через пол года 93 кг начала худеть с Весонаблюдателями и через год ровно скинула вес до 68 кг , но потом набрала через 3 гола примерно до 78 и забеременила вторым ...
после вторых родов была 95 и все тут не особо боролась с весом
сколько не начинала с Весонаблюдателями срывалась ... сейчас думаю у меня много стресса была для организма хотя своей жизнью довольна была дом двое деток вышла на работу
ну и вот за 5,5 лет дошла в весе до 110 начала худеть тут в темке в прошлом году скинула 4 кг и на весе 106 забеременила . За беременность набрала в весе до 130 кг но в этот раз через месяц после родов была уже 114 и начала снова стройнеть
решила вернуться к Весонаблюдателям ... вот уже второй месяц вес уходит медленно но верно
надо просто набраться иерпения
если скидывать 40 кг надо правда терпение иметь и просто дать себе время... я думаю мне себя в форму около гола приводить надо будет

примерно та же ситуация. Я начинаю с 4,5 км в час, потом иду 5 км в ч. Раньше ходила 6,5-7 под бодрую музыку, но реально изнемогаю, и прямо черные мухи в глазах И хожу, 30 минут, макс. 35, не час. Правда, небольшой уклон -единичку, себе вверх ставлю. Типа ножками передвигать быстро мне, толстушке сложно , но сопротивление побольше...

мне с 3 детками пока тоже не реально такие часовые прогулки может когда потеплее станет с коляской
хотелабы постепенно втянутся дома в какой нибудь спортивный процесс с видео пилатеса или йоги но пока нельзя еще

[Oksana]

Русалка,

И вообще вот вы, девочки, вы с детства пухленькими были или когда к вам лищние кг прилипли?

Всегда была худая. Перед тем как в Германию уезжать вообще тощая была, сама этого не замечала, девчонки намекали, что так нельзя выглядеть(сглазили козы) В Германии в миг поправилась не на много, но всё же. А как детей родила, то пошло и поехало...и с щитoвидкой проблемы и весь остальной комплект.

хотелабы постепенно втянутся дома в какой нибудь спортивный процесс с видео пилатеса или йоги но пока нельзя еще

Лесли тоже нельзя?

Отредактировано: Oksana в 23 фев 2017, 21:37

[Frankonia]

Лесли тоже нельзя?

что это не знаю

[Oksana]

Frankonia,

что это не знаю

ты не знаешь? Шагаем с Лесли Сансон. Её "хождение" очень хорошо для тех у кого лишний вес. Погугли. У меня была ссылка, но потеряла где-то.

[Frankonia]

ты не знаешь? Шагаем с Лесли Сансон. Её "хождение" очень хорошо для тех у кого лишний вес. Погугли. У меня была ссылка, но потеряла где-то.

не не знала...я всегда своими силами

[Oksana]

Frankonia,

не не знала...я всегда своими силами

ой с ней интересно. Вроде ничего не делаешь, но эффект есть.

Ах да! Я сегодня месяц, как взялась за себя. Завтра скажу чего достигла.

[Frankonia]

Ах да! Я сегодня месяц, как взялась за себя. Завтра скажу чего достигла.

поглядим завтра..я сегодня что-то слабинку дала немного

[Oksana]

Frankonia,

поглядим завтра..я сегодня что-то слабинку дала немного

ну, как ты могла перед важным днём?
Хотя я тоже сегодня не ангел.

Отредактировано: Oksana в 23 фев 2017, 22:40

[PurPur]

Девушки, не могу найти тему для худеющих на 5-15 кг, не дадите ссылку?