Каскадный · [ Стандарт ] · Линейный+ Нам есть, что терять!, от минус 20 и больше! ♥ 9 ♥

[Oksana]

Тема для тех кто хочет похудеть на 20 - 30 - 40 - 50 и т. д килограмм.
Те, кто хочет похудеть на 5-15 кг, для вас есть другая темка, здесь будут общаться те, у кого действительно есть, что сбросить.
Все новенькие должны коротко рассказать о себе: рост, вес, почему у вас такой вес, какой желаемый вес т.д.
Ну что ж, ДОБРО ПОЖАЛОВАТЬ!



для таблицы мне надо:

Ник
Реальное имя.
начало диеты
рост
начальный вес
отвес (пишите сколько кг стало, отвес таблица сама сделает)
желаемый вес
Те, кто не общается в темке, в таблицу не добавляю!!!

Результаты сдаём каждую пятницу!
Те кто не общается в темке или не сдаёт данные 2 недели, удаляются с таблицы!

Всё мне в приват или СМС!



У нас в темке нет "ВЫ", мы говорим "ТЫ"!

[+]

Таблица

[ закрыть ]

Отредактировано: Oksana в 18 июн 2017, 15:03

[Oksana]

Таблица заполнена через одного.

[almi]

Оксана, у КД и плюс ем как не в себя..цифра не очень на весах..чтоб не демотивировать себя в этот раз данные не сдам..попробую к пятнице скинуть..плюс с понедельника первый раз в жизни попробую выдержать пост

[Русалка]

Вчера поужинала пельменями, так как их было мало, не наелась и съела еще 3 куска колбасы, кошмар в общем Сегодня даже не стала взвешиваться, чтобы не расстраиваться. А утром и днем вроде хорошо питалась.

5 раз в день порция фруктов и овощей которые 0 пунктов содержат...

5 раз овощи и фрукты есть? Отдельно? А если не так чтобы любишь их столько есть?

рассказывать долго если хочеш давай свяжемся в личке и я тебе помогу всё составить даже твой рацион на день расчитать или даже на неделю попитайся так неделю и потом скажеш есть результат или нет...

давай, с удовольствием, сейчас слегка Приват почищу, у меня давно там 100% заполненности.

зато детки это радость и счастье

о, это да! Самое большое счастье в мире!

[Frankonia]

5 раз овощи и фрукты есть? Отдельно? А если не так чтобы любишь их столько есть?

не обязательно отдельно
например
завтрак 7;30 вместе с яишницей или в мюсли 1 яблоко
перекус до обеда 10:30 можно лёгкий салатик накрошить или 1 апельсин съесть
обед к гарниру тушоные овощи или салат,суп овощной или запеканка овощная -это тоже порция овощей
перекус после обеда- зелёный салат или просто нарезка овощная (морковь,капуста, кабачок исельдерей и т.д.) ,к ним можно творожный или йогуртовый дип
ужин помидор к ужину или огурец ну и другие овощи подойдут или салат как всегда...

давай, с удовольствием, сейчас слегка Приват почищу, у меня давно там 100% заполненности.

так я тебе отправлю таблицу и ты по ней просчитай сколько тебе пунктов... потом напиши мне сколько у тебя пунктов и примерный рациона на день ...например что планируеш покушат завтра или после завтра а я тебе всё просчитаю ... или даже на несколько дней...чтобы увидеть какой-то резильтат надо хотябы по системе неделю попитаться...
а там потом скажеш как тебе и что...если понравится у меня в дневе есть инфа в екселе для компа по системе и все продукты по пунктам
в воскресенье кстати по системе можно не считать ничего а просто покушать нормально,что я сегодня и сделала...
это нужно так же для какой-то стабилизации в организме ,так как организм надо иногда встряхивать чтобы он не думал что его изнурить голодом хотят...
что я сегодня и сделала...позволила себе немного питательный и очень насыщенный завтрак...

кстати в дневнике своём я веду записи что я съедаю в течении дня...даже по воскресеньям...

о, это да! Самое большое счастье в мире!

[Oksana]

almi,

этот раз данные не сдам

Алён, оставляю, какой был вес.

[Oksana]

У меня сб. и вс. совсем "разгрузные" от диеты. Но ничего неделя впереди, что бы исправить.

[Katerina]

У меня сб. и вс. совсем "разгрузные" от диеты. Но ничего неделя впереди, что бы исправить.

+1 теперь беру себя в руки

[Русалка]

Привет всем

Вчера вроде нормально питалась, но отвеса особо нет (хотя предыдущий день не взвешивалась, опасаясь расстроиться). Вообще с прошлого понедельника так и болтается вес, ну было 88.9, сейчас 88.3. Не худеется что-то, хотя ем я явно меньше

завтрак 7;30 вместе с яишницей или в мюсли 1 яблоко
перекус до обеда 10:30 можно лёгкий салатик накрошить или 1 апельсин съесть

слушай, ну 1 апельсином я не наемся Например, апельсин+банан+ горстка орехов уже реальней. А лучше без апельсина, я их не люблю
И, кстати, с завтраком у меня проблема. Посоветуй. За исключением выходных, когда я просто встаю в 8.30-9.30, и редких дней, когда мне надо везти детей я встаю в 7.10, собираю всех троих детей в школы и группы, в 8 муж их увозит, а я ложусь обратно в постель, минут 15 проверяю почту и сообщения, и дальше с 8.20 до 9.40-10.00 сплю Понимаю, звучит дико, но если я не сплю так, я потом весь день зеваю и вообще не человек. Так вот в 7 мне не хочется есть вообще. Я и не ем. Но я читала, что если не разгонять метаболизм с утра, худеешь хуже. Может надо всё же что-то съедать? И если да, то что? Хватит ли киви? Или выпить кефира немного? Съесть йогурт, банан? Но при этом надо учесть, что потом я пойду спать, то-есть еда перед сном получается....

перекус после обеда- зелёный салат или просто нарезка овощная (морковь,капуста, кабачок исельдерей и т.д.) ,к ним можно творожный или йогуртовый дип
ужин помидор к ужину или огурец ну и другие овощи подойдут или салат как всегда...

а, ну это я так и стараюсь... А ты не стараешься наедаться белками? От них веса же не прибавляешь... Лично я овощами-фруктами плохо наедаюсь, если только хурмой или бананами...

кстати в дневнике своём я веду записи что я съедаю в течении дня...даже по воскресеньям...

у меня в дневе есть инфа в екселе для компа по системе и все продукты по пунктам

надо пойти посмотреть.

[Анастасик]

Девы не гоните из таблицы что то на расслабоне я была с масленицей этой и 23. Завтра мужа в командировку отправляю и пост начинается...а вдруг
Вес тот же

[Oksana]

Анастасик, никто не гонит.